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懷孕一個(gè)月屬于孕早期，胚胎著床尚不穩(wěn)定，以下運(yùn)動(dòng)應(yīng)禁止：劇烈的跑步、跳躍運(yùn)動(dòng)，對(duì)抗性強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)，高風(fēng)險(xiǎn)的水上運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)時(shí)間的騎自行車，過重的體力勞動(dòng)等。 1.劇烈的跑步：懷孕初期，劇烈跑步可能導(dǎo)致子宮收縮，增加流產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn)。 2.跳躍運(yùn)動(dòng)：如跳繩、跳高，沖擊力較大，易對(duì)胚胎造成不良影響。 3.對(duì)抗性強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)：像籃球、足球等，碰撞可能引發(fā)意外。 4.高風(fēng)險(xiǎn)的水上運(yùn)動(dòng)：如沖浪、潛水，水壓變化和潛在的危險(xiǎn)可能危及胎兒。 5.長(zhǎng)時(shí)間的騎自行車：會(huì)壓迫會(huì)陰部，影響血液循環(huán)。 6.過重的體力勞動(dòng)：搬重物等，可能引起腹部用力，不利于胚胎發(fā)育。 總之，懷孕一個(gè)月時(shí)，孕婦應(yīng)特別注意運(yùn)動(dòng)的選擇，以保障自身和胎兒的健康。若對(duì)孕期運(yùn)動(dòng)有疑問，建議咨詢專業(yè)醫(yī)生。

您好，懷孕一個(gè)月應(yīng)該是休息為主，散步屬于有氧運(yùn)動(dòng)，這個(gè)是可以做的，避免激烈運(yùn)動(dòng)，比如運(yùn)動(dòng)，還有就是負(fù)重勞動(dòng)等。懷孕一個(gè)月可以服用葉酸片預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形，注意休息，多吃水果和蔬菜，積極定期孕檢，有不適隨時(shí)就診。