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老是中暑可能與個(gè)人體質(zhì)、環(huán)境因素、生活習(xí)慣、水分補(bǔ)充不足、基礎(chǔ)疾病等有關(guān)。 1.個(gè)人體質(zhì)：有些人的體溫調(diào)節(jié)能力較差，容易中暑。增強(qiáng)體質(zhì)，適當(dāng)鍛煉，如慢跑、游泳等，有助于提高身體的適應(yīng)能力。 2.環(huán)境因素：長(zhǎng)期處于高溫、高濕、通風(fēng)不良的環(huán)境易中暑。盡量避免在炎熱時(shí)段外出，若必須外出，做好防護(hù)，如戴遮陽帽、使用遮陽傘。 3.生活習(xí)慣：作息不規(guī)律、過度勞累會(huì)使身體抵抗力下降。保持充足睡眠，規(guī)律作息，避免熬夜。 4.水分補(bǔ)充不足：出汗多而補(bǔ)水少易導(dǎo)致中暑。養(yǎng)成定時(shí)喝水的習(xí)慣，不要等口渴才喝。 5.基礎(chǔ)疾病：如患有心血管疾病、糖尿病等，會(huì)影響身體的調(diào)節(jié)功能。積極治療基礎(chǔ)病，控制病情穩(wěn)定。 總之，經(jīng)常中暑要引起重視，采取多種措施預(yù)防和應(yīng)對(duì)。如果中暑癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

你好，首先要做的是迅速撤離引起中暑的高溫環(huán)境，選擇陰涼通風(fēng)的地方休息；并多飲用一些含鹽分的清涼飲料。還可以在額部、顳部涂抹清涼油、風(fēng)油精等，或服用人丹、十滴水、藿香正氣水等中藥。如果出現(xiàn)血壓降低、虛脫時(shí)應(yīng)立即平臥，及時(shí)上醫(yī)院靜脈滴注鹽水。

老是中暑可能與個(gè)人體質(zhì)、環(huán)境因素、生活習(xí)慣、水分補(bǔ)充不足、基礎(chǔ)疾病等有關(guān)。 1.個(gè)人體質(zhì)：有些人的體溫調(diào)節(jié)能力較差，容易中暑。增強(qiáng)體質(zhì)，適當(dāng)鍛煉，如慢跑、游泳等，有助于提高身體的適應(yīng)能力。 2.環(huán)境因素：長(zhǎng)期處于高溫、高濕、通風(fēng)不良的環(huán)境易中暑。盡量避免在炎熱時(shí)段外出，若必須外出，做好防護(hù)，如戴遮陽帽、使用遮陽傘。 3.生活習(xí)慣：作息不規(guī)律、過度勞累會(huì)使身體抵抗力下降。保持充足睡眠，規(guī)律作息，避免熬夜。 4.水分補(bǔ)充不足：出汗多而補(bǔ)水少易導(dǎo)致中暑。養(yǎng)成定時(shí)喝水的習(xí)慣，不要等口渴才喝。 5.基礎(chǔ)疾?。喝缁加行难芗膊　⑻悄虿〉?，會(huì)影響身體的調(diào)節(jié)功能。積極治療基礎(chǔ)病，控制病情穩(wěn)定。 總之，經(jīng)常中暑要引起重視，采取多種措施預(yù)防和應(yīng)對(duì)。如果中暑癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

發(fā)現(xiàn)自己有先兆中暑和輕癥中暑表現(xiàn)時(shí)，首先要做的是迅速撤離引起中暑的高溫環(huán)境，選擇陰涼通風(fēng)的地方休息；并多飲用一些含鹽分的清涼飲料。還可以在額部、顳部涂抹清涼油、風(fēng)油精等，或服用人丹、十滴水、藿香正氣水等中藥。　　出行躲避烈日　　夏日出門記得要備好防曬用具，最好不要在10點(diǎn)至16點(diǎn)時(shí)在烈日下行走，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)間段的陽光最強(qiáng)烈，發(fā)生中暑的可能性是平時(shí)的10倍！如果此時(shí)必須外出，一定要做好防護(hù)工作，如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡，有條件的最好涂抹防曬霜；準(zhǔn)備充足的水和飲料。此外，在炎熱的夏季，防暑降溫藥品，如十滴水、仁丹、風(fēng)油精等一定要備在身邊，以防應(yīng)急之用。外出時(shí)的衣服盡量選用棉、麻、絲類的織物，應(yīng)少穿化纖品類服裝，以免大量出汗時(shí)不能及時(shí)散熱，引起中暑?！　e等口渴了才喝水　　不要等口渴了才喝水，因?yàn)榭诳室驯硎旧眢w已經(jīng)缺水了。最理想的是根據(jù)氣溫的高低，每天喝1.5至2升水。出汗較多時(shí)可適當(dāng)補(bǔ)充一些鹽水，彌補(bǔ)人體因出汗而失去的鹽分。另外，夏季人體容易缺鉀，使人感到倦怠疲乏，含鉀茶水是極好的消暑飲品。夏天的時(shí)令蔬菜，如生菜、黃瓜、西紅柿等的含水量較高；新鮮水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量為80至90％，都可以用來補(bǔ)充水分。另外，乳制品即能補(bǔ)水，又能滿足身體的營(yíng)養(yǎng)之需。　　保持充足睡眠　　夏天日長(zhǎng)夜短，氣溫高，人體新陳代謝旺盛，消耗也大，容易感到疲勞。充足的睡眠，可使大腦和身體各系統(tǒng)都得到放松，既利于工作和學(xué)習(xí)，也是預(yù)防中暑的措施。最佳就寢時(shí)間是22時(shí)至23時(shí)，最佳起床時(shí)間是5時(shí)30分至6時(shí)30分。睡眠時(shí)注意不要躺在空調(diào)的出風(fēng)口和電風(fēng)扇下，以免患上空調(diào)病和熱傷風(fēng)。