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長期便秘且身體虛弱，可能與飲食不當、缺乏運動、腸道功能紊亂、心理因素、疾病影響等有關。 1. 飲食不當：膳食纖維攝入不足是常見原因。應多吃新鮮蔬菜（如芹菜、菠菜）、水果（如香蕉、火龍果）和粗糧（如玉米、燕麥），增加膳食纖維攝入，促進腸道蠕動。 2. 缺乏運動：運動量少會使腸道蠕動減緩。適當增加運動量，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于改善便秘。 3. 腸道功能紊亂：腸道菌群失調(diào)可能導致?？裳a充益生菌，如雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌等，調(diào)節(jié)腸道菌群平衡。 4. 心理因素：長期精神緊張、焦慮等會影響腸道功能。保持良好心態(tài)，學會放松，如聽音樂、冥想等。 5. 疾病影響：某些疾病如甲狀腺功能減退、糖尿病等也可能引發(fā)。需積極治療原發(fā)疾病。 總之，長期便秘且身體虛弱需要綜合調(diào)理。若調(diào)整生活方式后仍無改善，應及時就醫(yī)，進行相關檢查，明確病因，以便采取更有效的治療措施。同時，無論采取何種方法，都應在醫(yī)生的指導下進行。

便秘藥慢慢的調(diào)理，要保持心情愉快。1、養(yǎng)成定時排便的習慣　　要確定一個適合自己的排便時間（最好是早晨），到時候不管有無便意，或能不能排出，都要按時蹲廁所，只要長期堅持，就會形成定時排便的條件反射?！　?、調(diào)整飲食　　平時應多吃些含纖維素多的食物，如粗制面粉、糙米、玉米、芹菜、韭菜、菠菜和水果等，以增加膳食纖維，刺激和促進腸道蠕動。芝麻和核桃仁有潤腸作用，老年人也可適當多吃一點?！　?、適當多飲水　　每天早晨空腹時最好能飲一杯溫開水或蜂蜜水，以增加腸道蠕動，促進排便。平時也應多飲水，不要等到口渴時才喝水?！　?、適當參加體育運動　應適當?shù)貐⒓芋w育運動，特別是要進行腹肌鍛煉，以便增強腹部肌肉的力量和促進腸蠕動，提高排便能力。對于因病長期臥床的人，家人可給其做腹部按摩，由右上腹向左下腹輕輕推按，以促進其腸道蠕動?！　?、保持樂觀的情緒　　精神緊張、焦慮等不良情緒可導致或加重便秘。因此，要經(jīng)常保持心情愉快，不要動輒生氣上火，以避免便秘的發(fā)生。

一原發(fā)病的治療：對已查出的原發(fā)病，明確診斷后，采用相應的措施進行積極的治療。如肛裂可局麻擴肛或行內(nèi)括約肌側切術治療；結腸腫瘤則行根治或姑息切除；如系藥物所致便秘，則應停服該種藥物或改用他種不致便秘的藥物；精神病、內(nèi)分泌代謝病所致便秘應進行相應治療以盡快消除原發(fā)病對腸道功能的影響等。二一般治療：在原發(fā)病一時難以糾正或暫未查出有明顯原發(fā)因素者，以下一般措施對多數(shù)便秘患者有益。1.糾正不良飲食習慣：多食粗纖維含量高的食物，養(yǎng)成多飲水的習慣。粗纖維能軟化大便，增加糞便量，并刺激結腸蠕動，加快結腸轉運。便秘患者定時口服少量的小麥麩皮，是一種有效而又價格低廉的療法，但此法不適用于腸道有器質性狹窄者。飲水量應達每日3000ml，且不宜多飲茶或含咖啡的飼料，以防利尿過多。經(jīng)上述治療，因飲食及生活習慣改變所致的便秘常能迅速緩解。

醫(yī)生建議：功能性便秘大多是因為進食量少或者食物缺乏纖維素或水分不足導致的，對結腸蠕動的刺激減弱或者因為工作緊張、生活節(jié)奏過快，工作性質和時間變化，精神因素等干擾了正常的排便習慣。治療便秘的藥物有溶劑性的瀉藥如硫酸鎂，刺激性瀉藥如昆麻油、番瀉葉、潤滑性瀉藥如固體石蠟。也可以給予按摩處理，對腹部環(huán)繞肚臍作順時針按摩，可以促進結腸蠕動，增進排便。

您好!建議您進行檢查.便秘可區(qū)分為急性與慢性兩類.急性便秘由腸梗阻,腸麻痹,急性腹膜炎等急性疾病引起；慢性便秘病因較復雜,一般可無明顯癥狀.按發(fā)病部位分類,可分為兩種：1,結腸性便秘.由于結腸內(nèi),外的機械性梗阻引起的便秘稱之為機械性便秘.由于結腸蠕動功能減弱或喪失引起的便秘稱之為無力性便秘.由于腸平滑肌痙攣引起的便秘稱之為痙攣性便秘.2,直腸性便秘.由于直腸粘膜感受器敏感性減弱導致糞塊在直腸堆積.見于直腸癌,肛周疾病等.習慣性便秘多見于中老年和經(jīng)產(chǎn)婦女.造成便秘的常見病癥：盆底失弛緩綜合癥,直腸內(nèi)脫垂,直腸前突,傳輸性便秘,直腸黏膜內(nèi)脫垂所致便秘等,所以造成便秘是原因很多的.便秘不僅可以誘發(fā)肛腸疾病,使腸道內(nèi)毒素蓄積量不斷增加,還會造成腹脹,體形肥胖變形,并出現(xiàn)色斑,皮膚粗糙,痤瘡等.常便秘可導致肛結直腸并發(fā)癥,比如：糞性潰瘍,腸穿孔,結腸憩室腸梗阻,胃腸神經(jīng)功能紊亂（如食欲不振,腹部脹滿噯氣,口苦,肛門排氣多等）.長期的便秘更可能誘發(fā)癌變.所以請您一定要引起重視,及早檢查治療.建議您做一個排糞造影檢查,這個檢查可以用X線動態(tài)觀察模擬排便時直腸,肛管的形態(tài)變化,同時攝取靜態(tài)相,力排相,黏膜相,提肛相.這個檢查是目前確定便秘原因最準確的方法之一,具有很高的診斷價值,對指導治療很有幫助.長期服用緩瀉藥之類易形成依賴性,使便秘越來越嚴重.同時還會導致營養(yǎng)物質的丟失,引起貧血,水電解質失衡導致體重過低,抵抗力下降,營養(yǎng)不良等并發(fā)癥.如果經(jīng)?；虼罅繑z入這些藥物,也可擾亂水和電解質的平衡.長期服用藥物也會引起其他腸道病變.所以建議您檢查出便秘的原因后對癥用藥,采用合理的治療方法.在日常生活中注意：1,飲食中必須有適量的纖維素.2,每天要吃一定量的蔬菜與水果,早晚空腹吃蘋果一個,或每餐前吃香蕉1-3個.3,主食不要過于精細,要適當吃些粗糧.4,晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水,配合腹部按摩或轉腰,讓水在腸胃振動,加強通便作用.全天都應多飲涼開水以助潤腸通便.5,進行適當?shù)捏w力活動,加強體育鍛煉,比如仰臥屈腿,深蹲起立,騎自行車等都能加強腹部的運動,促進胃腸蠕動,有助于排便.6,每晚睡前,按摩腹部,養(yǎng)成定時排便的習慣.7,保持心情舒暢,生活要有規(guī)律.祝您早日康復!