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　　患者你好：性激素主要是由脂肪中的膽固醇轉(zhuǎn)化而來，膽固醇是合成性激素的重要原料，脂肪中還含有精子生成所需的必需脂肪酸，如果缺乏，不僅影響精子的生成，而且還可能引起性欲下降。肉類、魚類、禽蛋中含有較多的膽固醇，適量攝入有利于性激素的合成。盡量少吃豬肉，可多選擇魚類、禽類食物，尤其是多吃深海魚，深海魚中含有的必需脂肪酸，參與了激素的產(chǎn)生和平衡，有益男性生殖健康。一些含有高維生素的食物，對提高精子的成活質(zhì)量有很大的幫助。如維生素A和維生素E都有延緩衰老、減慢性功能衰退的作用，還對精子的生成、提高精子的活性具有良好效果。缺乏這些維生素，?？稍斐删影l(fā)生的障礙。男性如果長期缺乏蔬果當(dāng)中的各類維生素，就可能有礙于性腺正常的發(fā)育和精子的生成，從而使精子減少或影響精子的正常活動能力，甚至導(dǎo)致不孕。

提高精子質(zhì)量可以通過飲食調(diào)節(jié)，如富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、鋅元素和抗氧化物質(zhì)的食物，包括蛋類、水果、堅(jiān)果、海鮮、蔬菜等。 1.蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)是精子生成的重要營養(yǎng)物質(zhì)。像蛋類、瘦肉、魚類等都富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，有助于維持精子的正常結(jié)構(gòu)和功能。 2.維生素：維生素 C、維生素 E 等具有抗氧化作用，能保護(hù)精子免受自由基的損傷。新鮮的水果如橙子、獼猴桃，以及堅(jiān)果中都含有豐富的維生素。 3.礦物質(zhì)：鋅、硒等礦物質(zhì)對精子的生成和活力有重要影響。海鮮類如牡蠣、蝦，以及堅(jiān)果中的鋅含量較高；谷物中的硒含量較為豐富。 4.抗氧化物質(zhì)：番茄紅素、花青素等抗氧化物質(zhì)能減少精子氧化應(yīng)激。西紅柿、藍(lán)莓等食物富含此類物質(zhì)。 5.蔬菜：蔬菜中的葉酸對精子質(zhì)量也有一定的促進(jìn)作用，如菠菜、西蘭花等。 總之，飲食的均衡對于提高精子質(zhì)量至關(guān)重要，但如果精子質(zhì)量存在嚴(yán)重問題，還需及時就醫(yī)，查明原因，進(jìn)行針對性治療。

你好。精液中的精囊液和前列腺液是精液中的精漿成分，主要負(fù)責(zé)提供精子的生存和移動的能量和營養(yǎng)，精子活動力的低下多數(shù)因?yàn)榫珴{出現(xiàn)了異常，多數(shù)因?yàn)檠装Y導(dǎo)致精囊液中的果糖和前列腺液中的卵磷脂小體被消耗，導(dǎo)致精子的活動力降低。如果你的精液的精子數(shù)正常，那么就是睪丸的生精功能的正常，問題出在精漿方面，需要改善精漿。首先是控制炎癥，增加維生素的服用，這樣可以改善精漿。目前有一個研究表明，維生素C和消炎痛聯(lián)合用藥2個月，可以大大改善精子的活動力。同時做前列腺液細(xì)菌培養(yǎng)，來指導(dǎo)抗炎治療。兩個方面同時處理，可以大大提高精子的活力和動力。

如果男性精子的活力不夠，或者是活力低下就會給生育帶來影響，情況嚴(yán)重的話害可能導(dǎo)致不育現(xiàn)象的發(fā)生，精子活力低下又叫弱精癥，是導(dǎo)致男性不育的重要原因之一，常見的引發(fā)弱精癥的原因：1、抽煙習(xí)慣：每日抽煙超過半盒的男性多數(shù)精子活率不正常。2、飲酒習(xí)慣：大量飲酒后精子畸形率明顯升高　3、精索靜脈曲張：有血液返流的精索靜脈曲張需要手術(shù)　4、前列腺炎對精子活率也有一定影響。5、攝入大量被農(nóng)藥污染的水果、蔬菜是造成人類精子質(zhì)量降低的重要因素中醫(yī)建議可以吃點(diǎn)海馬粉，多鍛煉，吃維E，番茄紅素，葡萄糖酸鋅口服液！多吃韭菜！

醫(yī)生建議：精子質(zhì)量減弱，首先應(yīng)該注意戒除煙酒多鍛煉身體，同時配合服用。五子衍宗丸六味地黃丸，生精膠囊進(jìn)行調(diào)節(jié)和治療。