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準備懷孕前，適當進行一些運動有助于提高身體素質(zhì)，增加受孕幾率。如瑜伽、慢跑、游泳、跳繩、散步等。 1.瑜伽：能增強身體柔韌性和平衡力，減輕壓力，改善內(nèi)分泌，促進生殖系統(tǒng)的血液循環(huán)。 2.慢跑：可提升心肺功能，增強體質(zhì)，調(diào)節(jié)激素水平，為受孕創(chuàng)造良好條件。 3.游泳：鍛煉全身肌肉，提高耐力，增強心肺功能，對生殖系統(tǒng)也有一定的保健作用。 4.跳繩：有助于促進排卵，增強輸卵管蠕動，提高受孕機會。 5.散步：是一種輕松的運動方式，能促進新陳代謝，放松身心。 總之，備孕期間選擇適合自己的運動，并堅持適量鍛煉，對受孕有益。但要注意運動強度適中，避免過度勞累和受傷。

我覺得順其自然的好。不用做什么準備啊。

鍛煉下身體注意飲食合理搭配就好了

把身體養(yǎng)好這樣要的寶寶聰明健康

你好，你的情況，建議可以適當多散步對懷孕有好處的，建議備孕期間，夫妻雙方不要飲酒吸煙，不要勞累過度，備孕期間吃孕前胚胎營養(yǎng)素來補充鐵質(zhì)葉酸和DHA藻油蛋白，預防畸胎和早產(chǎn)的發(fā)生。