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懷孕一個多月是胚胎發(fā)育的關鍵時期，需要注意飲食營養(yǎng)、休息睡眠、避免有害物質、保持良好心態(tài)、預防疾病等。 1.飲食營養(yǎng)：多攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、新鮮蔬菜和水果。避免食用生冷、辛辣、油膩食物。 2.休息睡眠：保證充足的睡眠，每晚至少 7 - 8 小時。避免熬夜和過度勞累。 3.避免有害物質：遠離化學毒物、輻射、煙酒等。 4.保持良好心態(tài)：減少焦慮和緊張，可通過聽音樂、散步等方式放松。 5.預防疾病：注意個人衛(wèi)生，預防感冒、腹瀉等疾病。患病時應在醫(yī)生指導下用藥，如阿莫西林、雙黃連口服液、板藍根顆粒等。 6.補充葉酸：有助于預防胎兒神經(jīng)管畸形。 總之，懷孕一個多月要格外小心，養(yǎng)成良好的生活習慣，按時產(chǎn)檢，如有異常及時就醫(yī)。

不要勉強做劇烈運動或在此時遠游，以免造成意外流產(chǎn)；此外，若有必要，不要隨意做X光照射，應先檢查身體狀況，確定有無懷孕。不要隨便吃藥打針,生病吃藥一定要咨詢醫(yī)生,不要吃辛辣的東東,多喝水,多休息,不可做體力勞動

孕婦在早孕時期非常容易流產(chǎn)，必須特別注意，不應搬運重物或激烈運動，外出次數(shù)也就盡可能減少。不可過度勞累，多休息，睡眠要充足，并應控制性生活。在感到特別疲勞時不要洗澡，而要及早臥床休息。一定要糾正偏食的不良習慣，常食和多食富含葉酸的食物，如菠菜、牛奶、動物肝臟、土豆、水果、西紅柿等?！?/p> 2024-10-22 13:42

懷孕頭3個要每天堅持服用0.4毫克的葉酸片，可以預防胎兒先天性神經(jīng)管畸形，注意休息，飲食要均衡，肉類、菜類、水果類要均衡攝入。

在妊娠期間，胎兒的生長發(fā)育完全依賴于母體，關注母親的健康就是關注寶寶的健康。確保母親處于一種最佳的生理狀態(tài)，就為胎兒提供了一個良好的生長環(huán)境?！　∈紫龋{整好自己的心態(tài)，保持愉快的心情。對于妊娠引起的種種不適，要認識到這是一種正常的生理反應，如果不是特別劇烈，要有信心堅持耐受，避免過分焦慮，更不能濫用藥物緩解癥狀。　　其次，保持良好的生活習慣。保證充足、良好的休息和睡眠；洗澡用淋浴，時間不宜過長；做適當?shù)募覄蘸腕w育鍛煉；不穿高跟鞋，衣著寬松舒適，最好是棉質，特別是注意乳房護理，穿寬大而柔軟的胸罩，保護乳頭，如果有乳頭內(nèi)陷，孕晚期應堅持每天提拉乳頭數(shù)次，使之凸起，為產(chǎn)后哺乳做好準備，懷孕后期有乳汁分泌時保持清潔干燥，勿擠；遠離放射線、電磁輻射、貓狗等寵物，避免感冒；戒除煙酒等不良嗜好，少食咖啡、茶、可樂等含咖啡因的食物；保持頭發(fā)清潔，盡量不染發(fā)、燙發(fā)，少用化妝品?！　〉谌瑺I養(yǎng)要全面均衡，孕婦的健康和胎兒的營養(yǎng)都要靠飲食來維護，所以孕婦的營養(yǎng)一定要均衡合理，葷素搭配，粗細結合，饑飽適度，不偏食不挑食，可根據(jù)孕婦的活動量及體質和孕前的體重決定攝入量和飲食重點，要特別加強蛋白質、礦物質以及維生素的攝入。飲食宜清淡，少量多餐，避免食用甜食、高熱量點心、肥肉、油炸食物等。不宜食用含鹽過高的食物，如腌肉、火腿、咸魚、豆腐乳等。避免食用刺激性的東西，如辣椒、咖啡、濃茶等。不可多食用淀粉含量較多的食物及水果?！　∽詈?，堅持定期產(chǎn)前檢查。月經(jīng)規(guī)則的已婚婦女，月經(jīng)過期10日或以上，即應到正規(guī)醫(yī)院或專門的婦幼保健機構進行檢查，確診懷孕后建立圍產(chǎn)保健手冊，進行全面系統(tǒng)的檢查。早孕期檢查無異常的孕婦應于妊娠20周起進行產(chǎn)前系列檢查。于妊娠20至36周期間每四周檢查一次，自妊娠36周每周檢查一次。檢查過程中發(fā)現(xiàn)異常的孕婦，應遵醫(yī)囑增加產(chǎn)前檢查的次數(shù)。產(chǎn)前檢查的一個重要內(nèi)容是推算孕齡及預產(chǎn)期。