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多吃含鋅高的食物，鋅元素主要存在于一些海產(chǎn)品和動物內(nèi)臟中，比如牡蠣，紫菜，海帶，蝦，海魚，瘦肉，肝，蛋，奶制品，植物性食物中含鋅比較高的有豆類，花生，小米，蝸居，卷心菜，茄子，蘿卜，大白菜等，還有葡萄干，芝麻，松子，花生米，牛奶，核桃，板栗等堅果，一般動物性食物中，鋅的吸收率會比植物性食物中鋅的吸收率要高。

。當孩子缺鋅不嚴重時，藥補不如食補，最好的方法是多吃貝殼類海產(chǎn)品、紅肉、動物肝臟、干果和谷類胚芽等富含鋅的食物，例如生蠔，每百克含鋅71.2毫克，動物肝的鋅含量約為每百克11.25毫克，都可補充每日所需。只有經(jīng)過醫(yī)院檢查，確診為明顯缺鋅的寶寶，方可在醫(yī)生指導下給予硫酸鋅糖漿或葡萄糖酸鋅等制劑。一般用藥限定時間，不可超過2—4個月，復查正常后應及時停藥。鋅的有效劑量與中毒劑量相距甚小，若使用不當，很容易導致過量，誘發(fā)缺鐵、缺銅、貧血等一系列病癥。

牛肉，大蝦中含量高，適當多吃些動物性食品，補得快。也可補充配方奶粉，前提是寶寶以前接受配方奶粉。我家寶寶以前小時每回查缺鋅總是補。2歲以后沒補過，天天配方奶。3歲半查鋅高。如果缺的不多食補。缺的多我家寶寶小時用過幾種，現(xiàn)在只記得1種了。但每個寶寶體質(zhì)不同，吸收效果不一樣：漢臣氏螯合鋅，也可選擇市場上其它牌子。幼嬰店里很多，一般沖劑比糖丸、膠囊效果都好，自己看好牌子、含量和技術，不要聽促銷導購瞎忽悠

寶寶媽媽應該注意一下的！如果在寶寶缺鋅不是很嚴重的情況下，我們是可以給寶寶進行食療的，只要保證在生活中攝入足夠，一般是不會引起缺乏的，但是如果在缺乏很嚴重的情況下的話，食療就是很困難的了，你可以給寶寶吃些補鋅的制劑像伊分子鋅硒寶片，效果還是挺不錯的，而且寶寶也很喜歡吃的，吸收也很快。

你好，根據(jù)你的情況是小兒缺鋅、。建議多吃富含鋅的食物，　瘦牛肉、豬肉、羊肉、雞心、魚、牡蠣、蛋黃、脫脂奶粉、小麥胚芽、芝麻、核桃、豆類、花生、小米、蘿卜，動物肝臟、海鮮類等，除了食補外也可以吃些新稀寶片，能更好的補充孩子缺失的鋅元素

你好，缺鋅主要會引起厭食，脫發(fā)、煩躁不安等癥狀，你的情況需要先到醫(yī)院檢查之后才能確診建議你首先不要熬夜，堅持中午休息，保持情緒穩(wěn)定，多吃蔬菜。