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寶寶睡覺(jué)不踏實(shí)總是翻來(lái)覆去，可能是環(huán)境不適、飲食問(wèn)題、缺乏維生素 D、身體不適、睡眠習(xí)慣不佳等原因造成的。 1.環(huán)境不適：室內(nèi)溫度過(guò)高或過(guò)低、噪音過(guò)大、光線(xiàn)過(guò)強(qiáng)等，都可能影響寶寶睡眠。要保持室內(nèi)溫度適宜，一般在 24 - 26 攝氏度，減少噪音，調(diào)暗光線(xiàn)。 2.飲食問(wèn)題：睡前吃得過(guò)飽或過(guò)少，都可能讓寶寶睡不安穩(wěn)。睡前 1 - 2 小時(shí)應(yīng)避免進(jìn)食，保證適量飲食。 3.缺乏維生素 D：維生素 D 缺乏會(huì)影響鈣的吸收，導(dǎo)致寶寶神經(jīng)興奮性增高，睡眠易受影響?？稍卺t(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充維生素 D 滴劑、魚(yú)肝油等。 4.身體不適：如感冒、發(fā)燒、腸胃不適、皮膚瘙癢等。需及時(shí)治療原發(fā)疾病，如使用小兒氨酚黃那敏顆粒治療感冒，雙歧桿菌四聯(lián)活菌片調(diào)理腸胃。 5.睡眠習(xí)慣不佳：白天睡眠時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，晚上入睡時(shí)間不規(guī)律等。要幫助寶寶建立良好的睡眠習(xí)慣，固定睡前程序。 總之，寶寶睡覺(jué)不踏實(shí)翻來(lái)覆去的原因較多，家長(zhǎng)要仔細(xì)觀(guān)察，找到原因并采取相應(yīng)措施。若情況持續(xù)不改善，建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行處理。

孩子有濕疹說(shuō)明皮膚容易過(guò)敏，建議給孩子經(jīng)常曬被子，穿純棉衣物。少吃辛辣、冰冷刺激性食物，睡眠不踏實(shí)也可以去醫(yī)院檢查一下微量元素，看是否有缺鈣的情況。提問(wèn)者對(duì)于答案的評(píng)價(jià)：askPSYBB：非常感謝您的及時(shí)解答。