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提高精子質(zhì)量可以從飲食方面入手，多吃富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、鋅元素和精氨酸的食物，如蛋類、新鮮果蔬、海鮮、堅(jiān)果、肉類等。 1.蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)是構(gòu)成精子的重要成分，蛋類、奶類、豆類食物富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，有助于精子的生成和發(fā)育。 2.維生素：維生素 C 和維生素 E 具有抗氧化作用，能減少精子受損。新鮮的蔬菜和水果，如橙子、草莓、菠菜等是維生素的良好來(lái)源。 3.礦物質(zhì)：鋅、硒等礦物質(zhì)對(duì)精子質(zhì)量至關(guān)重要。海鮮類食物如牡蠣、蝦富含鋅，大蒜、蘆筍富含硒。 4.鋅元素：鋅參與精子的生成、成熟和獲能過(guò)程。除了海鮮，瘦肉、動(dòng)物肝臟也含鋅。 5.精氨酸：精氨酸是精子形成的必要成分，鱔魚(yú)、泥鰍、海參等食物富含精氨酸。 總之，飲食調(diào)整對(duì)于提高精子質(zhì)量有一定幫助，但如果精子質(zhì)量存在嚴(yán)重問(wèn)題，還需及時(shí)就醫(yī)，明確原因，進(jìn)行針對(duì)性治療。

很多男性朋友準(zhǔn)備要孩子了去檢查發(fā)現(xiàn)精子有問(wèn)題就很著急，病急亂投醫(yī)，有時(shí)會(huì)選到一些含不安全成分的調(diào)養(yǎng)品，這樣不但改善不了精子活力問(wèn)題，反而會(huì)危害自身健康。其實(shí)如果自身生殖環(huán)境好了，精子質(zhì)量活力自然會(huì)有提升，因?yàn)槲覀內(nèi)梭w本身就有一些自理功能。所以要從源頭解決，就要從整體上改善生殖環(huán)境，平衡身體的酸堿，讓代謝平衡好。男性朋友可以選擇成分天然安全的恒優(yōu)態(tài)男性育前系列進(jìn)行調(diào)養(yǎng)的,其海洋生物提取的安肌肽通過(guò)減輕人體代謝負(fù)擔(dān)，加快循環(huán)，調(diào)節(jié)人體酸堿平衡從而全面改善男性的整體生殖環(huán)境，而不僅僅是補(bǔ)充鋅西礦物質(zhì)。對(duì)提高精子質(zhì)量、少精弱精等是很有幫助的。

你好。精液中的精囊液和前列腺液是精液中的精漿成分，主要負(fù)責(zé)提供精子的生存和移動(dòng)的能量和營(yíng)養(yǎng)，精子活動(dòng)力的低下多數(shù)因?yàn)榫珴{出現(xiàn)了異常，多數(shù)因?yàn)檠装Y導(dǎo)致精囊液中的果糖和前列腺液中的卵磷脂小體被消耗，導(dǎo)致精子的活動(dòng)力降低。如果你的精液的精子數(shù)正常，那么就是睪丸的生精功能的正常，問(wèn)題出在精漿方面，需要改善精漿。首先是控制炎癥，增加維生素的服用，這樣可以改善精漿。目前有一個(gè)研究表明，維生素C和消炎痛聯(lián)合用藥2個(gè)月，可以大大改善精子的活動(dòng)力。同時(shí)做前列腺液細(xì)菌培養(yǎng)，來(lái)指導(dǎo)抗炎治療。兩個(gè)方面同時(shí)處理，可以大大提高精子的活力和動(dòng)力。

如果男性精子的活力不夠，或者是活力低下就會(huì)給生育帶來(lái)影響，情況嚴(yán)重的話害可能導(dǎo)致不育現(xiàn)象的發(fā)生，精子活力低下又叫弱精癥，是導(dǎo)致男性不育的重要原因之一，常見(jiàn)的引發(fā)弱精癥的原因：1、抽煙習(xí)慣：每日抽煙超過(guò)半盒的男性多數(shù)精子活率不正常。2、飲酒習(xí)慣：大量飲酒后精子畸形率明顯升高　3、精索靜脈曲張：有血液返流的精索靜脈曲張需要手術(shù)　4、前列腺炎對(duì)精子活率也有一定影響。5、攝入大量被農(nóng)藥污染的水果、蔬菜是造成人類精子質(zhì)量降低的重要因素中醫(yī)建議可以吃點(diǎn)海馬粉，多鍛煉，吃維E，番茄紅素，葡萄糖酸鋅口服液！多吃韭菜！

　　患者你好：性激素主要是由脂肪中的膽固醇轉(zhuǎn)化而來(lái)，膽固醇是合成性激素的重要原料，脂肪中還含有精子生成所需的必需脂肪酸，如果缺乏，不僅影響精子的生成，而且還可能引起性欲下降。肉類、魚(yú)類、禽蛋中含有較多的膽固醇，適量攝入有利于性激素的合成。盡量少吃豬肉，可多選擇魚(yú)類、禽類食物，尤其是多吃深海魚(yú)，深海魚(yú)中含有的必需脂肪酸，參與了激素的產(chǎn)生和平衡，有益男性生殖健康。一些含有高維生素的食物，對(duì)提高精子的成活質(zhì)量有很大的幫助。如維生素A和維生素E都有延緩衰老、減慢性功能衰退的作用，還對(duì)精子的生成、提高精子的活性具有良好效果。缺乏這些維生素，?？稍斐删影l(fā)生的障礙。男性如果長(zhǎng)期缺乏蔬果當(dāng)中的各類維生素，就可能有礙于性腺正常的發(fā)育和精子的生成，從而使精子減少或影響精子的正常活動(dòng)能力，甚至導(dǎo)致不孕。