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貧血是一種常見的健康問題，原因多樣，如缺鐵、缺乏維生素、造血功能異常等。選擇保健品時需謹(jǐn)慎，應(yīng)綜合考慮貧血類型、身體狀況等。常見的有助于改善貧血的保健品有鐵劑、維生素類、蛋白質(zhì)粉、阿膠、螺旋藻等。 1.鐵劑：鐵是合成血紅蛋白的重要原料。常見的鐵劑有硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵、琥珀酸亞鐵等。但服用鐵劑可能會引起胃腸道不適。 2.維生素類：如維生素 B12、葉酸等，對紅細(xì)胞的生成和發(fā)育有重要作用。 3.蛋白質(zhì)粉：能為身體提供必需的氨基酸，有助于增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)造血。 4.阿膠：具有滋陰補血的作用，可改善貧血引起的面色蒼白、頭暈等癥狀。 5.螺旋藻：富含多種營養(yǎng)成分，能提高身體免疫力，對貧血有一定的輔助改善作用。 選擇保健品改善貧血時，建議先咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師的意見，了解自身貧血的具體原因和身體狀況，避免盲目服用。同時，保持良好的飲食和生活習(xí)慣也非常重要。

黑豆：我國古時向來認(rèn)為吃豆有益,多數(shù)書上會介紹黑豆可以讓人頭發(fā)變黑,其實黑豆也可以生血.黑豆的吃法隨各人喜好,如果是在產(chǎn)后,建議用黑豆煮烏骨雞.發(fā)菜：發(fā)菜的顏色很黑,不好看,但發(fā)菜內(nèi)所含的鐵質(zhì)較高,用發(fā)菜煮湯做菜,可以補血.胡蘿卜：胡蘿卜含有很高的維生素B,C,同時又含有一種特別的營養(yǎng)素－胡蘿卜素,胡蘿卜素對補血極有益,用胡蘿卜煮湯,是很好的補血湯飲.不過許多人不愛吃胡蘿卜,我個人的做法是把胡蘿卜榨汁,加入蜂蜜當(dāng)飲料喝.面筋：這是種民間食品.一般的素食館,鹵味攤都有供應(yīng),面筋的鐵質(zhì)含量相當(dāng)豐富.而補血必須先補鐵.菠菜：這是最常見的蔬菜.也是有名的補血食物,菠菜內(nèi)含有豐富的鐵質(zhì)胡蘿卜素,所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物.如果不愛吃胡蘿卜,那就多吃點菠菜吧.金針菜：金針菜含鐵數(shù)量最大,比大家熟悉的菠菜高了20倍,鐵質(zhì)含量豐富,同時金針菜還含有豐富的維生素A,B1,C,蛋白質(zhì),脂肪及秋水仙醉堿等營養(yǎng)素.龍眼肉：龍眼肉就是桂圓肉,任何一家超市都有售.龍眼肉除了含豐富的鐵質(zhì)外還含有維生素A,B和葡萄糖,蔗糖等.補血的同時還能治療健忘,心悸,神經(jīng)衰弱和失眠癥.龍眼湯,龍眼膠,龍眼酒之類也是很好的補血食物.蘿卜干：蘿卜干本來就是有益的蔬菜,它所含的維生素B極為豐富,鐵質(zhì)含量很高.所以它是最不起眼最便宜但卻是最好的養(yǎng)生食物,它的鐵質(zhì)含量除了金針菜之外超過一切食物.需要注意的是：貧血者最好不要喝茶,多喝茶只會使貧血癥狀加重.因為食物中的鐵,是以3價膠狀氫氧化鐵形式進(jìn)入消化道的.經(jīng)胃液的作用,高價鐵轉(zhuǎn)變?yōu)榈蛢r鐵,才能被吸收.可是茶中含有鞣酸,飲后易形成不溶性鞣酸鐵,從而阻礙了鐵的吸收.其次,牛奶及一些中和胃酸的藥物會阻礙鐵質(zhì)的吸收,所以盡量不要和含鐵的食物一起食用.

