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懷孕后需要注意飲食營養(yǎng)、作息規(guī)律、情緒調(diào)節(jié)、避免有害物質(zhì)、按時產(chǎn)檢等。 1.飲食營養(yǎng)：要保證營養(yǎng)均衡，多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、新鮮蔬菜水果等。避免食用生冷、辛辣、油膩的食物。 2.作息規(guī)律：保證充足的睡眠，每天不少于 8 小時。早睡早起，避免熬夜和過度勞累。 3.情緒調(diào)節(jié)：保持心情舒暢，避免緊張、焦慮和抑郁等不良情緒。可通過聽音樂、散步等方式緩解壓力。 4.避免有害物質(zhì)：遠離化學(xué)物質(zhì)、放射性物質(zhì)，戒煙戒酒，避免接觸有毒有害的環(huán)境。 5.按時產(chǎn)檢：按照醫(yī)生建議的時間進行產(chǎn)檢，及時了解胎兒的發(fā)育情況和自身的健康狀況。 6.適當(dāng)運動：如散步、孕婦瑜伽等，但要避免劇烈運動。 7.注意個人衛(wèi)生：保持外陰清潔，勤換內(nèi)衣褲，預(yù)防感染。 總之，懷孕是一個特殊的生理過程，孕婦要從多個方面加以注意，以保障自身和胎兒的健康。

女性懷孕初期五大注意事項許多婦女在不知自己已懷孕的情況下，從事了一些造成日后后悔的行為。因此懷孕初期的注意事項極為重要，是計劃懷孕的婦女所不可或缺的知識。一?慎用藥物懷孕用藥分級目前已被證實對胚胎有影響的藥物，包括抗癲癇藥物、某些精神科用藥、某些特別種類的抗生素等等，這些藥物被證明直接對胚胎有影響，而其他藥物影響雖不明顯，但仍要謹慎使用。由于懷孕初期正處于胎兒腦部、神經(jīng)管、器官發(fā)育時期，因此對于藥物使用更須謹慎。一般婦產(chǎn)科的用藥是可以信任的(例如感冒請婦產(chǎn)科醫(yī)師開給藥物)；而其他科如果是正牌醫(yī)師，告知已懷孕，所開給的用藥也應(yīng)是可以信任的；而沒有牌照的醫(yī)師或一些藥房所給予的用藥，即使其表示對胎兒無害，也不可聽信。未確定懷孕前用藥要當(dāng)心在婦產(chǎn)科常遇到的問題為，準媽媽未得知懷孕前曾服用過感冒藥。通常醫(yī)師并不認為因為服用了三天的感冒藥，就必須把胎兒流掉，但在往后的產(chǎn)前檢查，則須做得比較詳細，視對胎兒的影響情形再做必要的處置。而減肥瘦身在現(xiàn)代社會蔚為風(fēng)潮，但各家醫(yī)院診所使用的藥物五花八門。目前減肥藥已產(chǎn)生極大爭議，某些藥物用于正常人身上，尚且造成傷害，何況是用于孕婦身上。已有許多案例顯示，由于孕婦不知已懷孕而使用減肥藥，造成胎兒畸形及無腦殼等嚴重的后遺癥。女性朋友在服用減肥藥之前，一定要確認處于未懷孕狀態(tài)及注意醫(yī)療行為的合法性，以免造成身體傷害。懷孕時服用中藥須謹慎另外，中藥的使用也要特別當(dāng)心，因為中藥是復(fù)方藥物，對于胎兒的影響不容易被察覺。而許多民眾仍存有懷孕時須以中藥補身的觀念，如果隨便到藥房抓藥使用，對胎兒可能有不良的影響；例如有孕婦聽信人言，未經(jīng)合格中醫(yī)師診斷即使用胎兒美白中藥，結(jié)果造成胎兒心臟外露的遺憾。坊間中藥房林立，在使用中藥材前，仍應(yīng)請合格中醫(yī)師診斷，以避免造成無謂的傷害。二?遠離放射線懷孕時應(yīng)避免做放射性檢查，目前并沒有正確的統(tǒng)計，照了多少張X光片會致畸胎，但可以想見的是，照的次數(shù)愈多影響愈大。尤其是比較高劑量的輻射，例如核醫(yī)檢查、電腦斷層掃描，在已知懷孕后都應(yīng)避免。