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杜絕不良的生活習(xí)慣。長(zhǎng)期吸煙酗酒都可能導(dǎo)致性冷淡，所以大家要多運(yùn)動(dòng)，少吸煙少飲酒，這對(duì)于杜絕性冷淡也至關(guān)重要。另外要多和對(duì)方溝通，了解其中的原因，這樣才能更好地改善，或者可以更換性愛(ài)姿勢(shì)，找到雙方都最有感覺(jué)的姿勢(shì)，了解對(duì)方的刺激點(diǎn)，相互配合這樣會(huì)更容易達(dá)到高潮。保持個(gè)良好的心態(tài)，這點(diǎn)最重要的。很多夫妻在發(fā)現(xiàn)愛(ài)人有性冷淡后，就不愿意發(fā)生性關(guān)系了?；蛘呤枪ぷ鲏毫μ?，對(duì)性生活提不上興趣。關(guān)于這點(diǎn)，雙方可以在性生活中多變點(diǎn)花樣，可以看些熱辣的電影提起對(duì)方的興趣，或者性感暴露的衣服，創(chuàng)造浪費(fèi)的情調(diào)，時(shí)不時(shí)的挑逗對(duì)方的欲望，都可以讓對(duì)方性欲大增。

醫(yī)學(xué)上把女性性生活缺乏快感以至漠然、厭惡，稱(chēng)之為“性冷淡”。出現(xiàn)這種情況的原因很多：諸如卵巢機(jī)能不足、腎上腺皮質(zhì)和腦垂體分泌腺功能的失調(diào)等，針對(duì)這樣的情況醫(yī)學(xué)上普遍推崇的是之元巢舒安。它集養(yǎng)巢、補(bǔ)雌激、美容于一體，三效合一的方式非常適合現(xiàn)代女性的需求。還有一部分是由于情緒抑制、恐懼、性生活不協(xié)調(diào)等心理原因造成的。心理上的，夫妻之間的性生活應(yīng)該互相配合，達(dá)到性愛(ài)和諧，才能在做愛(ài)中取得“雙贏”。生活上要增添浪漫氣氛，丈夫?qū)ζ拮拥捏w貼和溫柔會(huì)增加她的性趣。女人性冷淡有以下幾類(lèi)：
1.性欲減退或缺失：性欲缺失是本障礙的首要問(wèn)題，性欲缺失并不排斥性的快感的喚起，只是性活動(dòng)不易啟動(dòng)。包括陰冷和性欲低下，成年配偶共同生活，由于缺乏性欲，每月性交不到一次，持續(xù)3個(gè)月以上，自感痛苦者診斷為性欲減退。臨床表現(xiàn)為缺乏性的幻想，沒(méi)有性的欲望與興趣，在女性中，此種障礙有35%的人。
2.性激起障礙：女性的性激起障礙比男性多見(jiàn)而未被充分發(fā)現(xiàn)，表現(xiàn)為生殖器反應(yīng)喪失：女性的主要問(wèn)題是陰道干澀，或缺乏潤(rùn)滑與生殖器腫脹反應(yīng)，缺乏主觀的性興奮與性快感，持續(xù)存在或反復(fù)出現(xiàn)此種癥狀。它常與女性的性樂(lè)高潮缺乏并存。其原因可能是心因性的，也可能是病理性的或雌激素缺乏。
