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懷孕后飲食方面要注意營(yíng)養(yǎng)均衡、食物安全、控制食量、避免禁忌食物、補(bǔ)充關(guān)鍵營(yíng)養(yǎng)素等。 1. 營(yíng)養(yǎng)均衡：保證攝入各類營(yíng)養(yǎng)素，如蛋白質(zhì)（瘦肉、魚(yú)類、蛋類）、碳水化合物（全麥面包、糙米）、脂肪（橄欖油、堅(jiān)果）、維生素（新鮮蔬果）和礦物質(zhì)（牛奶、豆制品）。 2. 食物安全：選擇新鮮、無(wú)變質(zhì)的食材，徹底煮熟食物，避免食用生肉、生魚(yú)和未消毒的奶制品。 3. 控制食量：根據(jù)孕期體重增長(zhǎng)合理安排飲食量，避免過(guò)度進(jìn)食導(dǎo)致體重增長(zhǎng)過(guò)快。 4. 避免禁忌食物：如含咖啡因的飲料、酒精、高汞魚(yú)類（鯊魚(yú)、旗魚(yú)等）。 5. 補(bǔ)充關(guān)鍵營(yíng)養(yǎng)素：葉酸（綠葉蔬菜、豆類）預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形，鐵（動(dòng)物肝臟、紅肉）預(yù)防貧血，鈣（乳制品、豆制品）促進(jìn)胎兒骨骼發(fā)育。 總之，孕期飲食至關(guān)重要，合理的飲食安排有助于孕婦自身健康和胎兒的正常發(fā)育。

應(yīng)該就是鈣的吸收跟溶解吧，一般的鈣都存在含鈣量跟溶解度不高的問(wèn)題，推薦使用伊分子酪蛋白鈣片，含鈣量高，吸收率高達(dá)95%,適宜兒童服用。

不要提重物,不要吃寒性類的食物,像蟹就不能吃.

您好，總的來(lái)說(shuō)飲食上需要顧及的不很多，主要就是別吃一些過(guò)于性寒的食物，如螃蟹，甲魚(yú)等，還有一些活血的食物，如黑木耳等。這些食物有可能導(dǎo)致流產(chǎn)，不過(guò)一般少量吃一點(diǎn)問(wèn)題不大，主要就是別吃的太多就可以了，可以保持您平時(shí)的飲食習(xí)慣就可以了。適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┭a(bǔ)氣血的食物，最實(shí)惠就是老母雞湯