貧血吃什么好？貧血者宜多吃含鐵豐富的食物，要注意飲食的合理配合，如餐后適當(dāng)吃些水果，另外，牛奶及一些中和胃酸的藥物會阻礙鐵的吸收，所以盡量不要和含鐵的食物一起食用。貧血應(yīng)該及時補血，補血可以用芝元雪康組合，芝元雪康組合它是目前最好的補血產(chǎn)品。我貧血的時候就是吃的芝元雪康組合，效果挺好的，芝元雪康組合能將補血與補氣結(jié)合在一起，氣血雙補，從根源上補血，對改善貧血、強(qiáng)身健體、美容養(yǎng)顏能產(chǎn)生事半功倍的效果，利于補血效果的長久持續(xù)。氣血雙補，固本正源，同時還能美容養(yǎng)顏呢。貧血要怎么治療貧血要怎么治療？要根據(jù)不同類型的貧血，補充相應(yīng)的造血原料，貧血就能糾正，治療貧血，需從調(diào)養(yǎng)開始！我們?？梢愿惺艿?，現(xiàn)有的補血藥要么沒有效果，要么停藥后馬上又反復(fù)，都沒有從根源上解決貧血的問題。那么想要從根源上解除貧血的癥狀，必須要氣血雙補！在補血的同時健脾補氣，才能標(biāo)本兼顧。氣血是互生互根的，補血當(dāng)先補氣，氣血的生化又需要靠脾的運作，而且補血之品多粘膩，有礙吸收。氣血同補，健脾助消化，補不礙滯，是芝元血康組合調(diào)理血虛的基礎(chǔ)，貫徹于全面調(diào)理貧血的始終?？茖W(xué)研究表明，芝元血康組合將補血與補氣結(jié)合在一起，氣血雙補，從根源上補血，對改善貧血、強(qiáng)身健體、美容養(yǎng)顏能產(chǎn)生事半功倍的效果，利于補血效果的長久持續(xù)。貧血患者在治療期間有哪些注意事項呢（1）飲食營養(yǎng)要合理，食物必須多樣化，食譜要廣，不應(yīng)偏食。（2）忌食辛辣、生冷不易消化的食物。平時可配合滋補食療以補養(yǎng)身體。（3）飲食應(yīng)有規(guī)律、有節(jié)制，嚴(yán)禁暴飲暴食。（4）勞逸結(jié)合，進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育活動。（5）一定要按時服用芝元雪康組合。

醫(yī)生建議：您好，根據(jù)你母親的情況?？梢允褂媒∑⒀a血片，由黨參、茯苓、皂礬、神曲茶、陳皮、黑豆(炒)、甘草、白術(shù)。輔料：淀粉、硬脂酸鎂、滑石粉、明膠、蔗糖、食用色素、川蠟等中藥制成，不含副作用?？诜?，一次4片，一日3次希望我的回答對您有幫助，祝你身體健康生活美滿謝謝

　　缺鐵性貧血（irondeficiencyanemia）是由于體內(nèi)儲存鐵缺乏引起血紅蛋白合成減少的低色素小細(xì)胞性貧血.此種貧血遍及全球,以嬰幼兒及青少年發(fā)病率最高,為我國重點防治的小兒疾病之一誤區(qū)1　　多吃肉對身體不好?　　一些女性對一般廣告中宣傳的肉食損害健康產(chǎn)生誤導(dǎo),只注重植物性食品的保健功效,導(dǎo)致富含鐵元素的動物性食品攝入過少.實際上,動物性食物不僅含鐵豐富,其吸收率也高,達(dá)25%.而植物性食物中的鐵元素受食物中所含的植酸鹽,草酸鹽等的干擾,吸收率很低,約為3%.因此,忌肉容易引起缺鐵性貧血,在平日飲食中,蔬果與肉類的攝取應(yīng)均衡.　　誤區(qū)2　　蛋,奶對貧血者多補益?　　牛奶夠營養(yǎng),但是含鐵量很低,人體吸收率只有10%.例如用牛奶喂養(yǎng)的嬰幼兒,如果父母忽視添加輔食,常會引起缺鐵性貧血.　　蛋黃補鐵好,蛋黃含鐵量雖較高,但其鐵的吸收率僅為3%,并非補鐵佳品.雞蛋中的某些蛋白質(zhì),會抑制身體吸收鐵質(zhì).因此,這兩種父母常給孩子吃的食品,雖營養(yǎng)豐富,但要依賴它們來補充鐵質(zhì)則不足取.