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缺鐵性貧血有可能是因為鐵的攝入量不足引起的。有可能是鐵的需求量增加而引起的，或者是對鐵的吸收能力差引起的。缺鐵性貧血的患者要吃含鐵量較高的食物，就有利于恢復(fù)健康，例如瘦肉大棗，牛肉，這些含鐵量比較高的。經(jīng)常吃這些可以預(yù)防和治療缺鐵性貧血的。

缺鐵性貧血--綠色食療首先介紹一味豬肝粥。豬肝粥的做法很簡單，先把大米煮熟，然后將豬肝放入粥中再煮一會，就可以了。豬肝中含有豐富的鐵元素，常食用豬肝有利于預(yù)防缺鐵性貧血，而缺鐵性貧血患者食用也有利于疾病的治療。貧血是一種常見病，尤其多發(fā)于女性。今天再向女性朋友介紹一道大棗雙耳湯。需要準(zhǔn)備大棗、木耳、銀耳和適量的紅糖。先將木耳和銀耳放入清水中泡發(fā)，然后將泡好的木耳和銀耳與大棗一起放入鍋中，再放入紅糖，加熱煮沸。也許會有人認(rèn)為木耳和大棗能煮在一起嗎?事實上木耳與大棗的功效相同，都具有養(yǎng)血的功能，如果和紅糖在一起煮著吃，它的功效就會猛增?；既辫F性貧血的人不能只注重補鐵、補血，還要補充適量維生素C。原因是鐵主要是以兩種方式存在，一種是不容易被人體吸收的三價鐵，還有一種是容易被人吸收的二價鐵。食物中的鐵元素經(jīng)常以三價鐵的形式存在，而維生素C可將三價鐵轉(zhuǎn)化為二價鐵，這也就可以增加了人體對鐵的吸收量。菠菜、獼猴桃、西紅柿、菠蘿、草莓和柑桔中維生素C的含量都比較高。而茶中含有一種叫做鞣酸物質(zhì)，可以和二價鐵結(jié)合形成不溶性的鞣酸鐵，阻礙鐵的吸收。因此飯后飲茶的習(xí)慣是不利于鐵的吸收的

缺鐵性貧血關(guān)鍵在于補鐵，選擇富含鐵的食物，如：動物肝臟、腎、血、紅色瘦肉、魚禽、蛋黃、黑木耳、海帶、豆制品和綠葉蔬菜等。注意配備含維生素C高的蔬菜如青椒、綠色蔬菜等食物有利于鐵質(zhì)吸收。合理安排餐次和內(nèi)容，食欲差、胃納少的病人可以采用少量多餐的進食方法。此外補充鐵劑，可選擇服用含鐵豐富的鐵之緣片，補鐵生血增加蛋白質(zhì)，可更快的促進血紅蛋白合成，應(yīng)補充一到兩個月直至血紅蛋白恢復(fù)正常值。在補鐵時不要飲茶，以免影響鐵的吸收。

醫(yī)生建議：你好，建議服用樸雪乳酸亞鐵口服液主要成份：主要成分為乳酸亞鐵、維生素C。主要作用 本品是以乳酸亞鐵、維生素C為主要原料制成的保健食品，經(jīng)功能試驗證明，具有改善營養(yǎng)性貧血的保健功能。適宜人群 適用于營養(yǎng)性貧血者。用法用量 每日2次，每次20ml(2支)。

你好：缺鐵性貧血食補可常用以下食物：豬肝，魚，瘦肉，菠菜，紅棗，山藥。另外一定要吃些維生素c片。有利于鐵的吸收。

患者需要高蛋白飲食，如雞鴨魚肉，多食動物內(nèi)臟，必要時用硫酸亞鐵藥物治療。