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剛懷孕的前三個月，需要注意飲食營養(yǎng)、避免有害物質、保持良好心態(tài)、預防疾病、適度運動等。 1. 飲食營養(yǎng)：要保證攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、新鮮蔬菜和水果。避免食用生冷、辛辣、油膩的食物。 2. 避免有害物質：遠離化學毒物、放射性物質，戒煙戒酒，盡量少用化妝品，避免新裝修房屋中的甲醛等。 3. 保持良好心態(tài)：減少焦慮和緊張，可通過聽音樂、散步等方式舒緩情緒。 4. 預防疾病：注意保暖，預防感冒。若患病，需在醫(yī)生指導下用藥，如板藍根顆粒、雙黃連口服液、蒲地藍消炎口服液等。 5. 適度運動：可選擇散步、孕婦瑜伽等溫和的運動，但要避免劇烈運動和重體力勞動。 總之，懷孕前三個月是胎兒發(fā)育的關鍵時期，孕婦要格外注意自身的生活習慣和身體狀況，如有異常，及時就醫(yī)。

如果沒有太重的妊娠反映,可以多選擇一些自己愛吃的東西!蝦可以多吃，最好吃些小蝦，連蝦皮一起吃，至于火鍋主鹵菜嘛，少吃點就是了!但是少吃方便食品、罐頭食品、辛辣食物、腌制食品，多吃一些新鮮的水果和蔬菜，如小黃瓜、蕃茄、蘋果、梨、彌猴桃等，但不能吃桂圓。至于做嘛，不能做劇烈運動，因為孕初期胎兒還不算太穩(wěn)定，也要禁止房事，但可以做一些力所能及的家務，如掃掃地啦，洗洗碗筷啦等；做B超嘛，最好過了三個月，差不多13、14周左右吧，就可以到醫(yī)院建卡了；但在孕初期最好少接觸電腦、電視、電磁爐和微波爐等這些有一定輻射的東西，如果非得看電視的話，最好遠離屏幕對角長度的五倍，一般可以避免不良影響，接觸電腦的話也最好遠離一臂遠，和別人的電腦保持兩臂距離。另外就是，要保持心情愉快、多喝開水、避免感冒~~

注意事項1、注意休息，勞逸適當。早孕期胎盤功能尚未完全成熟，過于勞累可引起子宮收縮，使胎盤剝離而流產。所以要避免干累活，可適當做點家務、干點輕活，早晚散步，以增進消化。注意事項2、注意飲食調節(jié)，營養(yǎng)補充。懷孕初期，由于體內絨毛膜促性腺激素水平增高，一般在受孕40天左右就會出現(xiàn)惡心、不思飲食、精神疲憊、困乏嗜睡等反應。為了防止反應加重，首先要注意飲食調節(jié)，沒胃口也不能長期空腹，否則會加重營養(yǎng)不足的程度。為了避免饑餓，可少食多餐，吃些孕婦奶粉，防止營養(yǎng)缺乏。

　　1、乳房衛(wèi)生妊娠后期應經常用肥皂擦洗乳頭，以防哺乳時發(fā)生乳頭裂傷，繼而引起乳腺炎。如乳頭凹陷可每日用手將乳頭輕輕向外牽拉，免得給新生兒哺乳時造成吸吮困難。如乳房懸垂或過大，宜用乳罩支托，但不宜太緊。　　2、衣著衣服要寬大舒適，對乳房不宜束縛過緊，以免影響呼吸及限制乳房的增大。避免用緊的、窄的褲帶，以免影響胎兒活動。孕婦穿平底布鞋比較安全、舒適。

