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您好：抑郁癥是精神科常見的疾病，主要表現(xiàn)：情緒低落，興趣缺乏，悲觀厭世，自責自罪等癥狀，根據(jù)您目前狀態(tài)符合抑郁癥的癥狀表現(xiàn)，如果去醫(yī)院治療效果明顯，建議繼續(xù)服用藥物治療，配合心理治療效果更明顯，同時建議您：放寬心態(tài)，別給自己太大壓力，多參加體育鍛煉或者娛樂活動，培養(yǎng)興趣愛好等方式調節(jié)，希望我的建議能夠給您帶來幫助！

抑郁的癥狀：輕型抑郁癥病人常伴有多種多樣的軀體癥狀，如頭痛、背痛、四肢痛、腰痛等，但原因不明，醫(yī)院檢查找不到器質性病變。冥想是身心靈修習的一種很好行為，現(xiàn)在已被廣泛的應用到心理治療和心靈成長活動中，冥想可以減小緊張、焦慮、抑郁等情緒，有規(guī)律地練習冥想會增強意識，有助于抑郁癥患者獲得啟迪。

你好，如果覺得有必要的話，是可以采用心理咨詢加以調節(jié)的。平時要注意情緒問題，當有不良情緒產生時，應該通過合理途徑釋放，可以向現(xiàn)任的親人朋友進行傾訴，一起尋求解決的辦法，不要憋在心里，這樣對自己健康不好。希望我的建議對你有幫助。