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高血壓病的注意事項(xiàng)包括以下幾點(diǎn)（一）合理膳食；（二）適量運(yùn)動(dòng)；（三）戒煙限酒；（四）心理平衡；（五）自我管理；（六）按時(shí)就醫(yī).一,合理膳食1.飲食對(duì)于高血壓的重要性：民以食為天,合理的膳食可以使你不胖也不瘦,膽固醇不高也不低.2.高血壓患者的飲食宜忌：①碳水化合物食品：適宜的食品---米飯,粥,面,面類,葛粉,湯,芋類,軟豆類.應(yīng)忌的食品---蕃薯（產(chǎn)生腹氣的食物）,干豆類,味濃的餅干類.②蛋白質(zhì)食品---牛肉,豬瘦肉,白肉魚,蛋,牛奶,奶制品（鮮奶油,酵母乳,冰淇淋,乳酪）,大豆制品（豆腐,納豆,黃豆粉,油豆腐）應(yīng)忌的食物---脂肪多的食品（牛,豬的五花肉,排骨肉,鯨魚,鯡魚,金槍魚等,加工品（香腸）③脂肪類食品適宜的食品---植物油,少量奶油,沙拉醬應(yīng)忌的食品---動(dòng)物油,生豬油,熏肉,油浸沙丁魚④維生素,礦物質(zhì)食品適宜的食品---蔬菜類（菠菜,白菜,胡蘿卜,番茄,百合根,南瓜,茄子,黃瓜）水果類（蘋果,桔子,梨,葡萄,西瓜）海藻類,菌類宜煮熟才吃.應(yīng)忌的食物---纖維硬的蔬菜（牛蒡,竹筍,豆類）刺激性強(qiáng)的蔬菜（香辛蔬菜,芒荽,芥菜,蔥,芥菜）⑤其他食物適宜的食品---淡香茶,酵母乳飲料應(yīng)忌的食物---香辛料（辣椒,咖喱粉）酒類飲料,鹽浸食物（成菜類,成魚子）醬菜類,咖啡3高血壓病人應(yīng)注意的飲食習(xí)慣①首先要控制能量的攝入,提倡吃復(fù)合糖類,如淀粉,玉米,少吃葡萄糖,果糖及蔗糖,這類糖屬于單糖,易引起血脂升高.②限制脂肪的攝入.烹調(diào)時(shí),選用植物油,可多吃海魚,海魚含有不飽和脂肪酸,能使膽固醇氧化,從而降低血漿膽固醇,還可延長(zhǎng)血小板的凝聚,抑制血栓形成,防止中風(fēng),還含有較多的亞油酸,對(duì)增加微血管的彈性,防止血管破裂,防止高血壓并發(fā)癥有一定的作用.③適量攝入蛋白質(zhì).高血壓病人每日蛋白質(zhì)的量為每公斤體重1g為宜.每周吃2-3次魚類蛋白質(zhì),可改善血管彈性和通透性,增加尿鈉排出,從而降低血壓.如高血壓合并腎功能不全時(shí),應(yīng)限制蛋白質(zhì)的攝入.④多吃含鉀,鈣豐富而含鈉低的食品,如土豆,茄子,海帶,萵筍.含鈣高的食品：牛奶,酸牛奶,蝦皮.少吃肉湯類,因?yàn)槿鉁泻鑫镌黾?能夠促進(jìn)體內(nèi)尿酸增加,加重心,肝,腎臟的負(fù)擔(dān).⑤限制鹽的攝入量：每日應(yīng)逐漸減至6g以下,即普通啤酒蓋去掉膠墊后,一平蓋食鹽約為6g.這量指的是食鹽量包括烹調(diào)用鹽及其他食物中所含鈉折合成食鹽的總量.適當(dāng)?shù)臏p少鈉鹽的攝入有助于降低血壓,減少體內(nèi)的鈉水潴留.⑥多汔新鮮蔬菜,水果.每天吃新鮮蔬菜不少于8兩,水果2至4兩.⑦適當(dāng)增加海產(chǎn)品攝入：如海帶,紫菜,海產(chǎn)魚等.二適量運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)對(duì)高血壓的重要性：有句話說(shuō)：“年輕時(shí),用健康換取金錢,年老時(shí),用運(yùn)動(dòng)換取健康.”運(yùn)動(dòng)除了可以促進(jìn)血液循環(huán),降低膽固醇的生成外,并能增強(qiáng)肌肉,骨骼與關(guān)節(jié)僵硬的發(fā)生.