但如果因為未知懷孕而照了一張X光片，則與前述服用感冒藥一樣，不須因此而將胎兒流掉，需待日后的產(chǎn)檢來觀察。孕婦若已知懷孕應(yīng)盡量避免藥物與放射線的傷害，但若因為未知懷孕而已經(jīng)有了接觸，也不要不斷自責(zé)，應(yīng)做好日后的產(chǎn)檢，確定是否對胎兒有傷害，在懷孕24周前決定流掉或留住胎兒。三?不可小看出血造成懷孕早期出血的原因如下。1?子宮外孕子宮外孕是指胚囊沒有著床在子宮里面，而著床在子宮外。在宮腔外著床的孕體，不能正常的發(fā)育，體內(nèi)雌、孕激素的比例發(fā)生變化，造成蛻膜分離，導(dǎo)致不規(guī)則的陰道出血。子宮外孕要盡速處理，否則等胚胎愈來愈大就愈危險，甚至?xí)驗樽訉m外孕破裂大出血而喪命。所以如果驗出有懷孕，卻一直有出血現(xiàn)象，就要前往婦產(chǎn)科檢查，以確定是否為子宮外孕或其他問題。2?流產(chǎn)一旦早期懷孕有出血等流產(chǎn)現(xiàn)象，在確定了宮內(nèi)胎后會開給藥物以幫助安胎。早期所給與的安胎藥物是黃體素，可幫助胎盤著床緊密以避免流產(chǎn)。另外，有發(fā)炎現(xiàn)象也會導(dǎo)致流產(chǎn)，當(dāng)陰道分泌物增加、陰道搔癢、有惡臭味、顏色偏黃時，即已發(fā)炎。不管是尚未懷孕或懷孕初期，如有發(fā)炎現(xiàn)象，須就醫(yī)將病癥治愈，否則未來可能引起早產(chǎn)，甚至流產(chǎn)。而約有一半的流產(chǎn)是源于染色體異常，人體有排斥現(xiàn)象會將異常的染色體排掉，這是自然淘汰，應(yīng)以平常心視之。3?著床位置不適當(dāng)有的胚胎雖然著床在子宮里，但是是在子宮頸或子宮角，稱為異位妊娠，往往不能正常的生長發(fā)育導(dǎo)致流產(chǎn)。4?胎盤著床位置太低正常的胎盤附著于子宮體的底部、后壁、前壁或側(cè)壁；如果胎盤附著在子宮下段，甚至胎盤邊緣達到或復(fù)蓋子宮頸內(nèi)口，其位子低于胎兒先露部者，稱為低置胎盤或前置胎盤，前者在日后隨著妊娠月份的增加，胎盤自然往上拉，對分娩影響不大；后者在孕期會有無痛性的陰道出血，需在產(chǎn)前明確診斷。5?孕婦太勞累孕婦如果因為平常太勞累、工作壓力大，每次出現(xiàn)少量的出血，只要多臥床休息，即可改善癥狀。雖然臥床休息是最佳的安胎方法，但在初次發(fā)現(xiàn)有出血現(xiàn)象時，最好還是請醫(yī)師辨明癥狀，以免錯失治療時機。五懷孕“醫(yī)、多、戰(zhàn)”原則懷孕時應(yīng)謹守醫(yī)、多、戰(zhàn)原則，亦即定期看醫(yī)師、多臥床休息、戰(zhàn)勝自己的不良習(xí)慣。另外在日常生活上應(yīng)注意：1?保持心情愉快。2?同一姿勢勿維持過久，以免血流不順暢，刺激子宮而收縮造成流產(chǎn)。3?避免不當(dāng)腹壓增加。4?避免滑倒。5?避免舟車勞頓。6?休閑生活、性生活須溫和及安全。7?避免藥物或煙酒。8?勿暴露在輻射線或高壓電波下。

要多休息，多吃有營養(yǎng)的東西，要心情愉快，多聽音樂，不是流行樂，而是古典音樂。多曬太陽，經(jīng)常到戶外活動呼吸新鮮空氣。注意補鈣。多看漂亮的寶寶圖片，這樣生出的寶寶漂亮。一定要給寶寶做胎教，這樣寶寶聰明。多喝牛奶，多吃蔬菜水果哦。一定會有個白白胖胖，聰明健康可愛的寶寶的。我就是這么做的。不可以隨便服用或則注射藥物或是接觸一些化學(xué)用品,化妝品要甚用,飲料咖啡茶都不應(yīng)該喝.還有，孕婦最好還是少接觸電腦的好。雖然現(xiàn)在并沒有案例證明電腦輻射對寶寶造成畸形，但是為了寶寶的健康還是少用為好。