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如何快速治療痛經(jīng)11法如何快速治療痛經(jīng)1．保持飲食均衡：少吃過(guò)甜或咸的食物，因?yàn)樗鼈儠?huì)使你脹氣并且行動(dòng)遲緩，應(yīng)多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，并盡量多餐。如何快速治療痛經(jīng)2．服用維生素：許多病人在每天攝取適量的維生素及礦物質(zhì)之后，很少發(fā)生經(jīng)痛。所以建議服用綜合維生素及礦物質(zhì)，最好是含鈣并且劑量低的，一天可服用數(shù)次。如何快速治療痛經(jīng)3．補(bǔ)充礦物質(zhì)：鈣、鉀及鎂礦物質(zhì)，也是能幫助緩解經(jīng)痛。專家發(fā)現(xiàn)，服用鈣質(zhì)的女性，比未服用的少經(jīng)痛。鎂也很重要，因?yàn)樗軒椭眢w有效地吸收鈣。不妨在月經(jīng)前及期間，增加鈣及鎂的攝取量。如何快速治療痛經(jīng)4．少食含咖啡因的食物：咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因，會(huì)使你神經(jīng)緊張，可能促成月經(jīng)期間的不適，咖啡所含的油脂也刺激小腸。5．禁酒：假使你在月經(jīng)期間容易出現(xiàn)水腫，那么喝酒將加重此問(wèn)題。6．不要使用解尿劑：許多女性認(rèn)為利尿劑能減輕月經(jīng)的腫脹不適，其實(shí)，利尿劑會(huì)將重要的礦物質(zhì)連同水分一同排出體外，所以應(yīng)該減少攝取鹽及酒精等會(huì)使水分滯留體內(nèi)的物質(zhì)。7．保持溫暖：保持身體暖和將加速血液循環(huán)，并松弛肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位，應(yīng)多喝熱水，也可在腹部放置熱敷袋或熱水袋，一次數(shù)分鐘，或用艾條炙小腹。8．泡礦物澡：在浴缸里加入1杯鹽及1杯碳酸氫鈉。溫水泡20分鐘，有助于松弛肌肉及緩和經(jīng)痛。9．作運(yùn)動(dòng)：尤其在月經(jīng)來(lái)潮前夕，多走路或從事其他適度的運(yùn)動(dòng)，將使你在月經(jīng)期間較舒服。10．練習(xí)瑜伽操：練瑜伽也有緩和的作用，如彎膝跪下，坐在腳跟上。前額貼地，雙臂靠著身體兩側(cè)伸直。保持這姿勢(shì)，直到感到不舒服為止。11．服用止痛藥：當(dāng)經(jīng)痛開(kāi)始時(shí)，用牛奶或食物一起服用止痛藥(如泰諾林)，效果好的止痛藥會(huì)在20分鐘-30分鐘后起效，并持續(xù)12小時(shí)不會(huì)疼痛。

痛經(jīng)是女性常見(jiàn)的癥狀，多由前列腺素合成與釋放異常、子宮發(fā)育不良、精神心理因素、子宮內(nèi)膜異位癥、子宮腺肌病等引起。緩解痛經(jīng)可從生活調(diào)理、藥物治療、物理治療等方面入手。 1.生活調(diào)理：經(jīng)期注意保暖，避免受寒，不吃生冷食物。保證充足睡眠，避免過(guò)度勞累和劇烈運(yùn)動(dòng)。 2.藥物治療：可服用非甾體抗炎藥如布洛芬、萘普生、雙氯芬酸鈉等，能有效減輕疼痛。也可使用短效避孕藥如屈螺酮炔雌醇片、去氧孕烯炔雌醇片等，通過(guò)抑制排卵減少前列腺素生成。 3.物理治療：熱敷下腹部，能促進(jìn)血液循環(huán)，緩解子宮痙攣。 4.中醫(yī)調(diào)理：如艾灸、針灸相關(guān)穴位，可在一定程度上減輕疼痛。 5.心理調(diào)節(jié)：保持心情舒暢，減輕精神壓力，避免緊張焦慮情緒加重痛經(jīng)。 痛經(jīng)的治療需要綜合多種方法，且應(yīng)根據(jù)個(gè)人情況選擇合適的方案。如果痛經(jīng)癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院婦科就診，查明原因，對(duì)癥治療。

痛經(jīng)常持續(xù)數(shù)小時(shí)或l—2天,一般經(jīng)血暢流后,腹痛緩解緩解痛經(jīng)的食療方法：1,玄胡益母草煮雞蛋：玄胡20克,益母草50克,雞蛋2個(gè).將以上3味加水同煮,待雞蛋熟后去殼,再放回鍋中煮20分鐘左右即可飲湯,吃雞蛋.具有通經(jīng),止痛經(jīng),補(bǔ)血,悅色,潤(rùn)膚美容功效.2,烏豆蛋酒湯：烏豆(黑豆)60克,雞蛋2個(gè),黃酒或米酒100毫升.將烏豆與雞蛋加水同煮即可.具有調(diào)中,下氣,止痛功能.適用于婦女氣血虛弱型痛經(jīng),并有和血潤(rùn)膚功效.3.玫瑰花茶：玫瑰花15克,沸水沖泡代茶.有活血散淤,理氣解郁,適用于經(jīng)期腹痛,脹痛.4.姜棗茶：生姜3片,大棗5枚(搗碎).以沸水沖泡代茶飲用.可散寒止痛,適用于痛經(jīng)下腹冷痛者.在月經(jīng)來(lái)潮前3～5天內(nèi)飲食宜以清淡易消化為主,不宜吃得過(guò)飽,尤其應(yīng)避免進(jìn)食生冷食品,以免誘發(fā)或加重痛經(jīng).月經(jīng)已來(lái)潮,則更應(yīng)避免一切生冷及不易消化和刺激性食物,如辣椒,生蔥,生蒜,胡椒,烈性酒等.可適當(dāng)吃些有酸味的食品,如酸菜,食醋等,酸味食品有緩解疼痛的作用.

您好!痛經(jīng)是指經(jīng)期前后或行經(jīng)期間,出現(xiàn)下腹部痙攣性疼痛,并有全身不適,嚴(yán)重影響日常生活者.分原發(fā)性和繼發(fā)性兩種.經(jīng)過(guò)詳細(xì)婦科臨床檢查未能發(fā)現(xiàn)盆腔器官有明顯異常者,稱原發(fā)性痛經(jīng),也稱功能性痛經(jīng).繼發(fā)性痛經(jīng)則指生殖器官有明顯病變者,如子宮內(nèi)膜異位癥,盆腔炎,腫瘤等.原發(fā)性痛經(jīng)：常發(fā)生于有排卵月經(jīng)因此在初潮后l~2年尚無(wú)癥狀或僅有輕度不適.嚴(yán)重的痙攣性疼痛多發(fā)生于初潮1~2年后的青年婦女.如一開(kāi)始即出現(xiàn)規(guī)律性痛經(jīng)或遲到25歲后發(fā)生痙攣性痛經(jīng)均應(yīng)考慮有其他異常情況存在.繼發(fā)性痛經(jīng)：根據(jù)病史婦科檢查及必要的輔助診斷方法明確痛經(jīng)是由何種婦科疾病引起.建議及時(shí)檢查治療!祝您健康!

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