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懷孕四個(gè)月，需要注意飲食營養(yǎng)、身體活動(dòng)、產(chǎn)檢安排、情緒調(diào)節(jié)和預(yù)防疾病等。 1.飲食營養(yǎng)：保證攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、鐵、維生素等的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、奶制品、新鮮蔬果等。 2.身體活動(dòng)：可進(jìn)行適量的散步、孕婦瑜伽等，但避免劇烈運(yùn)動(dòng)和重體力勞動(dòng)。 3.產(chǎn)檢安排：按時(shí)進(jìn)行唐篩等產(chǎn)檢項(xiàng)目，了解胎兒發(fā)育情況。 4.情緒調(diào)節(jié)：保持心情舒暢，避免焦慮和緊張，可通過聽音樂、閱讀等方式放松。 5.預(yù)防疾?。鹤⒁鈧€(gè)人衛(wèi)生，預(yù)防感冒、陰道炎等疾病。 6.睡眠休息：保證充足睡眠，采用左側(cè)臥位，改善子宮胎盤血液循環(huán)。 總之，懷孕四個(gè)月是胎兒發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，孕婦要從多個(gè)方面注意，為胎兒的健康成長創(chuàng)造良好條件。

一，飲食孕婦飲食要多樣化，忌挑食，應(yīng)增加營養(yǎng)，吃易消化吸收并富含蛋白質(zhì)，維生素尤其是維生素C，E和葉酸的食物，飲食宜稍淡，應(yīng)避免吃刺激性食物，不宜飲酒，抽煙。二，孕期用藥孕期中服藥應(yīng)有醫(yī)生指導(dǎo)。孕早期胚胎中各器官正在發(fā)育易受某些藥物的影響而發(fā)生畸形。有些藥物如激素，抗菌素生素，抗瘧藥，麻醉劑，鎮(zhèn)靜劑等應(yīng)禁用或慎用。三，勞動(dòng)和休息生活應(yīng)有規(guī)律應(yīng)保證充足的睡眠和適當(dāng)?shù)膽敉饣顒?dòng)，避免去人多，空氣混濁的公共場所，以免感染疾病并影響胎兒。孕婦一般可以照常工作和勞動(dòng)，妊娠8個(gè)月后應(yīng)避免重體力勞動(dòng)。睡時(shí)應(yīng)多取左側(cè)臥位，以促進(jìn)子宮，胎盆的血液循環(huán)，利于胎兒生長發(fā)育并減輕下肢浮腫。四，沐浴妊娠期間汗腺分泌旺盛，白帶增多，故宜勤洗澡，勤換衣褲。外陰部應(yīng)每日清洗。妊娠最后兩個(gè)月應(yīng)避免盆浴，宜淋浴或擦浴，以免造成上行性感染。五，乳頭的護(hù)理妊娠6個(gè)月開始每日用毛巾擦拭乳頭，直至分娩，以清除乳頭積垢并使乳頭皮膚堅(jiān)韌，避免產(chǎn)后哺乳時(shí)發(fā)生皸裂。如乳頭扁平或凹陷，應(yīng)經(jīng)常用手指輕輕向外牽拉，以利產(chǎn)后哺乳。六，衣著宜寬大舒適，乳房和腰部不可束緊。七，性生活妊娠頭三個(gè)月及最后三個(gè)月應(yīng)禁止性生活，以免引起流產(chǎn)，早產(chǎn)和感染。八，宣教孕婦自己監(jiān)護(hù)胎兒的安危，定時(shí)計(jì)算胎動(dòng)并作記錄，如有異常即到醫(yī)院檢查。

一，飲食孕婦飲食要多樣化，忌挑食，應(yīng)增加營養(yǎng)，吃易消化吸收并富含蛋白質(zhì)，維生素尤其是維生素C，E和葉酸的食物，飲食宜稍淡，應(yīng)避免吃刺激性食物，不宜飲酒，抽煙。二，孕期用藥孕期中服藥應(yīng)有醫(yī)生指導(dǎo)。孕早期胚胎中各器官正在發(fā)育易受某些藥物的影響而發(fā)生畸形。有些藥物如激素，抗菌素生素，抗瘧藥，麻醉劑，鎮(zhèn)靜劑等應(yīng)禁用或慎用。三，勞動(dòng)和休息生活應(yīng)有規(guī)律應(yīng)保證充足的睡眠和適當(dāng)?shù)膽敉饣顒?dòng)，避免去人多，空氣混濁的公共場所，以免感染疾病并影響胎兒。孕婦一般可以照常工作和勞動(dòng)，妊娠8個(gè)月后應(yīng)避免重體力勞動(dòng)。睡時(shí)應(yīng)多取左側(cè)臥位，以促進(jìn)子宮，胎盆的血液循環(huán)，利于胎兒生長發(fā)育并減輕下肢浮腫。四，沐浴妊娠期間汗腺分泌旺盛，白帶增多，故宜勤洗澡，勤換衣褲。外陰部應(yīng)每日清洗。妊娠最后兩個(gè)月應(yīng)避免盆浴，宜淋浴或擦浴，以免造成上行性感染。五，乳頭的護(hù)理妊娠6個(gè)月開始每日用毛巾擦拭乳頭，直至分娩，以清除乳頭積垢并使乳頭皮膚堅(jiān)韌，避免產(chǎn)后哺乳時(shí)發(fā)生皸裂。如乳頭扁平或凹陷，應(yīng)經(jīng)常用手指輕輕向外牽拉，以利產(chǎn)后哺乳。六，衣著宜寬大舒適，乳房和腰部不可束緊。

