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最近總是特別困，可能是睡眠不足、缺乏運(yùn)動(dòng)、營養(yǎng)不良、心理壓力大、某些疾病等因素所致。 1. 睡眠不足：長時(shí)間熬夜、睡眠環(huán)境不佳等導(dǎo)致睡眠時(shí)長不夠或質(zhì)量差，使得身體和大腦得不到充分休息，容易犯困。 2. 缺乏運(yùn)動(dòng)：身體長期處于不活躍狀態(tài)，血液循環(huán)和新陳代謝減緩，能量供應(yīng)不足，易產(chǎn)生困倦感。 3. 營養(yǎng)不良：飲食不均衡，缺乏蛋白質(zhì)、維生素 B 族等營養(yǎng)物質(zhì)，影響身體機(jī)能，導(dǎo)致困倦。比如缺乏維生素 B1 可能影響神經(jīng)功能，缺乏維生素 B12 可能導(dǎo)致貧血進(jìn)而引起困倦。 4. 心理壓力大：長期的緊張、焦慮等情緒，會(huì)使大腦處于疲勞狀態(tài)，容易感到困倦。 5. 某些疾?。喝缲氀⒓谞钕俟δ軠p退、糖尿病等，這些疾病會(huì)影響身體的正常代謝和功能，導(dǎo)致困倦。例如貧血患者血紅蛋白含量低，氧氣運(yùn)輸不足，身體易疲勞犯困。 總之，如果經(jīng)常感到特別困，應(yīng)調(diào)整生活習(xí)慣，保證充足睡眠、合理飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，若仍無改善，建議及時(shí)就醫(yī)，查明原因。

您好，一般情況下睡眠不足可使人感到乏力、疲困，或者神經(jīng)衰弱者也會(huì)感到軟弱無力，引起疲乏的藥物還有苯海拉明等抗組織胺藥物，嗜好飲酒者常有疲倦感;饑餓的人因缺乏蛋白質(zhì)和缺鉀也感乏力;疲乏軟弱有時(shí)是維生素B1缺乏癥者的前驅(qū)癥狀，還有就是體力或腦力勞動(dòng)者的疲乏是一種正常的生理現(xiàn)象，但在稍微勞動(dòng)后即感疲乏則需重視。

您好，你這屬于春困，一進(jìn)入春天，很多人就特別容易犯困。睡覺睡不醒，工作沒精神，歸納起來困在氣血失調(diào);春困，眼先困。出現(xiàn)春困千萬不要隨意服用藥物，不要試圖靠喝咖啡、濃茶改善癥狀，可針對辦公地點(diǎn)的特點(diǎn)因地制宜編一些操，運(yùn)動(dòng)僵硬的頸脖、四肢，身體得到適度的活動(dòng)之后便會(huì)有微微的興奮感，頭腦也會(huì)隨之清醒不少。

我也是晚上10點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)躺床上睡不著一直到12點(diǎn)模糊的睡著晚上上廁所特勤一小時(shí)一次白天七點(diǎn)起來吃飯吃完飯又睡覺中午吃飯下午又睡就到晚上了這周明顯肚子變大了一周內(nèi)大了3cm可能寶寶真的長個(gè)？

你好，你的這個(gè)情況，應(yīng)該是脾氣虛所致的癥狀。脾氣虧虛，運(yùn)化無權(quán)，水谷精微吸收障礙，不能濡養(yǎng)四肢筋肉，故可見困乏等癥狀。你的這個(gè)情況，可以服用一些補(bǔ)益脾胃的中成藥來調(diào)理，比如歸脾丸，效果就應(yīng)該不錯(cuò)。同時(shí)，也可以結(jié)合自己按摩一些穴位來調(diào)理。選取太溪、三陰交、足三里、內(nèi)關(guān)等穴，每天按摩20分鐘，以局部酸脹感為度，堅(jiān)持一段時(shí)間，效果也當(dāng)顯著。具體穴位定位可以網(wǎng)上搜索穴位圖。祝你健康快樂！