然而,動物肝臟不僅含鐵量高,且吸收率達(dá)30%以上,適合補鐵用途.　　除了生理特點,女性在飲食方面存在一些認(rèn)識誤區(qū)和行為習(xí)慣,都會導(dǎo)致缺鐵性貧血.　　誤區(qū)3　　蔬菜水果無益補鐵?　　許多人不曉得多吃蔬菜,水果對補鐵也是有好處的.這是因為蔬菜水果中富含維生素C,檸檬酸及蘋果酸,這類有機(jī)酸可與鐵形成絡(luò)合物,從而增加鐵在腸道內(nèi)的溶解度,有利于鐵的吸收.　　誤區(qū)4　　咖啡與茶多喝無妨?　　對女性來說,過量嗜飲咖啡與茶,可能導(dǎo)致缺鐵性貧血.這是因為茶葉中的鞣酸和咖啡中的多酚類物質(zhì),可與鐵形成難以溶解的鹽類,抑制鐵質(zhì)吸收.因此,女性飲用咖啡和茶應(yīng)該適可而止,一天一兩杯足.　　當(dāng)然,除了營養(yǎng)因素以外,缺鐵性貧血還可能由疾病引起.例如痔瘡,腫瘤,消化道潰瘍,長期服用阿司匹林等.所以,發(fā)生貧血,要及時到醫(yī)院就診,以明確診斷,正確治療.　　誤區(qū)5　　貧血好轉(zhuǎn)得停服鐵劑?　　貧血者根據(jù)醫(yī)生指示,服用鐵劑,看到貧血情況改善或穩(wěn)定后,即停止服用,這也是錯誤的做法.這會造成貧血情況再次出現(xiàn)的后果.正確的方法是服用鐵劑治療缺鐵性貧血,直到貧血癥穩(wěn)定后,再繼續(xù)服用鐵劑6至8周,以補充體內(nèi)的儲存鐵.推薦幾樣家常的補血食物：　　黑豆：我國古時向來認(rèn)為吃豆有益,多數(shù)書上會介紹黑豆可以讓人頭發(fā)變黑,其實黑豆也可以生血.黑豆的吃法隨各人喜好,如果是在產(chǎn)后,建議用黑豆煮烏骨雞.　　發(fā)菜：發(fā)菜的顏色很黑,不好看,但發(fā)菜內(nèi)所含的鐵質(zhì)較高,用發(fā)菜煮湯做菜,可以補血.　　胡蘿卜：胡蘿卜含有很高的維生素B,C,同時又含有一種特別的營養(yǎng)素－胡蘿卜素,胡蘿卜素對補血極有益,用胡蘿卜煮湯,是很好的補血湯飲.不過許多人不愛吃胡蘿卜,我個人的做法是把胡蘿卜榨汁,加入蜂蜜當(dāng)飲料喝.　　面筋：這是種民間食品.一般的素食館,鹵味攤都有供應(yīng),面筋的鐵質(zhì)含量相當(dāng)豐富.而補血必須先補鐵.　　菠菜：這是最常見的蔬菜.也是有名的補血食物,菠菜內(nèi)含有豐富的鐵質(zhì)胡蘿卜素,所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物.如果不愛吃胡蘿卜,那就多吃點菠菜吧.　　金針菜：金針菜含鐵數(shù)量最大,比大家熟悉的菠菜高了20倍,鐵質(zhì)含量豐富,同時金針菜還含有豐富的維生素A,B1,C,蛋白質(zhì),脂肪及秋水仙醉堿等營養(yǎng)素.　　龍眼肉：龍眼肉就是桂圓肉,任何一家超市都有售.龍眼肉除了含豐富的鐵質(zhì)外還含有維生素A,B和葡萄糖,蔗糖等.補血的同時還能治療健忘,心悸,神經(jīng)衰弱和失眠癥.龍眼湯,龍眼膠,龍眼酒之類也是很好的補血食物.　　蘿卜干：蘿卜干本來就是有益的蔬菜,它所含的維生素B極為豐富,鐵質(zhì)含量很高.所以它是最不起眼最便宜但卻是最好的養(yǎng)生食物,它的鐵質(zhì)含量除了金針菜之外超過一切食物.　　需要注意的是：貧血者最好不要喝茶,多喝茶只會使貧血癥狀加重.因為食物中的鐵,是以3價膠狀氫氧化鐵形式進(jìn)入消化道的.經(jīng)胃液的作用,高價鐵轉(zhuǎn)變?yōu)榈蛢r鐵,才能被吸收.可是茶中含有鞣酸,飲后易形成不溶性鞣酸鐵,從而阻礙了鐵的吸收.其次,牛奶及一些中和胃酸的藥物會阻礙鐵質(zhì)的吸收,所以盡量不要和含鐵的食物一起食用.