3.性高潮功能障礙：性高潮不出現(xiàn)或明顯延遲。這可能是境遇性的（如只見(jiàn)于某些特定環(huán)境），有可能是心因性的或恒定的，性高潮障礙女性比男性多見(jiàn)。性高潮障礙還包括性高潮受抑制，心因性性高潮缺失。女性性高潮缺乏的人比較常見(jiàn)，各種原因可使30%的婦女經(jīng)常缺乏性高潮的體驗(yàn)。女性有性高潮體驗(yàn)者隨年齡增加而例數(shù)逐漸增加，在青少年時(shí)期有50%的婦女缺乏體驗(yàn)，到35歲時(shí)只剩下5%的人數(shù)缺乏此種體驗(yàn)。造成體驗(yàn)缺乏的原因主要是心理抑制，如害怕懷孕、害羞，害怕社會(huì)的歧視、過(guò)度疲勞與緊張以及下腹部炎癥、疼痛、陰道炎癥、瘢痕、搔癢等原因。
4.其他性功能障礙：主要是性交疼痛，女性多見(jiàn)，且常與陰道痙攣同時(shí)存在，或因疼痛引起痙攣，或在痙攣中性交引起疼痛。
發(fā)病原因是焦慮、緊張，多見(jiàn)于敏感、焦慮、強(qiáng)迫個(gè)性的人。另外，女性性冷淡在用之元巢舒安調(diào)理的同時(shí)還可以利用按摩做輔助治療1•性敏感部位按摩：性敏感部位是指能夠激起性欲與性興奮的體表帶或穴位。它包括性敏感帶和敏感點(diǎn)。女子的性欲敏感帶如耳朵、頸部、大腿內(nèi)側(cè)、腋下、乳房、乳頭等部位最敏感，其敏感點(diǎn)有“會(huì)陰”、“會(huì)陽(yáng)”、“京門(mén)”等穴。按摩性敏感帶時(shí)，男方宜緩慢輕揉，使之有一種舒坦的感覺(jué)；按摩敏感點(diǎn)時(shí)，可用指頭掌面按壓，以柔濟(jì)剛，達(dá)到激發(fā)起女方性欲的效果。總之以女方體驗(yàn)到一種快樂(lè)、舒適感為原則。每天按摩1次即可。2•腰部按摩：取直立位，兩足分開(kāi)與肩同寬，雙手拇指緊按同側(cè)腎俞穴，小幅度快速旋轉(zhuǎn)腰部，并向左右彎腰，同時(shí)雙手掌從上向下往返摩擦，約2—3分鐘，以深部自感微熱為度，每天2—3次。3•神闕按摩：仰臥位，兩腿分開(kāi)與肩同寬，雙手掌按在神闕穴上，左右各旋轉(zhuǎn)200次，以深部自感微熱為度，每天2～3次。4•導(dǎo)引體操：兩腿伸直坐好，自然放開(kāi)，兩手放在身后著地支撐身體，向外開(kāi)足尖，同時(shí)于吸氣時(shí)反彎上體，即軀干、頭部后仰；接著足尖扭入內(nèi)側(cè)，同時(shí)于呼氣中向前彎曲，但雙手不能離地。這樣前屈、后仰3—4次。

你好：女性發(fā)生性冷淡的原因很多,也很復(fù)雜,而且更不容易絕對(duì)弄清楚.但在臨床上,有許多的因素,常常與女性性冷淡有一定的關(guān)系,當(dāng)發(fā)生性冷淡的時(shí)候,不妨自己分析一下,有沒(méi)有下列異?；蛘哒T因,如果有,應(yīng)該盡快走出陰影,改善自己的窘境,享受人間性福.容易導(dǎo)致性冷淡的常見(jiàn)因素：往昔甚至童年時(shí)曾有過(guò)性創(chuàng)傷史（強(qiáng)奸,亂倫,性搔擾等）；青春發(fā)育期身體形態(tài)的某些異常害怕被人知曉并產(chǎn)生自卑感；戀愛(ài)或婚姻失敗后自以為被欺騙,甚至形成對(duì)男性的報(bào)復(fù)心理；擔(dān)心懷孕,刮宮,性病等可能帶來(lái)的痛苦,從而避免性接觸；性交痛或不適使之害怕性生活；女方僅將性生活作為妻子的義務(wù),而非象吃飯一樣是自身應(yīng)有的生理與心理的需求；若再加上性知識(shí)缺乏而造成性生活技巧不足,方式單調(diào),甚至性高潮障礙,性生活便無