如何護理腱鞘炎緩解疼痛？
2016-07-27 10:47
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醫(yī)生，你好，我是辦公一族，長時間用鼠標打字，就形成了手腕疼痛，酸痛，可能就是患了腱鞘炎疾病，我想了解一下，我該怎么辦？怎么護理我的手腕，不讓他疼痛呢？有什么好的方法。
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回答1
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耿昱 主治醫(yī)師
九江泌尿科醫(yī)院
腰肌勞損
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護理腱鞘炎的方法： 1.旋轉(zhuǎn)手腕:當腱鞘炎的刺痛開始時,腱鞘炎患者可以做些溫和的手部運動以緩解疼痛。旋轉(zhuǎn)手腕是簡單的運動之一。轉(zhuǎn)動手腕約2分鐘。腱鞘炎 的護理可以運動所有的腕肌肉,恢復(fù)血液循環(huán),并消除手腕的彎曲姿勢,此彎手姿勢常引起手腕痛等癥狀。 2.轉(zhuǎn)動頭頹:工作間隙應(yīng)休息一會,腱鞘炎 患者可將手擺在桌面,旋轉(zhuǎn)頭部2分鐘。向前及向后彎脖子,用頭點兩肩,扭一扭脖子，,看左肩、看右肩。這也是屬于腱鞘炎的護理措施之一。
2016-07-27 12:47
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回答2
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實習醫(yī)生
九江泌尿科醫(yī)院
全科
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小心使用工具：腱鞘炎 患者在使用工具時,勿將壓力集中于手腕基部。腱鞘炎 的護理需盡量使用手肘及肩膀。
2016-07-27 12:47
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回答3
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助理醫(yī)生
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用溫水洗手：腱鞘炎 患者在養(yǎng)成勞作后用溫水洗手的習慣,不宜用冷水,適時活動手,并自行按摩。黑龍江中德骨科醫(yī)院建議及時的采取治療。
2016-07-27 12:47
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