1.妊娠第一個月(1～4周）如果孕婦的月經周期為28～30天一次，從未次月經第一天計算妊娠時間，妊娠第二周未是精卵結合，受孕的時間，受精后，細胞不斷進行分裂，很快變成一個實心的細胞團，形如?？埃Q為桑堪胚。細胞分裂發(fā)生在受精卵沿輸卵管向子宮飄送的過程中。受精后約4天，孕卵到達子宮。妊娠第3周，細胞團脫去外膜，為著床做好準備，此時細胞數(shù)約有150個，并分化成兩個部分：內細胞群就是后來的胎兒，外層細胞將來形成胎盤和羊膜囊。胚泡植入到富有養(yǎng)料和氧氣的海綿狀子宮內膜中，完成了著床，這時孕婦的血液中大量氧、蛋白質、維生素和其他各種物質的分子就透過薄薄絨毛壁，源源不斷地進入胚胎的血流。妊娠第4周，胚泡已牢固地種植人子宮里，在那里生長發(fā)育成一個很小的胚胎。此時，到了月經該來潮的時刻，孕婦最初的感覺是乳房脹滿而觸痛，同時月經并未來潮，應該考慮是否懷孕了。妊娠3～4周時，稱為胎芽期，胎芽身長約0．5～1厘米，狀如小海馬，此期為重要臟器生長期。2.妊娠第二個月（5～8周）如果到第五周，月經仍未來潮，基礎體溫呈高溫狀態(tài)，持續(xù)16天以上者，可去醫(yī)院驗尿，若妊娠試驗為陽性，可基本確定為妊娠。此時孕婦開始出現(xiàn)妊娠反應，如食欲不振、厭食、惡心、嘔吐、嗜睡、乏力及畏寒怕冷等現(xiàn)象，甚至出現(xiàn)多愁善感煩躁的情緒。孕婦身體的一些部位也開始變化：乳房發(fā)脹、乳頭乳暈發(fā)黑、尿便及白帶增多等現(xiàn)象，這些現(xiàn)象都是生理現(xiàn)象，不必為此感到焦慮。在妊娠第二個月，胚胎有軀體和“尾”。能分辨出眼，以及手和足上的小嵴，這些小嵴就是今后的手指和腳趾。在妊娠第5周時，胚胎的神經管逐漸形成。這些神經管今后會發(fā)育成腦和脊柱。妊娠7周左右：胎兒身長約2～3厘米，重量約4克左右，已長出了手和腳，眼睛、耳朵、嘴也大略可看出，臉部初步像人了。3.妊娠第三個月(9～12周）當妊娠進入第九周時，胚胎的臉已有明顯的特征，胚胎的身體拉長、變直、尾巴縮短到消失。到第十周，胚胎期告結束，而進入胎兒期。胎兒的人體特征明顯顯示出來，已可見手指和腳趾。臍帶也逐漸長長，胎兒可以在羊水中自由轉動。此時胎兒的心臟、肝臟、胃、腸等更加發(fā)達，腎臟也漸發(fā)達，產生尿液，并有了輸尿管，胎兒可以進行微量排泄了。到十一周未孕婦的子宮已有拳頭那么大，如果按壓子宮周圍，會覺得下腹部有壓迫感或足跟抽筋，同時小便次數(shù)增多。此時妊娠反應逐漸減輕，不久就會消失。孕婦此時會感到乳房更加膨脹，在乳暈，乳頭上開始有色素沉著，顏色發(fā)黑。這個時期孕婦容易發(fā)生便秘和腹瀉。此期是最容易流產時期，孕婦應停止激烈的體育運動和體力勞動，不宜旅行。同時要注意避免使腹部受壓迫和擠壓。如果這個時期孕婦有下腹痛和少量出血，應立即接受醫(yī)生的檢查，因為有流產和宮外孕的可能性，千萬不可放松警惕。4.妊娠第四個月(13～16周）在這個時期，胎兒的眼、耳、鼻已完全形成。胎兒的皮膚顏色加紅、增厚、骨骼的骨性成分增加并變硬，肌肉漸發(fā)達，所以胎兒胳膊、腿部都能稍微活動，生殖器官不斷發(fā)育，能區(qū)分陰莖和陰道。此時胎盤已形成，胎兒通過胎盤從母體血液中獲取氧和營養(yǎng)物質，胎兒的呼吸反射已完全建立，已能呼吸羊水。胎兒通過吞咽羊水，然后從膀眺排出，鍛煉了其消化功能。到18周時，胎長約19厘米，重約170克，這個時期，孕婦的下腹部稍稍隆起，孕婦的早孕反應結束，孕婦自覺乏力和精力不濟的感覺也消失，心情也好轉。從這個時期開始，基礎體溫下降，呈低溫狀態(tài)，并一直持續(xù)到分娩結束。但是腰部沉重感、尿頻等現(xiàn)象仍然存在。這個時期，由于早孕反應的結束，孕婦的食欲會變得旺盛，胎兒的發(fā)育加快，需要攝取更多的蛋白質、植物性脂肪、鈣、鐵、維生素等營養(yǎng)物質，孕婦的食欲增加，對母、胎均有好處，若過食或飲食不當，會造成消化不良或腹瀉，影響母、胎健康，甚至流產或早產。5.妊娠第五個月（17～20周）這個時期，孕婦一般都會開始感覺胎動。下腹部的隆起開始明顯。這時子宮底的高度約15～18厘米。大多數(shù)孕婦在懷孕第五個月時會感到舒服多了。做夢比平時更生動有趣，感情上也比較敏感，，但還會有一些不適，如增大的于宮將心臟擠到上邊去了，飯后會有胃中脹滿不適的感覺，還有背痛。靜脈曲張也會出現(xiàn)。這個時期胎兒的身體逐漸勻稱了，皮下脂肪開始發(fā)育。骨骼和肌肉逐漸健壯起來，胳膊、腿的活動活躍起來，心臟的跳動有力了，可以聽到有力的心音。這個時期孕婦要多吃豬、牛、雞、羊等的肝臟及綠色蔬菜、海參、海藻，注意不要患貧血。同時開始對乳房及乳頭的保養(yǎng)。6.妊娠第六個月（21～24周）在這個時期，胎兒已長出頭發(fā)、眉毛、睫毛等。在X光照片中可清楚地看到胎兒的頭蓋骨、脊柱、肋骨、四肢的骨骼等。胎兒的關節(jié)也在這個時期開始發(fā)達，從這時開始，以皮膚的表面附著胎脂，胎脂的作用是，直到分娩都給胎兒皮膚提供營養(yǎng)，保護皮膚。同時能在分娩時起潤滑作用，使胎兒順利通過產道。此時，胎兒長約33厘米，重約500克。這個時期，孕婦的肚子越來越大，接近典型孕婦的體型。產科檢查，子宮底高18～21厘米。由于孕婦的體重急劇增加，其下半身容易疲勞，時有背肌、腰部疼痛。孕婦的乳房也更大了，乳腺也發(fā)達了，有時在洗澡時或洗澡以后，乳頭會流出淡淡的初乳。此外，由于鈣質等成分被胎兒大量攝取，孕婦有時會牙痛或患口腔炎。這個時期孕婦應注意由于肚于越來越大，身體重心有些前移，容易跌倒，因此孕婦在上下樓梯時要格外小心，應避免登高凳子。還要保證充足的睡眠，適當?shù)幕顒蛹傲己玫臓I養(yǎng)補充，同時注意口腔衛(wèi)生及牙病的治療。