(wú)樂(lè)趣可言；對(duì)配偶期望過(guò)高,婚后發(fā)現(xiàn)現(xiàn)實(shí)中的丈夫與婚前自己理想中的配偶相差甚遠(yuǎn),卻又不愿面對(duì)現(xiàn)實(shí),適應(yīng)現(xiàn)實(shí)；丈夫缺乏性吸引力或存在性功能障礙；夫妻關(guān)系緊張或惡劣,妻子將拒絕性交作為一種報(bào)復(fù)或誘逼手段；部分急重病,慢性病及其治療藥物的副作用,可以降低性興趣,或因憂(yōu)慮性生活可能加重疾病,損害身體而抑制性欲；工作緊張,勞累,嗜酒或因某事造成的思想壓力太大而導(dǎo)致性欲淡漠；生孩子后體態(tài)發(fā)生變化,自以為失去對(duì)異性的吸引力,或?qū)?duì)丈夫的注意力過(guò)多轉(zhuǎn)移到孩子身上,或因家務(wù)繁瑣而失卻往日的性愛(ài)熱情；某些女性存在自身陰部不潔感,怕污損配偶；由于自小受傳統(tǒng)道德教育的影響,認(rèn)為“女人不能主動(dòng)提出性要求,否則就是淫蕩”,“夫妻生活中應(yīng)是男方主動(dòng)性交,女方被動(dòng)配合”,“性交是一種無(wú)恥行為”等等,即使有性欲亦不敢明確表達(dá)出來(lái),而長(zhǎng)期壓抑性欲就可能演變成性冷淡.其實(shí),這些觀點(diǎn)是錯(cuò)誤的,既然性欲同食欲一樣,那滿(mǎn)足兩者就應(yīng)該一視同仁,即餓了就吃,想怎么吃就怎么吃.需要說(shuō)明的是,女性的真的不該出現(xiàn)性冷淡,從生理上的性能力來(lái)看,女性的性欲比男性要強(qiáng)得多.女有得天獨(dú)厚的性?xún)?yōu)勢(shì),女性身體表面的動(dòng)情區(qū)更多,有陰道口,陰蒂和乳頭這三個(gè)高潮激發(fā)點(diǎn),而男人卻只有陰莖；女性沒(méi)有不應(yīng)期,在達(dá)到性高潮之后不會(huì)必然地消退,不容易產(chǎn)生沮喪的身心反應(yīng)；女性可以連續(xù)地達(dá)到多次性高潮；女性也不需要像男人那樣積累精液,然后再投入下一次性交.這些優(yōu)勢(shì),很值得發(fā)掘.（一）西醫(yī)治療：性冷淡的病因往往不是單一的,所以治療需要針對(duì)不同的病因采取不同的處理方法.性冷淡缺乏客觀體征,主要依靠患者自述,只有當(dāng)患者真誠(chéng)要求治療時(shí)方能見(jiàn)效,否則可能適得其反.西醫(yī)治療主要分為精神治療和藥物治療.精神治療的方法如消除恐懼心理,克服對(duì)性生活的偏見(jiàn),改善夫妻關(guān)系,等方面.藥物治療主要選用性激素藥物和抗抑郁藥物,對(duì)器質(zhì)性疾病引起的,應(yīng)針對(duì)原發(fā)病選擇相應(yīng)的藥物治療.（二）中醫(yī)治療：
1,辨證論治：本病的病機(jī)以氣郁,痰阻,火衰,精虧和氣血不足為特點(diǎn),所以治療以理氣解郁,燥濕化痰,助陽(yáng),益精,補(bǔ)益氣血為原則.
（1）肝氣郁結(jié)證[證侯>性欲低下,性感不足,精神抑郁,煩躁易怒,胸悶,乳房,兩肋脹痛,經(jīng)行小腹痛,經(jīng)期或前或后,舌苔薄白.[治法>疏肝解郁.