運(yùn)動(dòng)能增加食欲,促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),預(yù)防便秘,改善睡眠.有持續(xù)運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣：最好是做到有氧運(yùn)動(dòng),才會(huì)有幫助.有氧運(yùn)動(dòng)同減肥一樣可以降低血壓,如散步,慢跑,太極拳,騎自行車和游泳都是有氧運(yùn)動(dòng).1,進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的注意事項(xiàng)：①勿過(guò)量或太強(qiáng)太累,要采取循序漸進(jìn)的方式來(lái)增加活動(dòng)量.②注意周圍環(huán)境氣候：夏天：避免中午艷陽(yáng)高照的時(shí)間；冬天：要注意保暖,防中風(fēng).③穿著舒適吸汗的衣服：選棉質(zhì)衣料,運(yùn)動(dòng)鞋等是必要的.④選擇安全場(chǎng)所：如公園,學(xué)校,勿在巷道,馬路邊.⑤進(jìn)行運(yùn)動(dòng)時(shí),切勿空腹,以免發(fā)生低血糖,應(yīng)在飯后2小時(shí).2,運(yùn)動(dòng)的禁忌①生病或不舒服時(shí)應(yīng)停止運(yùn)動(dòng)②饑餓時(shí)或飯后一小時(shí)不宜做運(yùn)動(dòng)③運(yùn)動(dòng)中不可立即停止,要遵守運(yùn)動(dòng)程序的步驟④運(yùn)動(dòng)中有任何不適現(xiàn)象,應(yīng)即停止三戒煙限酒吸煙會(huì)導(dǎo)致高血壓.研究證明,吸一支煙后心率每分鐘增加5-20次/分,收縮壓增加10-25mmhg.這是為什么呢?因?yàn)闊熑~內(nèi)含有尼古?。焿A）會(huì)興奮中樞神經(jīng)和交感神經(jīng),使心率加快,同時(shí)也促使腎上腺釋放大量?jī)翰璺影?使小動(dòng)脈收縮,導(dǎo)致血壓升高.尼古丁還會(huì)刺激血管內(nèi)的化學(xué)感受器,反射性地引起血壓升高.長(zhǎng)期大量吸煙還會(huì)促進(jìn)大動(dòng)脈粥樣硬化,小動(dòng)脈內(nèi)膜逐漸增厚,使整個(gè)血管逐漸硬化.同時(shí)由于吸煙者血液中一氧化碳血紅蛋白含量增多,從而降低了血液的含氧量,使動(dòng)脈內(nèi)膜缺氧,動(dòng)脈壁內(nèi)脂的含氧量增加,加速了動(dòng)脈粥樣硬化的形成.因此,無(wú)高血壓的人戒煙可預(yù)防了高血壓的發(fā)生,有高血壓的人更應(yīng)戒煙.與吸煙相比,飲酒對(duì)身體的利弊就存在爭(zhēng)議.不時(shí)出現(xiàn)各種報(bào)告,有的說(shuō)飲少量酒有益,有的說(shuō)有害,但可以肯定的一點(diǎn)是,大量飲酒肯定有害,高濃度的酒精會(huì)導(dǎo)致動(dòng)脈硬化,加重高血壓.四心理平衡高血壓患者的心理表現(xiàn)是緊張,易怒,情緒不穩(wěn),這些又都是使血壓升高的誘因.患者可通過(guò)改變自己的行為方式,培養(yǎng)對(duì)自然環(huán)境和社會(huì)的良好適應(yīng)能力,避免情緒激動(dòng)及過(guò)度緊張,焦慮,遇事要冷靜,沉著；當(dāng)有較大的精神壓力時(shí)應(yīng)設(shè)法釋放,向朋友,親人傾吐或鼓勵(lì)參加輕松愉快的業(yè)余活動(dòng),將精神傾注于音樂(lè)或寄情于花卉之中,使自己生活在最佳境界中,從而維持穩(wěn)定的血壓.