正常推算預產(chǎn)期、采取必要的醫(yī)療措施預防早產(chǎn)和過期妊娠對降低新生兒的死亡率是非常重要的。月經(jīng)規(guī)則，周期為28天的孕婦，末次月經(jīng)月份減3加9，日數(shù)加7即為預產(chǎn)期。因排卵多發(fā)生在下次月經(jīng)前14日，故月經(jīng)規(guī)則、周期較長的孕婦，預產(chǎn)期向后推的天數(shù)與平時月經(jīng)推遲的天數(shù)是相同的。產(chǎn)前檢查時孕婦應向醫(yī)生提供準確的月經(jīng)周期及末次月經(jīng)日期。如果平時月經(jīng)不規(guī)則或忘記了末次月經(jīng)時間且沒有進行定期的產(chǎn)前檢查，則可根據(jù)早孕反應出現(xiàn)的時間、開始自覺胎動時間、首次確診早孕時間估計大概的預產(chǎn)期，孕婦應盡可能向醫(yī)生提供這些資料?！　【柙衅诋惓Ｇ闆r　　生命始于受精卵細胞，一個細胞經(jīng)過分裂、分化，發(fā)育為正常胎兒并娩出，需要母體和胎兒各方面的協(xié)調作用。在這個過程中，無論是母體還是胎兒出現(xiàn)異常，都可能影響妊娠的正常進行。孕婦應該了解孕期常見的異常情況，一旦發(fā)生，立即就醫(yī)。　　早孕期間出現(xiàn)腹痛、陰道流血，可能是流產(chǎn)、葡萄胎、異位妊娠的表現(xiàn)，如果B超檢查提示子宮內(nèi)孕、胎兒存活，則應絕對臥床休息，在醫(yī)生的指導下進行保胎治療。妊娠晚期的陰道出血，如果量少，是臨產(chǎn)先兆；如果量較多，則應注意有無前置胎盤、胎盤早剝?！　≌麄€孕期理想的體重增加為12.5公斤，每月不超過0.5公斤。如果超過上述數(shù)值，應引起重視，警惕妊高癥發(fā)生。妊高癥是妊娠期特有的疾病，發(fā)生于妊娠20周以后，臨床表現(xiàn)為高血壓、蛋白尿、浮腫，嚴重時出現(xiàn)抽搐、昏迷，甚至母嬰死亡。堅持定期產(chǎn)前檢查有助于早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療妊高癥?！　≌Ｇ闆r下，胎膜破裂發(fā)生于第一產(chǎn)程末宮口近開全時，臨產(chǎn)前有較多的液體自陰道流出是胎膜早破的表現(xiàn)。胎膜早破可誘發(fā)早產(chǎn)，并可發(fā)生臍帶脫垂，危及胎兒生命，如果胎膜破裂后長時間不臨產(chǎn)，會增加宮內(nèi)感染和產(chǎn)褥感染機會?！　√涸趯m內(nèi)有缺氧征象危及胎兒健康和生命者，稱胎兒窘迫。胎動減少是胎兒窘迫的一個重要指標，胎動過頻往往是胎動消失的前驅癥狀，胎動消失后，胎心在24小時內(nèi)也會消失。孕期注意觀察胎動可預知胎兒的安危，妊娠近足月時，胎動>10次/12小時。若自覺胎動異常，可每日早、中、晚記數(shù)一小時的胎動次數(shù)，3次的胎動次數(shù)相加乘以4即12小時的胎動次數(shù)?！　∏屑擅つ勘Ｌァ　⊥＝?jīng)后尿或血HCG升高提示懷孕，但不能提示是否正常懷孕，B超檢查才能做出判斷。因B超對妊娠前3個月的胚胎有無影響及影響多大尚無定論，目前若無異常情況多不主張在早孕期間進行B超檢查。但是，如果停經(jīng)后出現(xiàn)腹痛、陰道出血，B超檢查就是必不可少的了。有些孕婦盼子心切，一旦懷孕就千方百計地想保住孩子，甚至擔心B超檢查對胎兒造成傷害，即使出現(xiàn)了異常仍拒絕B超檢查，這種想法是不可取的。停經(jīng)后出現(xiàn)腹痛、陰道出血，除了先兆流產(chǎn)、先兆早產(chǎn)外，還可能有死胎、葡萄胎、異位妊娠等情況。特別是早孕期間的自然流產(chǎn)，染色體異常的胚胎占50%至60%。因此，必須在B超檢查證實胚胎正常存活的情況下才可進行保胎治療。如果發(fā)生了異位妊娠、葡萄胎而仍盲目保胎是非常危險的?！　】傊?，妊娠是一個讓人既喜且憂的生理過程，準媽媽保持健康的心態(tài)是母嬰健康的先決條件。