性冷淡如何治療性冷淡是指性欲缺乏，通俗地講即對(duì)性生活無(wú)興趣，也有說(shuō)是性欲減退。性冷淡與性快感缺乏是兩個(gè)不同的概念，兩者可以同時(shí)出現(xiàn)，亦可不同時(shí)出現(xiàn)，因此，性冷淡又分兩種類(lèi)型：有性感缺乏、性冷淡綜合征和無(wú)性感缺乏、性冷淡綜合征。性冷淡如何治療調(diào)查受過(guò)良好教育而身體健康的夫婦中，16%的男性和35%的女性有性冷淡癥。在未育夫婦中，性冷淡占2%，但是真正毫無(wú)性欲的人很少見(jiàn)。
1.中醫(yī)病因以為性冷淡的病位在心、肝、脾、腎，由于先后天不足、情志內(nèi)傷、久病體虛、痰濕內(nèi)盛，基本病機(jī)為氣郁、痰阻、精虧、氣血不足。
2.西醫(yī)病因
（1）精神起因大體有以下幾類(lèi)。①慢性疲乏：工作緊張，或社會(huì)事物繁忙，或腦力勞動(dòng)過(guò)分，影響高級(jí)神經(jīng)系統(tǒng)的功能狀態(tài)。②禁欲或縱欲過(guò)分，日久使脊髓中樞功能紊亂，逐漸厭惡，抑制了性欲。③夫妻聯(lián)系不和或?qū)π缘囊?jiàn)解不一樣，或缺乏正確的性知識(shí)，或女士長(zhǎng)期得不到高潮快感，從而厭倦了性生活。性冷淡如何治療
（2）器質(zhì)性起因幾乎一切的慢性傳播疾病都有可能引發(fā)性冷淡，其機(jī)理主要是影響神經(jīng)、內(nèi)分泌，降低了血液中的性激素水平。
（3）藥物起因口服某種藥物可降低性欲。如抗組胺藥、大麻、苯妥英納、利血平、安體舒通及抗雄激素藥類(lèi)等。
（4）過(guò)早開(kāi)始性生活。
（5）過(guò)度勞累和諧美滿(mǎn)的性生活，需要建立在身體健康、精力充沛的基礎(chǔ)上。
（6）避孕措施不當(dāng)。
3.外在因素影響
（1）情緒人在情緒不佳時(shí)，性欲容易暫時(shí)減退，尤其是在極度悲傷、恐怖、消沉和絕望等惡劣狀態(tài)下，性欲會(huì)受到顯著影響，甚至可完全喪失。
（2）營(yíng)養(yǎng)營(yíng)養(yǎng)是性愛(ài)的物質(zhì)基礎(chǔ)。
（3）嗜煙酒長(zhǎng)期大量吸煙與不吸煙者相比，更容易引起陽(yáng)痿。長(zhǎng)期嗜酒可使性功能減退，性欲下降。
（4）藥物長(zhǎng)期或大量服用某些藥物，可致性功能減退，甚至可以引起男子陽(yáng)痿和女子性冷淡。
（5）居住條件居住在雜亂無(wú)章、通風(fēng)不良、過(guò)于擁擠的環(huán)境里，不僅會(huì)引起心緒不佳，而且由于室內(nèi)新鮮空氣不足，導(dǎo)致大腦供氧不足，影響性功能，使性欲降低。
（6）季節(jié)、氣溫?fù)?jù)調(diào)查，在氣溫偏低的冬春季節(jié)，多數(shù)人性欲較強(qiáng)，尤其是春季被認(rèn)為是求愛(ài)季節(jié)，而汗流浹背的盛夏，性欲常暫時(shí)減弱。
（7）年齡這是影響性欲的重要因素。
（8）誘因、性生活史性欲的發(fā)生除了內(nèi)在原因、性激素作用之外，外界的刺激也很重要。
（9）感情人類(lèi)與其他動(dòng)物不同，性欲的產(chǎn)生并不是單純的生物本能，多由愛(ài)情所引發(fā)。
（10）健康狀況健康狀況對(duì)性欲的影響既重要又復(fù)雜。因?yàn)?，只有身心都健康的人才能長(zhǎng)期保持較高的性欲水平。
