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懷孕前，夫妻雙方需做好身體檢查、調(diào)整生活方式、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、保持良好心態(tài)、計(jì)算排卵時(shí)間等準(zhǔn)備。 1.身體檢查：包括血常規(guī)、尿常規(guī)、肝功能、腎功能、甲狀腺功能、婦科檢查、男科檢查等，以排除潛在疾病。 2.調(diào)整生活方式：戒煙戒酒，避免熬夜，適度運(yùn)動(dòng)，減少接觸有害物質(zhì)，如化學(xué)毒物、放射性物質(zhì)。 3.補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：提前三個(gè)月補(bǔ)充葉酸，預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形。還應(yīng)保證攝入足夠的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，如瘦肉、魚(yú)類(lèi)、蛋類(lèi)、新鮮蔬果。 4.保持良好心態(tài)：減輕工作壓力，避免焦慮和緊張，以平和的心態(tài)迎接新生命。 5.計(jì)算排卵時(shí)間：了解女性的排卵規(guī)律，在排卵期增加同房次數(shù)，提高受孕幾率。 做好孕前準(zhǔn)備，能為孕育健康寶寶打下堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。夫妻雙方要共同努力，積極備孕。

要注意營(yíng)養(yǎng)和飲食，不要感冒。

您說(shuō)的那些都對(duì)，尤其是煙酒葉酸是懷孕前后3個(gè)月服用，你們可以做個(gè)孕前檢查，確保優(yōu)生優(yōu)育，關(guān)鍵是保持心情愉快，不要壓力太重，您經(jīng)常感冒的話，可以提前注射流感疫苗預(yù)防，重要的是您加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)；如果結(jié)婚好幾年，現(xiàn)在才想要的話，您可以再去通液檢查下，看輸卵管是否通暢，預(yù)防宮外孕的可能。希望能幫到您