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懷孕八個(gè)半月時(shí)，孕婦的運(yùn)動(dòng)時(shí)間應(yīng)根據(jù)自身身體狀況、胎兒情況、運(yùn)動(dòng)類型、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和環(huán)境等因素來(lái)決定。一般來(lái)說，每天進(jìn)行 30 分鐘左右的適度運(yùn)動(dòng)較為適宜。 1.身體狀況：如果孕婦本身身體素質(zhì)較好，沒有孕期并發(fā)癥，如妊娠期高血壓、妊娠期糖尿病等，可適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)時(shí)間，但不宜超過 1 小時(shí)。若有并發(fā)癥，則應(yīng)減少運(yùn)動(dòng)時(shí)間，甚至在醫(yī)生指導(dǎo)下暫停運(yùn)動(dòng)。 2.胎兒情況：產(chǎn)檢顯示胎兒穩(wěn)定、發(fā)育良好，運(yùn)動(dòng)時(shí)間可稍長(zhǎng)。若胎兒有異常，如胎位不正、臍帶繞頸等，運(yùn)動(dòng)需謹(jǐn)慎，時(shí)間宜短。 3.運(yùn)動(dòng)類型：選擇散步、孕婦瑜伽等溫和的運(yùn)動(dòng)，時(shí)間可在 30 - 60 分鐘。像游泳這類強(qiáng)度稍大的運(yùn)動(dòng)，30 分鐘左右即可。 4.運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度：運(yùn)動(dòng)時(shí)心率增加不超過基礎(chǔ)心率的 30%，運(yùn)動(dòng)時(shí)間可適當(dāng)延長(zhǎng)。若強(qiáng)度過大，應(yīng)縮短時(shí)間。 5.環(huán)境：在舒適、安全、空氣流通的環(huán)境中運(yùn)動(dòng)，時(shí)間可稍長(zhǎng)。反之，應(yīng)減少運(yùn)動(dòng)時(shí)間。 總之，懷孕八個(gè)半月的孕婦運(yùn)動(dòng)時(shí)間需綜合多方面因素考量，以自身不感到疲勞、胎兒無(wú)異常反應(yīng)為原則。運(yùn)動(dòng)過程中如有任何不適，應(yīng)立即停止并就醫(yī)。

做家務(wù)也是運(yùn)動(dòng)啊,走來(lái)走去的.要小心

我是每天散步半小時(shí)。。。。。。..

如果你要順產(chǎn)，就要多散步，多爬樓梯，建議飯后到空氣環(huán)境好的地方散步，做家務(wù)不要太勞累，注意安全，多休息。