如果，不得不用，最好去買電腦妨輻射的衣服穿上，買的時候最好去知名度高的商場或是超市。記得在電腦周圍放置幾盆仙人掌，可以吸收輻射.以下食物孕婦應(yīng)多吃新鮮的瓜果蔬菜，可供給孕婦對維生素A、C以及鈣和鐵的需求。2、多吃粗糧，少食精制的米、面，因為玉米、小米等粗糧含維生素B和蛋白質(zhì)比大米和面多。3、多吃谷類、花生等，因為這些食物中含有大量易于消化的蛋白質(zhì)、維生素B和C、鐵和鈣質(zhì)等。4、每天可加食1—2個雞蛋，因為蛋類含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、磷和各種維生素。5、多曬太陽，使機體產(chǎn)生多種維生素D，以保證胎兒骨骼生長的需要。6、多注意補充微量元素，如鋅、鎂、碘、銅等。在動物類食品、豆類、谷類、蔬菜中含有鐵、鋅、銅等、海味食品中含碘高。懷孕的婦女與一般婦女不同，她的身體代謝發(fā)生了顯著的變化。胎兒所需要的一切營養(yǎng)素，皆由母體供給。所以，此期間的營養(yǎng)狀況不僅對防止母親本身的貧血、妊娠中毒癥有關(guān)，而且對胎兒生長發(fā)育、腦組織的成熟及智力發(fā)育均有非常重要的作用。如果孕婦營養(yǎng)不良，就可能使胎兒半途夭折，或者早產(chǎn)、先天畸形等。孕期婦女需要供給充足的蛋白質(zhì)，以保證胎兒生長發(fā)育構(gòu)成組織以及母體子宮、乳房和胎盤的發(fā)育；供給充足的鈣、磷以及維生素D，以保證嬰兒牙齒發(fā)育良好；還需要補充碘、鐵和維生素A、C、B，以防甲狀腺腫大和妊娠性貧血，也有助于胎兒的生長發(fā)育。孕婦應(yīng)根據(jù)不同生理時期分別選食不同食物。1、懷孕初期（前3個月）。此期間胎兒生長慢，各營養(yǎng)需要與孕期前基本相同。如有惡心、嘔吐反應(yīng)，就盡量適應(yīng)孕婦的，胃口，供給孕婦喜歡的食物。為減輕嘔吐反應(yīng)，可供給較干的食物，如燒餅、餅干、烤饅頭干、面包干等，嘔吐嚴重的，多吃些蔬菜、水果等偏堿性食物，以防酸中毒。2、懷孕中期（4-7個月）。此期間胎兒生長發(fā)育快，故應(yīng)多供給營養(yǎng)豐富的食物，如蛋、奶、瘦肉、魚類、豆類和蔬菜、水果，供給富含纖維素和果膠的蔬菜、水果，如芹菜、韭菜、蘋果、梨等，以防便秘。3、懷孕末期（最后2個月）。胎兒生長更快，且胎兒體內(nèi)貯存的營養(yǎng)素在此期間最多，故孕婦膳食中必須富含各種營養(yǎng)素，保證胎兒迅速生長的需要。應(yīng)增加食物品種，如細糧、粗糧、大豆類及其制品、動物性食品及蔬菜、水果，合理搭配做到食物多樣化，以擴大營養(yǎng)素來源。如果孕婦下肢出現(xiàn)浮腫現(xiàn)象，則應(yīng)選用低鹽飲食，供給充足的蛋白質(zhì)，如牛奶燒雞蛋、紅燒魚、炒豬肝等。

醫(yī)生建議：孕早期應(yīng)該禁止進行性生活，飲食多元化，營養(yǎng)均衡，定期孕檢，保持積極樂觀的心態(tài)，孕前三個月需要補充葉酸制劑追問:只補充葉酸就行不需要別的藥醫(yī)生回答:如果沒有不舒服是不需要的