五自我管理1,定期測(cè)量血壓,1-2周應(yīng)至少測(cè)量一次2,治療高血壓應(yīng)堅(jiān)持“三心”,即信心,決心,恒心,只有這樣做才能防止或推遲機(jī)體重要臟器受到損害3,定時(shí)服用降壓藥,自己不隨意減量或停藥,可在醫(yī)生指導(dǎo)下及現(xiàn)病情加予調(diào)整,防止血壓反跳4,條件允許,可自備血壓計(jì)及學(xué)會(huì)自測(cè)血壓5,隨服用適當(dāng)?shù)乃幬锿?還要注意勞逸結(jié)合,注意飲食,適當(dāng)運(yùn)動(dòng),保持情緒穩(wěn)定,睡眠充足.6,老年人降壓不能操之過(guò)急,血壓宜控制在140-159mmhg為宜,減少心腦血管并發(fā)癥的發(fā)生.7,老年人及服用去甲腎上腺素能神經(jīng)末梢阻斷藥的防止體位性低血壓8,不需要嚴(yán)格禁止性生活：注意以下幾種情況,不宜進(jìn)行性生活①事后不要立即進(jìn)行房事②酒后應(yīng)禁止性生活③若有頭暈,胸悶等不適應(yīng)停止性生活,并及時(shí)就醫(yī).六按時(shí)就醫(yī)①服完藥②血壓升高或過(guò)低,血壓波動(dòng)大③出現(xiàn)眼花,頭暈,惡心嘔吐,視物不清,偏癱,失語(yǔ),意識(shí)障礙,呼吸困難,肢體乏力等即到醫(yī)院就醫(yī).如病情危重,請(qǐng)求救120急救中心

高血壓,高血脂,糖尿病及心臟病等是目前已知腦梗塞的危險(xiǎn)因素,同時(shí)也是復(fù)發(fā)性腦梗塞的危險(xiǎn)因素.而且后者存在這些危險(xiǎn)因素的程度更嚴(yán)重.因此,針對(duì)這些危險(xiǎn)因素除了進(jìn)行非藥物性調(diào)整外,如飲食調(diào)節(jié),康復(fù)鍛煉等,還需積極針對(duì)危險(xiǎn)因素進(jìn)行防治性藥物治療.匯總資料分析結(jié)果顯示：合理調(diào)控血壓治療可使腦梗塞復(fù)發(fā)的風(fēng)險(xiǎn)降低29％.理想血壓應(yīng)在120/80mmHg以下.當(dāng)血壓波動(dòng)在120～139/80～89mmHg時(shí),屬于正常高值.當(dāng)血壓3天之內(nèi)重復(fù)測(cè)量三次≧140/90mmHg時(shí),高血壓病有可能確診了.由于近70％的腦梗塞為高血壓所致,所以高血壓被認(rèn)為是腦梗塞最危險(xiǎn)因素之一.從新近一期《美國(guó)醫(yī)學(xué)雜志》資料獲悉,對(duì)于高血壓和心血管疾病高?；颊?收縮壓每降低1～3mmHg,腦梗塞的相對(duì)危險(xiǎn)性即可下降20～30％,從這個(gè)數(shù)據(jù)就可以看出治療高血壓的重要性.因?yàn)閯?dòng)脈血壓的增高,實(shí)際上是形成對(duì)血管壁的損傷性擠壓,日久必導(dǎo)致血管內(nèi)皮損傷,隨之血管內(nèi)壁變成凹凸不平,使血管腔變窄,對(duì)血栓再次形成提供方便.同時(shí)被過(guò)高血壓長(zhǎng)期擠壓的血管日久即會(huì)產(chǎn)生硬化,硬化了的血管顯然也是導(dǎo)致血栓形成的一個(gè)條件.首發(fā)腦梗塞后血壓水平高于160／100mmHg,可加快加重動(dòng)脈硬化發(fā)展的速度和程度,血壓越高發(fā)生腦梗塞或復(fù)發(fā)腦梗塞的機(jī)會(huì)越大.