⑴注意適當(dāng)?shù)膭趧?dòng)和休息，但不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)或挑、抬、推等繁重的體力勞動(dòng)，防止腹部受撞擊；⑵要保證8小時(shí)的睡眠和左側(cè)臥位的姿勢；⑶衣著要寬大舒適、柔軟；⑷預(yù)防各種傳染病，特別是病毒性傳染?。虎杀苊饨佑|放射線；⑹有病服藥要慎重；⑺不要吸煙飲酒；⑻不要接觸有害物質(zhì)；⑼注意飲食與營養(yǎng)；飲食給予高蛋白、高維生素、低脂肪、低碳水化合物、低鈉鹽飲食。⑽要經(jīng)常洗澡，保持清潔衛(wèi)生；⑾精神要愉快；⑿要節(jié)制性生活。一般，孕婦從懷孕4個(gè)月開始就應(yīng)每月做一次檢查，一旦發(fā)現(xiàn)有輕度妊高癥的兆頭，應(yīng)及時(shí)給予藥物治療，多數(shù)都能很快恢復(fù)。從懷孕7個(gè)月起，需要每2周檢查一次；最后一個(gè)月則應(yīng)每周檢查一次。假如出現(xiàn)妊高癥的早期征兆沒能及時(shí)控制，或者有頭痛、視物模糊等癥狀，懷疑是先兆子癇時(shí)，必須馬上住院治療，爭取減少疾病對母嬰的損害。

1、注意溫差不要過大：洗澡前后的溫差過大，很容易刺激孕媽媽的子宮收縮，造成早產(chǎn)、流產(chǎn)等現(xiàn)象.尤其是夏冬兩季，冬天氣溫低，孕媽媽不宜馬上進(jìn)入高溫的浴室中洗澡，應(yīng)及早進(jìn)入浴室，慢慢適應(yīng)浴室內(nèi)逐漸升高的溫度；夏天氣溫高，孕媽媽不能求涼快而洗冷水澡，洗澡的水溫應(yīng)適中，不宜過冷也不宜過熱.2、洗澡時(shí)間不能太長：每次沐浴的時(shí)間不要過長，以10-20分鐘為宜，因?yàn)橄丛钑r(shí)間過長，不僅皮膚表面的角質(zhì)層易被水軟化，導(dǎo)致病毒和細(xì)菌的侵入，而且孕媽媽容易產(chǎn)生頭昏的現(xiàn)象.另外，洗澡頻率，應(yīng)根據(jù)個(gè)人的習(xí)慣和季節(jié)而定，一般來說3-4天一次，有條件的話，最好是每天1次.3、不要坐?。鹤∪菀资辜?xì)菌進(jìn)入陰道，造成陰道炎、附件炎等疾病.因此相對而言，沐浴比較安全衛(wèi)生.如果喜歡坐浴，則一定要保證浴缸和水的清潔.4、熱水不要長時(shí)間沖淋腹部，以減少對胚胎的不良影響.5、不鎖浴室門：孕媽媽洗澡時(shí)要注意室內(nèi)的通風(fēng)，避免暈厥，最好不要鎖門，以防萬一暈倒、摔倒可得到及時(shí)救護(hù).6.左側(cè)臥位可以減輕增大的妊娠子宮對孕婦主動(dòng)脈及骼動(dòng)脈的壓迫，可以維持正常子宮動(dòng)脈的血流量，保證胎盤的血液供給，給胎兒提供生長發(fā)育所需的營養(yǎng)物質(zhì).7、左側(cè)臥位可以減輕妊娠子宮對下腔靜脈的壓迫，增加回到心臟的血流量.回心血量的增加，可使腎臟血流量增多，改善腦組織的血液供給，有利于避免和減輕妊娠高血壓綜合征的發(fā)生.8，在妊娠晚期，子宮呈右旋轉(zhuǎn)，左側(cè)臥位可改善子宮的右旋轉(zhuǎn)程度，由此可減輕子宮血管張力，增加胎盤血流量，改善子宮內(nèi)胎兒的供氧狀態(tài)，有利于胎兒的生長發(fā)育，這對于減少低體重兒的出生和降低圍產(chǎn)兒死亡率有重要意義.特別是在胎兒發(fā)育遲緩時(shí)，采取左側(cè)臥位可使治療取得更好效果.所以，孕婦采取左側(cè)臥位對于優(yōu)孕優(yōu)生、母嬰健康都有十分重要的意義.若有下肢浮腫或腿部靜脈曲張的孕婦，在取左側(cè)臥位的同時(shí)最好將腿部適當(dāng)墊高，以利于血液回流，減輕下肢浮腫.9、不要偏食、不要限制飲食；10、甜、酸、苦、辣、咸不要過分，少吃多餐，選擇易消化的事物；11、多吃水果和蔬菜，魚、肉、蛋不可少.