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懷孕期間飲食需注意營養(yǎng)均衡、食物衛(wèi)生、避免刺激性食物、控制糖分和鹽分?jǐn)z入、警惕易致敏食物等。 1. 營養(yǎng)均衡：保證攝入富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、奶類、新鮮蔬菜和水果。 2. 食物衛(wèi)生：不吃變質(zhì)、不潔的食物，避免食物中毒和腸道感染。 3. 避免刺激性食物：減少辛辣、油膩、生冷食物的攝入，以防引起腸胃不適。 4. 控制糖分和鹽分?jǐn)z入：以防引發(fā)妊娠期糖尿病和高血壓。 5. 警惕易致敏食物：如海鮮、堅(jiān)果等，避免過敏反應(yīng)影響胎兒。 總之，孕婦的飲食關(guān)系到自身和胎兒的健康，要科學(xué)合理安排，如有特殊情況或飲食方面的疑問，及時(shí)咨詢醫(yī)生。

飲食方面不要吃刺激大的食物，行動(dòng)方面要輕緩，壞境要通風(fēng)

你好,平時(shí)飲食清淡均衡,多吃蔬果,加強(qiáng)營養(yǎng),就可以了,