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寶寶缺鋅時(shí)，可通過(guò)飲食補(bǔ)充，常見(jiàn)的含鋅食物有生蠔、牛肉、豬肝、堅(jiān)果、魚(yú)類等。 1.生蠔：生蠔是含鋅量較高的食物之一，其鋅含量豐富，有助于改善寶寶缺鋅的情況。 2.牛肉：牛肉不僅富含蛋白質(zhì)，還含有一定量的鋅，能為寶寶補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。 3.豬肝：豬肝中的鋅含量較為可觀，且還含有鐵等其他營(yíng)養(yǎng)成分。 4.堅(jiān)果：像核桃、杏仁等堅(jiān)果，富含鋅及多種對(duì)寶寶成長(zhǎng)有益的營(yíng)養(yǎng)素。 5.魚(yú)類：例如鱈魚(yú)、三文魚(yú)等，不僅鋅含量不錯(cuò)，還富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸。 總之，寶寶缺鋅時(shí)，家長(zhǎng)可在日常飲食中適當(dāng)增加上述食物。但需注意飲食均衡，避免單一食物攝入過(guò)多。如寶寶缺鋅情況嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

平時(shí)飲食注意多吃以下如：乳類、魚(yú)、肉類,牡蠣,堅(jiān)果類,動(dòng)物肝臟等,含鋅量豐富,建議在平時(shí)不要偏食,飲食盡可能廣泛多樣化,多吃高蛋白優(yōu)質(zhì)蛋白食物多吃蔬菜水果比較好

你好，我們?nèi)粘Ｉ钪懈缓\的食物主要有動(dòng)物的瘦肉、肝臟、蛋類及牡蠣等植物果實(shí)的堅(jiān)果類含量較高，如花生、核桃等，水果中蘋果的含量為最高，另外還有豆腐皮、黃豆、白木耳、白菜等。建議適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充效果比較好。如果效果不好給寶寶服用藥物進(jìn)行補(bǔ)充。

含鋅的食物如牡蠣、動(dòng)物肝臟、花生、魚(yú)、蛋、奶、肉及水果等，動(dòng)物性食物中鋅不僅含量高，而且吸收率也比植物性食品高。

鋅元素主要存在于海產(chǎn)品、動(dòng)物內(nèi)臟中,其它食物里含鋅量很少———水、主食類食物以及孩子們愛(ài)吃的蛋類里幾乎都沒(méi)有鋅,含有鋅的蔬菜和水果也不是很多。寶媽可以多給寶寶吃些瘦肉、豬肝、魚(yú)類、蛋黃等。其中以牡蠣含鋅最為高，各種植物性食物中含鋅量比較高的有豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜等。此外還可以通過(guò)些補(bǔ)鋅劑來(lái)補(bǔ)下，像新稀寶牌鋅硒寶片，建議吃2-3個(gè)月為穩(wěn)定寶寶缺鋅的情況，保持好身體。