充分了解自身的生理變化，合理安排飲食起居，定期進行產(chǎn)前檢查，出現(xiàn)異常情況隨時就診，準媽媽關愛自己就是關愛孩　　頭三個月是危險期注意不要去人多人擠的地方，不要拿重的東西，不要穿細高跟鞋，最好也不要座公交車，不要亂用藥。有任何不適要去醫(yī)院就診。還有注意心態(tài)要開朗，多做做胎教。子。頭三個月是危險期注意不要去人多人擠的地方，不要拿重的東西，不要穿細高跟鞋，最好也不要座公交車，不要亂用藥。有任何不適要去醫(yī)院就診。還有注意心態(tài)要開朗，多做做胎教。婦女懷孕之后，由于胎兒生長發(fā)育和自身營養(yǎng)的需要，必須從膳食中得到足夠的營養(yǎng)物質。孕婦營養(yǎng)的好壞，不僅會影響到胎兒的生長及其腦細胞的發(fā)育，而且對嬰兒的智力發(fā)育也至關重要。孕婦營養(yǎng)不良還容易造成流產(chǎn)、早產(chǎn)、死胎、胎兒畸形等等。?　　1．蛋白質：研究證明，孕婦缺乏蛋白質，除了容易造成流產(chǎn)外，還會影響胎兒腦細胞的正常發(fā)育，造成嬰兒發(fā)育障礙。蛋白質供應不足，還會造成妊娠貧血、營養(yǎng)性水腫及妊娠高血壓綜合癥的發(fā)生。孕婦必須攝入足夠的蛋白質以滿足自身消耗及胎兒正常生長發(fā)育需要。世界衛(wèi)生組織建議，婦女妊娠后半期應該每日至少增加9克優(yōu)質蛋白質營養(yǎng)，相當于300毫克的牛奶，如果以植物性食物為主，則需要增加15克蛋白質，相當于大豆40克，豆腐干75克，或主糧200克。可見，孕婦在妊娠中、后期應盡可能多食瘦肉、禽、魚、蛋等富含蛋白質的動物類食物，如經(jīng)濟條件有限，則需要多吃大豆類制品。?　　2．鈣和磷：胎兒的骨骼成長需要大量的鈣和磷。這樣，母親身體中就必須供給胎兒足夠的鈣和磷。如果孕婦的鈣磷攝入不足，可導致孕婦骨質軟化和嬰兒先天性佝僂病或低鈣性驚厥，也將嚴重地影響嬰幼兒的身體與智力的發(fā)育。孕婦每天鈣的需要量是正常人的一倍以上。牛奶、蛋黃、豆制品、蝦仁、蝦皮等含鈣較多，而磷存在于麥片、大豆、羊肉、雞肉等食物中。食用以上食物可以增加孕婦所需要的鈣和磷等。孕婦懷孕到5個月以后，便可多喝些骨頭湯，或將小魚油炸后連肉帶骨一起吃掉，這樣可以補充更多的鈣與磷。?　　3．鐵：胎兒在母體內(nèi)發(fā)育每天都需要5毫克左右的鐵，而孕婦在懷孕期間血容量增加，分娩時也要失掉一部分血。因此，孕婦對鐵的需要量很大。如果鐵的供應量不足，孕婦就會貧血，繼而影響胎兒的發(fā)育，使新生兒貧血。因此，孕婦應該多吃一些含鐵量較豐富的食物，如雞蛋、瘦肉、肝、心等，其中雞蛋為最好，可全部被利用。在主食中，面食含鐵一般比大米多，吸收率也高于大米，因而有條件時應鼓勵孕婦多吃些面食，如面條、面包等。?4．鋅：婦女在妊娠期間因鋅的需要量劇增。如果鋅供應不足，就容易導致胎兒畸形，還可能引起孕婦本人味覺異常和食欲減退。動物性食物是鋅的可靠來源，如牛肉、豬肉、牡蠣、肝、腎等都有易被吸收利用的有機鋅。5．碘：碘是甲狀腺素的重要成分。婦女在懷孕期間其甲狀腺功能旺盛，基礎代謝升高，從而對碘的需要量增加。孕婦缺碘會使胎兒生長遲緩，造成嬰幼兒智力低下甚至癡呆，還可以發(fā)生先天性克汀病。因此，孕婦應該注意經(jīng)常吃一些含碘的海產(chǎn)品，如海帶、紫菜、蝦等。?　　6．維生素：孕婦還應該注意補充多種維生素。孕婦對葉酸的需要量比正常人高4倍，缺乏葉酸，孕婦易發(fā)生巨幼紅細胞性貧血，嚴重者可引起流產(chǎn)；維生素C如果供應不足，會增加孕婦患缺鐵性貧血的可能性，維生素C還對胎兒的骨骼、牙齒的正常發(fā)育，造血系統(tǒng)的健全和增強機體抵抗力有促進作用；維生素D有調節(jié)鈣磷代謝的作用，可預防和治療佝僂?。痪S生素A能幫助胎兒正常生長和發(fā)育，防止新生兒出現(xiàn)角膜軟化癥。不過，攝取維生素D等過量，也會導致胎兒中毒。因此，要在醫(yī)生指導下補充，不要過分亂服。此外，維生素B族對于孕婦和胎兒都很重要，也要注意補充。?　　孕婦如果食欲較好，那么，維生素及其他營養(yǎng)素應盡可能通過合理安排膳食而獲得，而不要過多地去服用藥物。近些年來，不時有報告一些孕婦由于大量服用魚肝油、鈣制劑、各種含激素的保健品，而使新生兒長出牙齒或其他畸形的病例，應引以為戒。?