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預(yù)防過敏性鼻炎，可從避免過敏原、增強(qiáng)體質(zhì)、保持鼻腔清潔、注意環(huán)境因素、規(guī)范生活習(xí)慣等方面入手。 1.避免過敏原：常見過敏原如花粉、塵螨、動(dòng)物皮屑等。在花粉季減少外出，保持室內(nèi)清潔，定期清洗床上用品以減少塵螨，避免接觸寵物以防止動(dòng)物皮屑過敏。 2.增強(qiáng)體質(zhì)：適度運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳等，可增強(qiáng)免疫力。保證充足睡眠，讓身體得到充分休息。 3.保持鼻腔清潔：使用生理鹽水沖洗鼻腔，能清除鼻腔內(nèi)的過敏原和分泌物。 4.注意環(huán)境因素：保持室內(nèi)通風(fēng)良好，控制室內(nèi)濕度在 40% - 60%，避免過度干燥或潮濕。 5.規(guī)范生活習(xí)慣：戒煙限酒，少吃辛辣、油膩食物，避免過度勞累。 總之，預(yù)防過敏性鼻炎需要綜合采取多種措施，長(zhǎng)期堅(jiān)持，才能有效降低發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。