對(duì)于綜合性防治高血壓專家建議：改變生活方式,限鹽/低脂飲食,多吃新鮮蔬菜水果,控制體重,增加活動(dòng),戒煙限酒等；在腦梗塞恢復(fù)期有高血壓病而未有效控制者,必須在醫(yī)生指導(dǎo)下堅(jiān)持合理有效地服用降壓藥物.同時(shí)應(yīng)注意：腦梗塞后過(guò)高的血壓宜逐漸平緩降壓,過(guò)低過(guò)快降壓會(huì)導(dǎo)致腦血流低灌注,勢(shì)必會(huì)促使血管內(nèi)血流停滯不前而形成血栓,這也是腦梗塞后癡呆的發(fā)生基礎(chǔ).而且要堅(jiān)持定期測(cè)量血壓,調(diào)節(jié)用藥劑量,切不可自己隨便加大劑量.高血壓治療目標(biāo)：應(yīng)降至140/90mmHg；老年人收縮壓降至150mmHg以下；糖尿病,腎臟病患者宜130/80mmHg以下.目前還不能確定急性腦梗塞發(fā)生后開始降壓治療的最佳時(shí)間,但至少在1-3周再開始降壓治療可能比較合適.這為評(píng)估大的腦動(dòng)脈的狀態(tài)留出了充分的時(shí)間,因?yàn)榻档蛣?dòng)脈高度狹窄的病人的血壓可能對(duì)病人不利.有效降壓的藥物復(fù)方降壓片：一次1-2片,一日2次.（或）珍菊降壓片：一次2片,一日3次.有效防治腦梗塞的中西藥合理并用活血化瘀芳香開竅,降脂抗凝類中藥：天欣泰血栓心脈寧片（我國(guó)現(xiàn)階段唯一二次研發(fā)成功的腦梗塞治療中藥!組方成份中的體外培育牛黃,還有很好的協(xié)同降壓的作用）-一次2片,一日3次.（和）抗血小板聚集類西藥：拜阿司匹林-每晚100毫克.（和）營(yíng)養(yǎng),保護(hù)腦細(xì)胞類西藥：復(fù)方腦蛋白水解物片-一次4片,一日3次（癲癇患者禁用）.腦梗塞患者應(yīng)注意飲食,以防病情加重和復(fù)發(fā).陰虛者宜食甘涼食物,如：綠豆,小米等；陽(yáng)虛者宜食甘溫食物,如：麥面,胡蘿卜等；肝腎不足,頭暈?zāi)垦Ｕ?宜多食白菜,黃瓜等蔬菜；便秘者宜食高纖維素食物,如：蔬菜,水果等；高脂血癥者忌食動(dòng)物內(nèi)臟,少食花生等含油脂多,膽固醇高的食物；注意定時(shí)定量,少食多餐,不宜采用油炸,煎炒,燒烤烹調(diào)；忌肥甘甜膩,辛辣,過(guò)咸刺激助火生痰之品；戒煙酒.（一）食物多樣,谷類為主；（二）多吃蔬菜,水果和薯類；（三）每天吃奶類,豆類或其制品；（四）常吃適量魚,禽,蛋,瘦肉,少吃肥肉,皮,蹄和葷菜；（五）食量與體力活動(dòng)要平衡,保持適宜體重；（六）吃清淡少鹽,少糖膳食；（七）飲酒應(yīng)限量；（八）吃清潔衛(wèi)生,不變質(zhì)食物.谷類 蔬菜和水果 禽類肉類 蛋類300—500g 400—500g和100—200g 50—100g 25—50g魚蝦類 奶類 豆類及豆類制品 油脂類50g 100g 50g 25g①脂肪攝入量應(yīng)限在不超過(guò)總熱量的30％,其中動(dòng)物性脂肪不超過(guò)10％,膽固醇每日不超過(guò)500mg甚至300mg；②每日攝入總熱量適中,40歲以上人群應(yīng)防止體重超重和肥胖.否則就通過(guò)增加體力消耗和限制能量攝入（7,8成飽）以減肥,伴糖尿病者更應(yīng)控制總熱量；③提倡清淡飲食,多食富含維生素C（新鮮蔬菜,瓜果）和植物蛋白質(zhì)（豆類及其制品）食物.盡量采用豆油,菜油,花生油,玉米油等為食用油,合并高血壓者更應(yīng)用低鹽飲食,每日攝鹽﹤6g；④確診心腦血管疾病,如冠心病,心肌梗塞,腦梗塞,腦出血者嚴(yán)禁暴飲,暴食和酗酒,以免誘發(fā)疾病.也要避免濃茶,濃咖啡和吸煙.

