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平時(shí)不要老坐著，要每隔一個(gè)小時(shí)走動(dòng)一下，多喝水，每天應(yīng)運(yùn)動(dòng)一次(不需要很激烈的運(yùn)動(dòng))。 不要吃上火和干燥的東西。 可以吃大蕉，幫助清楚體內(nèi)積熱，并且可以幫助便便。每天喝粥也是解決這個(gè)問題的好辦法。

痔瘡和肛裂是常見的肛腸疾病，發(fā)病原因多樣，如不良排便習(xí)慣、長(zhǎng)期便秘、久坐久站、飲食不合理、肛門局部感染等。治療方法包括改善生活習(xí)慣、藥物治療、坐浴、手術(shù)等。 1.不良排便習(xí)慣：排便時(shí)間過長(zhǎng)、過度用力等會(huì)增加肛腸壓力，引發(fā)痔瘡和肛裂。應(yīng)養(yǎng)成定時(shí)排便、控制排便時(shí)間的習(xí)慣。 2.長(zhǎng)期便秘：糞便干結(jié)，排便困難，易損傷肛管皮膚。要多喝水，多吃蔬菜水果，增加膳食纖維攝入。 3.久坐久站：會(huì)影響肛周血液循環(huán)。應(yīng)定時(shí)活動(dòng)，避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)。 4.飲食不合理：常吃辛辣刺激食物易導(dǎo)致肛腸疾病。要保持飲食清淡，均衡營養(yǎng)。 5.肛門局部感染：細(xì)菌感染可誘發(fā)或加重病情。注意肛門清潔，便后用溫水清洗。 6.藥物治療：可使用馬應(yīng)龍麝香痔瘡膏、肛泰栓、復(fù)方角菜酸酯乳膏等，緩解癥狀，但需遵醫(yī)囑。 7.坐?。河脺佧}水或高錳酸鉀溶液坐浴，促進(jìn)局部血液循環(huán)，減輕炎癥。 8.手術(shù)治療：病情嚴(yán)重時(shí)，如痔核脫出、肛裂長(zhǎng)期不愈，可能需要手術(shù)治療。 總之，痔瘡和肛裂患者應(yīng)重視日常護(hù)理，及時(shí)就醫(yī)，根據(jù)病情選擇合適的治療方法。

根據(jù)描述，患有肛部疼痛及便血的癥狀，平時(shí)應(yīng)注意飲食方面要吃得清淡些，不要食辛辣激發(fā)的食物，不要過度飲酒，避免久坐久蹲久站，多做提肛運(yùn)動(dòng)。輕微的痔瘡病情可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥，若是病情加重的話，要及時(shí)到公立醫(yī)院做專業(yè)檢查及治療。