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手指甲上沒有小太陽。也就是沒有小月牙。那是新陳代謝緩慢的表現，有可能是上了歲數，體質差導致的。如果上了歲數，沒有月亮了，沒有小太陽，那也是正常的。如果正在年輕的時候，沒有月牙兒了。那得需要檢查了。包括甲狀腺素的檢查。包括內科的相關檢查。找到原因治療。

健康指導：建議，你調整生活習慣，晚上不要睡的太早，一天保證八個小時即可，適當的增加體育鍛煉，每天堅持30分鐘的戶外運動。還要記得吃水果，日常保健泡腳：黃芪、桂枝、當歸、白芍、玫瑰花、薰衣草、伸筋草。功效：促進足部血液循環(huán)，具有解乏、活血的功效；通過足部不同反射區(qū)來改善人體健康狀況。用法：加清水適量，浸泡5-10分鐘后，水煎取汁，放入足浴盆中，待溫時足浴，可不斷加溫水保持水溫，每日晚睡前1小時足浴15-30分鐘。從而改善睡眠質量。

你的飲食習慣不錯，晚上睡眠不好時長醒來難以入睡屬于失眠，中醫(yī)叫不寐。原因有多種，這要根據你的其他癥狀才能知道你屬于哪一種情況。保持飲食好習慣，保持樂觀心態(tài)，做些能松弛身心的活動，如洗個熱水澡，聽聽柔和抒情的輕音樂，睡覺前半個小時溫水泡腳。睡覺前半小時用溫水泡腳有助于放松腳部及腿部，可以緩解一天的疲勞，有助于促進血液循環(huán)，放松全身神經系統(tǒng)，促進人更容易入睡。

您的最后一句話，道出了沒有月牙白的原因，月牙白代表人的精力旺盛的強弱，而您的睡眠不好，直接影響了精力的恢復，所以不見有月牙白。從您的飲食上來看，營養(yǎng)還算不錯，不需要從飲食上來調整。應從改善睡眠上入手，每天盡早入睡，如入睡困難，可用些補腦安神的中藥，或者是看看中醫(yī)。好了，祝您精力旺盛，身體健康。

健康指導：在日常生活中的飲食一定要注意食物搭配合理注重食物的多樣化，不能偏食挑食肉類中的營養(yǎng)成分也是身體所必需的，所以說一定要適當的進食一些的，晚上睡眠不好可以在睡覺之前喝一些小米粥牛奶或者酸棗仁粉，也可以適當的補充一些b族維生素，

從中醫(yī)來講，一個人手指甲上的月牙如果弧度大、光澤好，就表明此人的氣血比較豐盛；如果月牙變小或逐漸消失，說明人體的氣血衰退，身體狀況不如從前。