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脫發(fā)和顫抖可能由多種原因引起，如營養(yǎng)不良、精神壓力、內分泌失調、神經(jīng)系統(tǒng)疾病、藥物副作用等。在日常生活中，需要從飲食、作息、情緒、運動和防護等方面加以注意。 1.飲食：保持均衡飲食，多攝入富含蛋白質、維生素（如維生素 B 族、維生素 E）、礦物質（如鋅、鐵）的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、豆類、新鮮蔬菜和水果。 2.作息：規(guī)律作息，保證充足的睡眠，避免熬夜。 3.情緒：學會調節(jié)情緒，減輕精神壓力，可通過冥想、瑜伽、聽音樂等方式放松。 4.運動：適度進行有氧運動，如散步、慢跑、游泳等，增強體質。 5.防護：避免長時間暴露在陽光下，減少染發(fā)、燙發(fā)的頻率；對于顫抖，要注意保暖，避免手部過度勞累。 6.用藥：如果正在服用可能導致脫發(fā)或顫抖的藥物，需咨詢醫(yī)生是否可以調整用藥。 7.定期檢查：定期進行身體檢查，監(jiān)測身體狀況。 總之，對于脫發(fā)和顫抖，要綜合注意多方面的因素。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，以便進行針對性的治療。

你好，你的情況建議你采用傳統(tǒng)中藥黑礬、黑棗、核桃仁、梔子、當歸、砂仁、厚樸、三棱、穿山甲、寸曲、麥芽、上甲、下甲、紅花、海南沉、鐵膽粉、蜂膠、蜂蜜、蜂蠟等配合治療，見效快，療效確切，可以徹底根治。