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懷孕后要注意飲食營(yíng)養(yǎng)、作息規(guī)律、避免有害物質(zhì)、按時(shí)產(chǎn)檢、保持良好心態(tài)等。 1. 飲食營(yíng)養(yǎng)：要保證攝入富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、新鮮蔬果等。避免食用生冷、辛辣、油膩食物。 2. 作息規(guī)律：保證充足睡眠，每天不少于 8 小時(shí)，避免熬夜，養(yǎng)成良好的生物鐘。 3. 避免有害物質(zhì)：遠(yuǎn)離化學(xué)毒物、輻射，戒煙戒酒，避免接觸貓狗糞便，以防感染弓形蟲。 4. 按時(shí)產(chǎn)檢：按照醫(yī)生建議定期進(jìn)行產(chǎn)前檢查，如唐篩、四維彩超等，及時(shí)了解胎兒發(fā)育情況。 5. 保持良好心態(tài)：減少焦慮和緊張，可通過(guò)聽(tīng)音樂(lè)、散步等方式舒緩情緒。 總之，懷孕是一個(gè)特殊時(shí)期，孕婦要從多方面注意，以保障自身和胎兒的健康。

如果是懷孕的孕婦，特別是孕早期的話，肚子里面的胎兒是比較脆弱的，所以這個(gè)時(shí)候需要多注意休息，等懷孕三個(gè)月以后胎兒也穩(wěn)定了就可以恢復(fù)正常了

一定要多吃水果，心情要好。

懷孕第1個(gè)月：主打營(yíng)養(yǎng)素：葉酸。　作用：防止胎兒神經(jīng)器官缺陷。　　補(bǔ)充葉酸可以防止貧血、早產(chǎn)，防止胎兒畸形，這對(duì)妊娠早期尤為重要，因?yàn)樵缙谡翘荷窠?jīng)器官發(fā)育的關(guān)鍵。孕媽媽要常吃富含葉酸的食物，如面包、面條、白米和面粉等谷類食物，以及牛肝、菠菜，龍須菜、蘆筍、豆類及蘋果、柑橘、橙子等。除了食補(bǔ)以外，還可以口服葉酸片來(lái)保證每日所需的葉酸。懷孕第2個(gè)月：主打營(yíng)養(yǎng)素：維生素C、維生素B6　　作用：緩解牙齦出血、抑制妊娠嘔吐　　懷孕的第2個(gè)月，有些準(zhǔn)媽媽會(huì)發(fā)現(xiàn)自己在刷牙時(shí)牙齦會(huì)出血，適量補(bǔ)充維生素C能緩解牙齦出血的現(xiàn)象。同時(shí)，可以幫助提高機(jī)體抵抗力，預(yù)防牙齒疾病。生活中的維生素C來(lái)源于新鮮的水果蔬菜，比如，青椒、菜花、白菜、蕃茄、黃瓜、菠菜、檸檬、草莓、蘋果等。因此孕婦每天需碘量應(yīng)在0.115毫克左右，最好食用加碘食鹽。