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腱鞘炎是一種常見的手部疾病，預(yù)防腱鞘炎需要注意手部姿勢(shì)、避免過度勞累、注意保暖、適度鍛煉以及控制工作強(qiáng)度等。 1.手部姿勢(shì)：保持正確的手部姿勢(shì)，避免長(zhǎng)時(shí)間彎曲或伸展手指和手腕，減少關(guān)節(jié)壓力。 2.避免過度勞累：避免長(zhǎng)時(shí)間重復(fù)同一動(dòng)作，如長(zhǎng)時(shí)間打字、織毛衣等。 3.注意保暖：寒冷會(huì)使手部血管收縮，血液循環(huán)變差，易誘發(fā)腱鞘炎，要注意手部保暖。 4.適度鍛煉：經(jīng)?；顒?dòng)手指和手腕，如握拳、伸展等簡(jiǎn)單動(dòng)作，增強(qiáng)手部肌肉力量。 5.控制工作強(qiáng)度：合理安排工作時(shí)間，避免連續(xù)高強(qiáng)度工作，定時(shí)休息放松手部。 6.使用工具輔助：如使用符合人體工程學(xué)的鍵盤、鼠標(biāo)等，減輕手部負(fù)擔(dān)。 總之，預(yù)防腱鞘炎需要從日常生活中的多個(gè)方面入手，養(yǎng)成良好的習(xí)慣，保護(hù)手部健康。如果出現(xiàn)腱鞘炎的癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)治療。

腱鞘炎在生活中不僅是一種高發(fā)疾病，對(duì)人們的健康危害也很大。臨床顯示，腱鞘炎很容易造成肢體腫脹、疼痛、活動(dòng)功能障礙等嚴(yán)重危害，長(zhǎng)此以往還有可能發(fā)展成性活動(dòng)不便等，因此，對(duì)于腱鞘炎，人們一定不能隨意忽視，以免造成不可挽回的損傷。

腱鞘炎是由于關(guān)節(jié)的過度勞損造成的，多發(fā)于手掌關(guān)節(jié)及拇指根部，如果得不到重視還會(huì)由急性轉(zhuǎn)變?yōu)槁浴?