孕婦,作為特殊的人群,在日常飲食生活中,不僅要重視加強營養(yǎng),適量吃些營養(yǎng)豐富的食物,而且對膳食結(jié)構(gòu),飲食烹調(diào),飲食衛(wèi)生以及食品選擇等方面,應(yīng)當(dāng)注意以下“十不宜”,以利孕育健康而聰穎的小生命,有助優(yōu)主.一,不宜高脂肪飲食：大量醫(yī)學(xué)研究資料證實,乳腺癌,卵巢癌和宮頸癌具有家族遺傳傾向.如果孕婦長期高脂肪膳食,勢必增加女兒罹患生殖系統(tǒng)癌瘤的危險.醫(yī)學(xué)家指出,脂肪本身雖不會致癌,但長期多吃高脂肪食物,會使大腸內(nèi)的膽酸和中性膽固醇濃度增加,這些物質(zhì)的蓄積能誘發(fā)結(jié)腸癌.同時,高脂肪食物能增加催乳激素的合成,促使發(fā)生乳腺癌,不利母嬰健康.二,不宜高蛋白飲食：醫(yī)學(xué)研究認為,蛋白質(zhì)供應(yīng)不足,易使孕婦體力衰弱,胎兒生長緩慢,產(chǎn)后恢復(fù)健康遲緩,乳計分泌稀少.故孕婦每日蛋白質(zhì)的需要量應(yīng)達9O-100克.但是,孕期高蛋白飲食,則可影響孕婦的食欲,增加胃腸道的負擔(dān),并影響其他營養(yǎng)物質(zhì)攝入,使飲食營養(yǎng)失去平衡.研究證實,過多地攝入蛋白質(zhì),人體內(nèi)可產(chǎn)生大量的硫化氫,組織胺等有害物質(zhì),容易引起腹脹,食欲減退,頭暈,疲倦等現(xiàn)象.同時,蛋白質(zhì)攝入過量,不僅可造成血中的氮質(zhì)增高,而且也易導(dǎo)致膽固醇增高,加重腎臟的腎小球過濾的壓力.有人認為,蛋白質(zhì)誼過多地積存于人體結(jié)締組織內(nèi),可引起組織和器宮的變性,較易使人罹患癌癥.三,不易高糖飲食：意大利比薩國家研究院的醫(yī)學(xué)家們發(fā)現(xiàn),血糖偏高組的孕婦生出體重過高胎兒的可能性,胎兒先天畸形的發(fā)生率,出現(xiàn)妊娠毒血癥的機會或需要剖腹產(chǎn)的次數(shù),分別是血糖偏低組孕婦的3倍,7倍和2倍.另一方面,孕婦在妊娠期腎排糖功能可有不同程度的降低,如果血糖過高則會加重孕婦的腎臟負擔(dān),不利孕期保健.大量醫(yī)學(xué)研究表明,攝入過多的糖分會削弱人體的免疫力,使孕婦機體抗病力降低,易受病菌,病毒感染,不利優(yōu)生.四,不宜高鈣飲食：孕妃盲目地進行高鈣飲食,大量飲用牛奶,加服鈣片,維生素D等,對胎兒有害無益.營養(yǎng)學(xué)家認為,孕婦補鈣過量,胎兒有可能得高血鈣癥,出世后,患兒會囟門太早關(guān)閉,顎骨變寬而突出,邱粱前傾,主動脈窄縮等,既不利健康地生長發(fā)育,又有損后代的顏面健美.一般說來,孕婦在妊娠前期每日需鈣量為800毫克,后期可增加到1100毫克,這并不需要特別補充,只要從日常的魚,肉,蛋等食物中合理攝取就夠了.五,不宜過度咸食：有些孕婦由于飲食習(xí)慣嗜好咸食,尤其是北方居民較嚴重,多咸食.現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認為,吃鹽量與高血壓率發(fā)病有一定關(guān)系,食鹽攝人越多,高血壓病的發(fā)病率也越高.眾所周知,妊娠高血壓綜合癥是婦女在孕期才會發(fā)病的一種特殊疾病,其主要癥狀為浮腫,高血壓和蛋白尿,嚴重者可伴有頭痛,眼花,胸悶,暈眩等自覺癥狀,甚至發(fā)生子癇而危及母嬰安康.因此,孕婦過度咸食,容易引發(fā)妊娠高血壓綜合征.為了孕期保健,專家建議每日食鹽攝入量應(yīng)為6克左右.六,不宜酸性飲食：孕淚在妊娠早期可出現(xiàn)擇食,食欲不振,惡心,嘔吐等早孕癥狀,不少人嗜好酸性飲食.然而,聯(lián)邦德國有關(guān)科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn),妊娠早期的胎兒酸度低,母體攝入的酸性藥物或其它酸性物質(zhì),容易大量聚積于胎兒組織中,影響胚胎細胞的正常分裂增殖與發(fā)育生長,并易誘發(fā)遺傳物質(zhì)突變,導(dǎo)致胎兒畸形發(fā)育.妊娠后期,由于胎兒日趨發(fā)育成熟,其組織細胞內(nèi)的酸堿度與母體相接近,受影響的危害性相應(yīng)小些.