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孕媽咪在每天洗澡后，使用純天然的橄欖油或市售的預(yù)防妊娠紋霜進(jìn)行適度的局部按摩，不但可以保持肌膚滋潤(rùn)，而且可以有效增強(qiáng)結(jié)締組織的彈性和柔韌性，改善皮膚擴(kuò)張能力，避免妊娠紋的產(chǎn)生。千萬(wàn)不要以為只有腹部有妊娠紋，大腿根部、臀部和胸部也照樣會(huì)因?yàn)槠つw的擴(kuò)張生成妊娠紋，因此也要進(jìn)行柔和地按摩。最好從懷孕3個(gè)月開(kāi)始到生完寶寶后的3個(gè)月內(nèi)堅(jiān)持按摩，這樣可以有效預(yù)防妊娠紋生成或淡化已形成的細(xì)紋。在懷孕期間，因?yàn)榭紤]到給胎兒輸送足夠的養(yǎng)分，孕媽咪們都會(huì)嘴饞，造成了自身體重的增加。其實(shí)，體重增加就是促成妊娠紋生長(zhǎng)的危險(xiǎn)信號(hào)之一。一般說(shuō)來(lái)，孕媽咪從懷孕到分娩，體重增加12.5公斤是最理想的，而且體重的增加應(yīng)該是漸進(jìn)式的。但是現(xiàn)實(shí)中，由于大家都重視孕媽咪的營(yíng)養(yǎng)攝取，導(dǎo)致體重超標(biāo)的孕媽咪滿街都是。過(guò)多脂肪的攝取，不但會(huì)囤積在體內(nèi)，造成產(chǎn)后瘦身的困難，也會(huì)在短時(shí)間內(nèi)繃出妊娠紋來(lái)!所以，孕媽咪們吃東西要注意適可而止，哪怕是水果也一樣。控制體重可以有效避免脂肪堆積造成的妊娠紋生成。

預(yù)防妊娠紋的出現(xiàn)，可從控制體重增長(zhǎng)、保持皮膚滋潤(rùn)、適當(dāng)鍛煉、均衡飲食、使用防護(hù)產(chǎn)品等方面著手。 1. 控制體重增長(zhǎng)：孕期體重增長(zhǎng)過(guò)快會(huì)增加妊娠紋出現(xiàn)的風(fēng)險(xiǎn)。應(yīng)合理規(guī)劃飲食，避免營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，每月體重增長(zhǎng)不宜超過(guò) 2 千克。 2. 保持皮膚滋潤(rùn)：使用孕婦專用的保濕霜或橄欖油，每天涂抹在腹部、臀部、大腿等易長(zhǎng)紋的部位，增強(qiáng)皮膚彈性。 3. 適當(dāng)鍛煉：如孕婦瑜伽、散步等，能促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)皮膚和肌肉的彈性。 4. 均衡飲食：多攝入富含維生素 C、E 和膠原蛋白的食物，如水果、蔬菜、豬蹄等。 5. 使用防護(hù)產(chǎn)品：選擇含有積雪草苷、透明質(zhì)酸等成分的妊娠紋防護(hù)霜。 總之，預(yù)防妊娠紋需要從多個(gè)方面共同努力，并且要持之以恒。同時(shí)，孕婦應(yīng)保持良好的心態(tài)，即使出現(xiàn)妊娠紋，也不必過(guò)于焦慮。

這個(gè)主要還是看個(gè)人的體質(zhì)，我當(dāng)時(shí)擦得橄欖油，但是對(duì)于我來(lái)說(shuō)沒(méi)有什么特別好的效果，但是我有的同事，人家就一點(diǎn)沒(méi)有長(zhǎng)。