高血壓并發(fā)腦梗塞腦梗塞：高血壓,高血脂,糖尿病及心臟病等是目前已知腦梗塞的危險(xiǎn)因素,同時(shí)也是復(fù)發(fā)性腦梗塞的危險(xiǎn)因素.而且后者存在這些危險(xiǎn)因素的程度更嚴(yán)重.因此,針對(duì)這些危險(xiǎn)因素除了進(jìn)行非藥物性調(diào)整外,如飲食調(diào)節(jié),康復(fù)鍛煉等,還需積極針對(duì)危險(xiǎn)因素進(jìn)行防治性藥物治療.高血壓治療目標(biāo)：應(yīng)降至140/90mmHg；老年人收縮壓降至150mmHg以下；糖尿病,腎臟病患者宜130/80mmHg以下.目前還不能確定急性腦梗塞發(fā)生后開始降壓治療的最佳時(shí)間,但至少在1-3周再開始降壓治療可能比較合適.這為評(píng)估大的腦動(dòng)脈的狀態(tài)留出了充分的時(shí)間,因?yàn)榻档蛣?dòng)脈高度狹窄的病人的血壓可能對(duì)病人不利.有效降壓的藥物復(fù)方降壓片：一次1-2片,一日2次.（或）珍菊降壓片：一次2片,一日3次.有效防治腦梗塞的中西藥合理并用活血化瘀芳香開竅,降脂抗凝類中藥：天欣泰血栓心脈寧片（我國(guó)現(xiàn)階段唯一二次研發(fā)成功的腦梗塞治療中藥!組方成份中的體外培育牛黃,還有很好的協(xié)同降壓的作用）-一次2片,一日3次.（和）抗血小板聚集類西藥：拜阿司匹林-每晚100毫克.（和）營(yíng)養(yǎng),保護(hù)腦細(xì)胞類西藥：復(fù)方腦蛋白水解物片-一次4片,一日3次（癲癇患者禁用）.A,積極運(yùn)動(dòng)（Accumulatesexercise）適當(dāng)?shù)腻憻捒稍黾又鞠?減少體內(nèi)膽固醇沉積,提高胰島素敏感性,對(duì)預(yù)防肥胖,控制體重,增加循環(huán)功能,調(diào)整血脂和降低血壓,減少血栓均有益處,是防治腦梗塞（腦梗塞,腦栓塞,腦腔梗）的積極措施.腦梗塞患者應(yīng)根據(jù)個(gè)人的身體情況選擇,應(yīng)進(jìn)行適當(dāng)適量的體育鍛煉及體力活動(dòng),以不感疲勞為度.不宜做劇烈運(yùn)動(dòng),如快跑,登山等,可進(jìn)行慢跑,散步,柔軟體操,打太極拳等有氧運(yùn)動(dòng).B,控制體重（BMIcontrol）保持或減輕體重,使BMI維持在18.5-24.9kg/m2,腰圍＜90cm.C,戒煙限酒（Cigarettequitting）香煙中含三千多種有害物質(zhì),煙中的尼古丁吸入人體內(nèi),能刺激植物神經(jīng),使血管痙攣,心跳加快,血壓升高,血中膽固醇增加,從而加速動(dòng)脈硬化.D,合理飲食（Diet）食物多樣,谷類為主；多吃桃,橙,香蕉,菠菜,毛豆,甜薯,馬鈴薯等富含鉀的食物,可降低血壓,預(yù)防中風(fēng)；缺鈣可促使小動(dòng)脈痙攣,血壓升高,每天攝入1克以上的鈣,可使血壓降低；鎂與鈣的作用相似,應(yīng)多吃粗糧,堅(jiān)果,海藻等富含鎂的食物；多吃蔬菜,香蕉,薯類和纖維素多的食物；每天吃奶類,豆類或其制品；常吃適量魚禽蛋,瘦肉,少吃肥肉,肉皮,蹄和葷菜；食量與體力活動(dòng)要平衡,保持適宜體重；吃清淡少鹽,少糖膳食,把食鹽量降至每天6克左右.E,情緒穩(wěn)定（Emotion）樂(lè)觀,穩(wěn)定的情緒,舒暢,平衡的心態(tài)不僅是預(yù)防心腦血管病的重要因素,也是實(shí)現(xiàn)長(zhǎng)壽的關(guān)鍵和秘訣.酬謝就不用了,好好治療才是真的啊