因此,孕婦在妊娠初期大約2周時間內(nèi),不要服用酸性藥物和酸性食物,酸性飲料等.七,不宜濫服溫?zé)嵫a品：孕婦由于周身的血液循環(huán)系統(tǒng)血流量明顯增加,心臟負擔(dān)加重,子宮頸,陰道壁和輸卵管等部位的血管也處于擴張,充血狀態(tài).加上孕婦內(nèi)分泌功能旺盛,分泌的醛固醇增加,容易導(dǎo)致水,鈉潴留而產(chǎn)生水腫,高血壓等病癥.再者,孕婦由于胃酸分泌量減少,胃腸道功能減弱,會出現(xiàn)食欲不振,胃部脹氣便秘等現(xiàn)象.在這種情況下,如果孕婦經(jīng)常服用溫?zé)嵝缘难a藥,補品,比如人參,鹿茸,鹿胎膠,鹿角膠,桂圓,荔枝,胡桃肉等,勢必導(dǎo)致陰虛陽亢,困氣機失調(diào),氣盛陰耗,血熱妄行,加劇孕吐,水腫,高血壓,便秘等癥狀,甚至發(fā)生流產(chǎn)或死胎等.八,不宜食用霉變食品：當(dāng)孕婦食用了被霉菌毒素污染的農(nóng)副產(chǎn)品和食品,不僅會發(fā)生急性或慢性食物中毒,甚至可殃及胎兒.因為在妊娠早期2一3個月,胚胎著床發(fā)育,胚體細胞正處高度增殖,分化階段,由于霉菌毒素的侵害,使染色體斷裂顫或畸變,有的停止發(fā)育而發(fā)生死胎,流產(chǎn),有的產(chǎn)生遺傳性疾病或胎兒畸形,如先天性心臟病,先天性愚型等.另一方面,在胎兒期,由于各器官功能不完善,特別是肝,腎的功能十分低弱,霉菌毒素都會對胎兒產(chǎn)生毒性作用,影響發(fā)育.大量醫(yī)學(xué)研究資料證實,霉菌毒素是一種強致癌物質(zhì),可使母胎患肝癌,胃癌等癌癥.此外,母體因食品中毒而發(fā)生昏迷,嘔吐等癥狀,極不利胎兒的正常生長發(fā)育.九,不宜長期素食：有些孕婦為了追求孕期的體態(tài)“健美”,或由于經(jīng)濟條件限制,長期素食,這不利胎兒發(fā)育.據(jù)研究認為,孕期不注意營養(yǎng),由于蛋白質(zhì)供給不足,可使胎兒腦細胞數(shù)且減少,影響日后的智力,還可使胎兒發(fā)生畸形或營養(yǎng)不良.如果脂肪攝人不足,容易導(dǎo)致低體重胎兒的出生,嬰兒抵抗力低下,存活率較低.對于孕婦來說,也可能發(fā)生貧血,水腫和高血壓.日本醫(yī)學(xué)家研究發(fā)現(xiàn),吃素食的婦女所生的嬰兒,由于缺乏維生素B12,往往會患不可逆的腦損害,嬰兒出生三個月后,就逐漸顯示出感情淡漠,喪失控制頭部穩(wěn)定的能力,出現(xiàn)頭和腕等不自主運動,如不及時治療,就易引起巨幼細胞性貧血活顯著的神經(jīng)系統(tǒng)損害.十,不宜喝刺激性飲料：醫(yī)學(xué)研究證實,孕婦飲酒可使酒精通過胎盤進人胎兒體內(nèi),直接對胎兒產(chǎn)生毒害作用,不僅使胎兒發(fā)育緩慢,而且可造成某些器官的畸形與缺陷,如小頭,小眼,下巴短,腦扁平窄小,身子短,甚至發(fā)生心臟和四肢的畸形.有的胎兒出生后則表現(xiàn)為智力遲鈍,愚頑,易生病等,甚至造成后代終身病廢.而孕婦飲濃茶,由于茶中含有大量的單寧,能和食物中的蛋白質(zhì)結(jié)合,變成不溶解的單寧酸鹽,而且可同食物其它營養(yǎng)成分凝集而沉淀,影響孕婦,胎兒對蛋白質(zhì),鐵,維生素的吸收利用,進而發(fā)生營養(yǎng)不良.茶葉中還含有多量的鞣酸,有收斂作用,影響腸道的蠕動,易使孕婦發(fā)生便秘.孕婦多飲汽水,可造成體內(nèi)缺鐵而貧血,不利母胎.此外,孕婦不宜多喝冷飲,多吃涼食,以防胎動不安和孕婦發(fā)生腹痛腹瀉.孕婦禁忌：飲用太多咖啡影響胎兒骨骼