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19 歲一周自慰一次一般不屬于自慰過(guò)度。自慰是否過(guò)度需要綜合考慮個(gè)人的身體狀況、心理感受、頻率、對(duì)日常生活的影響以及是否存在生殖系統(tǒng)癥狀等。 1.身體狀況：如果自慰后沒(méi)有出現(xiàn)疲勞、腰酸背痛、頭暈乏力等不適，通常不算過(guò)度。 2.心理感受：沒(méi)有因自慰產(chǎn)生焦慮、內(nèi)疚、自責(zé)等不良情緒，說(shuō)明在心理上是適度的。 3.頻率：對(duì)于 19 歲的年輕人，一周一次的頻率在正常范圍內(nèi)，但個(gè)體差異較大。 4.日常生活影響：不影響學(xué)習(xí)、工作和社交，能正常進(jìn)行日?；顒?dòng)，不算過(guò)度。 5.生殖系統(tǒng)癥狀：未出現(xiàn)生殖器官疼痛、尿頻、尿急、性功能障礙等問(wèn)題，可視為適度。 總之，判斷自慰是否過(guò)度不能僅依據(jù)頻率，要綜合多方面因素。如果對(duì)自身情況有疑慮，建議咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)醫(yī)生。同時(shí)，要保持良好的生活習(xí)慣和心態(tài)。

你好，不算，這個(gè)應(yīng)該是適度的。但最好及時(shí)戒除此不良習(xí)慣，此年齡段應(yīng)盡可能把注意力放在學(xué)習(xí)，工作上。