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1、保持舒暢的心情、樂觀的情緒?！　?、改變飲食結(jié)構(gòu)，防止肥胖，少吃油炸食品，動物脂肪，甜食及過多進補食品，要多吃蔬菜和水果類，多吃粗糧。黑黃豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇?！　?、生活規(guī)律、勞逸結(jié)合，保持和諧的性生活。調(diào)節(jié)內(nèi)分泌可以對乳腺增生的預(yù)防起到一定作用?！　?、多運動，防止肥胖提高免疫力?！　?、禁止濫用避孕藥及含雌激素美容用品或食品?！　?、避免人流，堅持哺乳，能防患于未然?！　?、自我檢查和定期復(fù)查?！　?、明確診斷，根據(jù)病情制定合理的治療方案?！　?、心理上的治療非常重要，乳腺增生對人的危害莫過于心理的損害，因缺乏對此病的正確認識，過度緊張刺激憂慮悲傷，造成神經(jīng)衰弱，會加重內(nèi)分泌失調(diào)，促使增生癥的加重，故應(yīng)解除各種不良的心理刺激。心理承受能力差的人更應(yīng)注意少生氣，保持情緒穩(wěn)定、活潑開朗的心情，促進乳腺增生緩解或消退。由于對乳腺增生發(fā)生的機理和病因尚無確切了解，目前治療上基本為對癥治療。部分病人發(fā)病后數(shù)月至1～2年后常可自行緩解，多不需治療。乳腺增生有很多類型，生理性的乳腺增生，如單純性乳腺增生癥，不需特殊處理，可自行消退。因為精神、情緒及人為因素引起的乳腺增生，通過自身的調(diào)整（如及時診治與乳腺疾病發(fā)生相關(guān)的其它器官疾病，調(diào)節(jié)情緒、緩解精神壓力，改變不健康的飲食習慣，戒煙戒酒等）也會消退或緩解?！　〔±硇缘娜橄僭錾?，需積極治療，尤其是囊性增生類型，由于存在癌變的可能，不能掉以輕心。臨床上常用的藥物多數(shù)是中成藥，具有活血化瘀、疏肝理氣、軟堅散結(jié)、調(diào)補氣血等作用。此外，尚有激素療法，有人采用雄激素治療本病，但這種治療有可能加劇人體激素間失衡，不宜常規(guī)應(yīng)用。僅在癥狀嚴重，影響正常工作和生活時，才考慮采用?！　≡卺t(yī)生的指導下治療：西藥有5%碘化鉀，疼痛嚴重者可試用甲基睪丸素或他莫昔芬，在月經(jīng)前一周內(nèi)開始口服，以免進一步擾亂人體激素間的細微平衡。也可在中醫(yī)辨證指導下選用中成藥或方劑治療。

乳腺增生是女性常見的乳腺良性病變，受內(nèi)分泌、情緒、飲食、生活習慣、遺傳等因素影響。治療方法包括藥物治療、調(diào)整生活方式等。保養(yǎng)重在保持良好心態(tài)、均衡飲食、規(guī)律作息等。 1.內(nèi)分泌：體內(nèi)雌孕激素失衡可能導致乳腺增生?？赏ㄟ^調(diào)節(jié)內(nèi)分泌來改善，如規(guī)律作息，避免熬夜。 2.情緒：長期精神緊張、焦慮、抑郁等不良情緒易引發(fā)乳腺增生。要學會自我調(diào)節(jié)，保持心情舒暢。 3.飲食：高脂、高糖、高咖啡因飲食可能加重病情。應(yīng)多吃蔬菜水果，少吃辛辣油膩食物。 4.生活習慣：長期穿戴過緊的內(nèi)衣、缺乏運動等不利于乳腺健康。選擇合適內(nèi)衣，適度運動。 5.遺傳：有家族病史者更易患病。需定期進行乳腺檢查。 6.藥物治療：癥狀明顯時，可在醫(yī)生指導下服用逍遙丸、乳癖消片、小金丸等藥物。 總之，乳腺增生雖常見，但只要重視治療與保養(yǎng)，多數(shù)能有效控制和緩解?；颊邞?yīng)保持積極心態(tài)，遵循醫(yī)囑，定期復(fù)查。

　1、保持舒暢的心情、樂觀的情緒?！　?、改變飲食結(jié)構(gòu)，防止肥胖，少吃油炸食品，動物脂肪，甜食及過多進補食品，要多吃蔬菜和水果類，多吃粗糧。黑黃豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。　　3、生活規(guī)律、勞逸結(jié)合，保持和諧的性生活。調(diào)節(jié)內(nèi)分泌可以對乳腺增生的預(yù)防起到一定作用。　　4、多運動，防止肥胖提高免疫力?！　?、禁止濫用避孕藥及含雌激素美容用品或食品6、避免人流，堅持哺乳，能防患于未然?！　?、自我檢查和定期復(fù)查?！　?、明確診斷，根據(jù)病情制定合理的治療方案。　　9、心理上的治療非常重要，乳腺增生對人的危害莫過于心理的損害，因缺乏對此病的正確認識，過度緊張刺激憂慮悲傷，造成神經(jīng)衰弱，會加重內(nèi)分泌失調(diào)，促使增生癥的加重，故應(yīng)解除各種不良的心理刺激。心理承受能力差的人更應(yīng)注意少生氣，保持情緒穩(wěn)定、活潑開朗的心情，促進乳腺增生緩解或消退。[1-4]

小葉增生主要是由于人體內(nèi)分泌失調(diào)引起的一種慢性乳腺疾病。通常還和情緒、壓力、遺傳、生活環(huán)境、飲食起居也有一定的關(guān)系。癥狀主要表現(xiàn)為月經(jīng)來潮前5-7天，乳房脹滿疼痛，月經(jīng)來潮乳房脹痛緩解，乃至消失，待下次月經(jīng)來潮前又出現(xiàn)周期性的變化。乳腺小葉增生是乳腺增生性疾病中最為常見的一種非腫瘤、非炎癥性的增生性病變，均占乳房疾病中的70%左右，可發(fā)生于青春期以后的任何年齡的婦女?；加腥橄傩∪~增生的患者可以用一些疏肝理氣、活血化淤的中藥。另外，也可以在醫(yī)生的指導下使用西藥治療，但是西藥副作用大，一般不建議使用。平時也可多吃粗糧以及新鮮蔬菜、水果，三餐規(guī)律，飲食均衡，盡量少吃過多的葷類食物，避免吃辛辣的食物，咖啡、酒類以及熬夜等

保持好心情，，，，，，，，，