高血壓的癥狀因人而異,只要控制好血壓,癥狀得以緩解,而一些器官的損傷也得以控制.老年人患高血壓,是要終身服藥的了.高血壓病的注意事項(xiàng)：高血壓病的注意事項(xiàng)包括以下幾點(diǎn)（一）合理膳食（二）適量運(yùn)動(dòng)（三）戒煙限酒（四）心理平衡（五）自我管理（六）按時(shí)就醫(yī).建議：1.多飲水.水堪稱為速效稀釋劑.一夜酣睡后的失水,消化食物時(shí)消耗的水,都是血液變粘稠的因素.飲水可使血液立刻變稀.但飲水要講科學(xué),首先要掌握好時(shí)機(jī),如清晨起床,三餐前一小時(shí),晚間就寢前喝水200毫升.其次是選擇稀釋效果好的水：鹽水可促進(jìn)細(xì)胞脫水,不足??；冷水刺激胃腸血管收縮,有礙水吸收進(jìn)入血液,不宜飲；純凈水太“純”,其低滲狀態(tài)會(huì)使水分很快進(jìn)入細(xì)胞內(nèi),稀釋血液的效果也不理想.理想的稀釋水是2025℃的白開水或者淡茶水,其張力,密度等都接近血液與組織細(xì)胞,值得提倡.2.多吃具有稀釋血液功能的食物.如抑制血小板聚集,防止血栓形成的有黑木耳,洋蔥,柿子椒,香菇及草莓,菠蘿,檸檬等水果；具有類似阿司匹林抗凝作用的食物有番茄,紅葡萄,橘子,生姜；具有降脂作用的有香芹,胡蘿卜,魔芋,山楂,紫菜,海帶,玉米,芝麻等.蔬菜與瓜果除含有大量水分外,還有豐富的維生素C及粗纖維.維生素C能降低血脂,粗纖維可以在腸道阻止膽固醇的吸收,有利于降低血粘稠的程度.3.多食大豆.大豆含有豐富的卵磷脂,這是一種乳化劑,能使血中膽固醇顆粒變小,并保持懸浮狀態(tài),有利于脂類透過(guò)血管壁為組織所利用,降低血中膽固醇,使血粘稠得以改善.4.少吃動(dòng)物內(nèi)臟,動(dòng)物脂肪及甜食.動(dòng)物內(nèi)臟如豬腦,豬肚,肥腸及動(dòng)物脂肪含有大量膽固醇與飽和脂肪,可加重血粘稠程度,促使動(dòng)脈硬化.甜食糖分多,能升高血中的甘油三脂,也可提升血液的粘稠度.故三餐宜清淡一些,以素為主,粗細(xì)糧搭配.5.堅(jiān)持體育鍛煉,如散步,慢跑,太極拳,爬山,游泳等,以促進(jìn)血液循環(huán),加快體內(nèi)的脂質(zhì)代謝.6.戒除煙酒.7.消除憂慮,情緒樂(lè)觀,保持心理健康.另外,就是在醫(yī)生指導(dǎo)下服用有改善血管壁功能,抑制血小板聚集和黏附,降低血液粘稠度的藥物,以增加血液流速,防止血栓形成.

醫(yī)生建議：你好，根據(jù)你所說(shuō)的情況，建議用銀杏葉片(銀可絡(luò))用于動(dòng)脈硬化及高血壓病所致的冠狀動(dòng)脈供血不全，心絞痛、心肌梗塞、腦栓塞、腦血管痙攣等，平時(shí)要多休息避免勞累.要多喝水多食水果蔬菜.不吃或少吃辛辣、刺激性的食物，希望我的建議對(duì)你有幫助。祝你生活愉快！