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食用菠菜能否有效補(bǔ)鐵？

2024-10-21 15:51 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問(wèn)題：

吃菠菜能補(bǔ)鐵嗎？

回答1
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有幫助的,有什么不明白的,歡迎再次提問(wèn),您的健康是我們最好大的快樂(lè)!
2024-10-21 17:51

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郭立軍醫(yī)師

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不要吃太多,不要和含鈣高的食物一起吃。
2024-10-21 17:51

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回答3
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現(xiàn)在的菠菜含鐵量比20年前減少了幾十倍,而且菠菜中的草酸,鞣酸還會(huì)抑制鐵的吸收.所以吃菠菜補(bǔ)鐵,只能是越吃越缺.有什么不明白的,歡迎再次提問(wèn),您的健康是我們最好大的快樂(lè)!
2024-10-21 23:47

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什么是缺鐵性貧血? 　　鐵是血紅蛋白合成中不可缺少的元素。正常成人體內(nèi)含鐵3～4.5g。缺鐵性貧血(IDA)是體內(nèi)長(zhǎng)期鐵負(fù)平衡的最終結(jié)果。是由于體內(nèi)儲(chǔ)存鐵(包括骨髓、肝、脾及其他組織內(nèi))消耗殆盡，不能滿(mǎn)足正常紅細(xì)胞生成的需要而發(fā)生的貧血，屬小細(xì)胞低色素性貧血。缺鐵性貧血是世界上最常見(jiàn)的貧血，也是老年性貧血中最常見(jiàn)的類(lèi)型之一，可占貧血中的20%～50%。查看全文»

疾病癥狀：貧血頭暈

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