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小卵泡排卵是一種常見的生殖系統(tǒng)問題，可能影響受孕。通過食療可以在一定程度上進(jìn)行改善，如多攝入富含維生素 E、蛋白質(zhì)、鋅等營養(yǎng)的食物。同時，保持良好的生活習(xí)慣和心態(tài)也很重要。 1. 富含維生素 E 的食物：維生素 E 具有抗氧化作用，有助于改善生殖功能。常見的富含維生素 E 的食物有堅(jiān)果，如杏仁、核桃；還有植物油，如玉米油、葵花籽油。 2. 高蛋白食物：蛋白質(zhì)是身體的重要組成部分，對于生殖系統(tǒng)的正常運(yùn)作也很關(guān)鍵。優(yōu)質(zhì)蛋白來源包括雞蛋、牛奶、魚肉等。 3. 含鋅豐富的食物：鋅能參與生殖激素的合成和調(diào)節(jié)。牡蠣、瘦肉、豆類等食物含鋅較多。 4. 豆制品：大豆中含有植物雌激素，對調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌有一定幫助。 5. 新鮮蔬果：富含維生素和礦物質(zhì)，能提供身體所需的各種營養(yǎng)，維持生殖系統(tǒng)的健康。如橙子、草莓、西蘭花等。 總之，食療對于小卵泡排卵的改善只是輔助作用。如果存在受孕困難等問題，應(yīng)及時就醫(yī)，進(jìn)行全面的檢查和治療。同時，保持規(guī)律的作息和適量的運(yùn)動，有助于提高身體素質(zhì)，促進(jìn)生殖健康。

吃點(diǎn)黑豆吧，網(wǎng)上說月經(jīng)干凈了每天吃煮的49顆，過了排卵期再每天喝黑豆糯米粥，我之前喝過懷了不知道是不是心理作用加碰巧，但是我之前沒有查過卵泡大小

我懷孕之前一直有去醫(yī)院檢查的，那里的姐妹很多，聽到的，我也有吃，就是黑豆，蝦，榴蓮，紅柚子，豆?jié){，我還有吃過鹿胎。祝親好孕。

這個你還是應(yīng)該去請教比較有經(jīng)驗(yàn)的人，我覺得還是你自己應(yīng)該多注意休息，還有健康的體制

平時盡量避免飲食生冷寒涼，辛辣燥膩之品，很容易耗損精血，適當(dāng)飲食一些溫潤，溫和，溫養(yǎng)性食品。保持平衡愉快的心情極為關(guān)鍵。良好的心態(tài)對女子自身生殖內(nèi)分泌的調(diào)節(jié)起直接的調(diào)節(jié)作用。然后可以武漢李中醫(yī)的《育宮培麟丸》調(diào)理一下，可以幫助促進(jìn)排卵，促進(jìn)卵泡發(fā)育。