（11）生理周期。

性冷淡出現(xiàn)在性生活開(kāi)始的叫原發(fā)性性冷淡,而出現(xiàn)在經(jīng)過(guò)一段性生活時(shí)期之后的叫繼發(fā)性性冷淡.廣泛性的性冷淡是指在對(duì)任何異性和在任何條件下都一樣發(fā)生,而選擇性的性冷淡則是指對(duì)特定的異性和特定的條件下產(chǎn)生.性冷淡又稱(chēng)性欲抑制.是指性幻想和對(duì)性活動(dòng)的欲望持續(xù)或反復(fù)的不足或完全缺乏.運(yùn)動(dòng)讓女性的身體為性事做了充分的準(zhǔn)備,身體反應(yīng)變得更為強(qiáng)烈.對(duì)身體的否定常常是性冷淡的重要原因,而運(yùn)動(dòng)能讓我們與自己的身體相通.運(yùn)動(dòng)中歡愉,痛苦等真實(shí)的身體感覺(jué),會(huì)激發(fā)人的性趣,運(yùn)動(dòng)塑造的優(yōu)美線(xiàn)條也能帶來(lái)對(duì)自己身體的肯定,這是提高性趣的重要因素.
　1,運(yùn)動(dòng)能使你重新喚起已經(jīng)消沉了的身體,發(fā)現(xiàn)自己還是一個(gè)有性能力的人.讓人體精神煥發(fā),增強(qiáng)支配環(huán)境和性生活的自信心.
　　2,可以直接強(qiáng)健參與性交的腰腹部肌肉,促進(jìn)性欲激素的分泌,尤其對(duì)于因體力差而表現(xiàn)為性冷淡的女性更有意義.運(yùn)動(dòng)能使性激素,氧氣和營(yíng)養(yǎng)物的供給量增加,有利于強(qiáng)健性愛(ài)持久力.運(yùn)動(dòng)能使你的腰腹部肌肉強(qiáng)健有力,可導(dǎo)致性交時(shí)不感到疲勞,并且通過(guò)不同作愛(ài)體式以增進(jìn)夫妻之間的情感交流,豐富性生活.
　　3,運(yùn)動(dòng)能減輕精神壓力,使你感到比較放松并能夠在性交時(shí)表現(xiàn)出你的熱情.
　　4,可以治療全身和局部的血液循環(huán),使女性在性交過(guò)程中陰道及盆腔充血,產(chǎn)生潤(rùn)滑作用,減少由陰道干澀摩擦造成的不適；使陰部觸覺(jué)更敏感,促進(jìn)高潮來(lái)臨.
　　5,讓女性保持健美,增強(qiáng)性吸引力.運(yùn)動(dòng)能使你為自己的身體健康和體形健美感到自豪,同時(shí)會(huì)使你的愛(ài)人不受約束并使其得到滿(mǎn)足.你同愛(ài)人就會(huì)把各自更強(qiáng)烈的情愛(ài)傾注給對(duì)方.
　　6,運(yùn)動(dòng)能使體內(nèi)產(chǎn)生內(nèi)啡呔,有助于消除憂(yōu)郁,治療情緒,增進(jìn)性興奮,可激發(fā)性欲,防止性生活缺乏快感.
　　7,運(yùn)動(dòng)能使你性交時(shí)的性感區(qū)肌肉更有力.運(yùn)動(dòng)能使骨盆肌,陰道區(qū)域的全部肌肉收縮,有助于骨血管分布的治療,充血量加大,血流速度加快,從而會(huì)引起陰道區(qū)隆起,血流量越大,觸覺(jué)越敏感,盆肌血管分布的增加會(huì)使性交時(shí)產(chǎn)生潤(rùn)滑并提高性交的質(zhì)量.

其實(shí)性冷淡也是有原因的，最好是你自己看看是什么原因才會(huì)這樣，既然有高潮那肯定說(shuō)明你是能接受愛(ài)愛(ài)的，盡量和老公多交流