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自行檢測(cè)排卵期及排卵情況，可通過(guò)基礎(chǔ)體溫監(jiān)測(cè)、宮頸黏液觀察、排卵試紙檢測(cè)、月經(jīng)周期推算、B 超檢查等方法。 1.基礎(chǔ)體溫監(jiān)測(cè)：每天早晨醒來(lái)后，在未進(jìn)行任何活動(dòng)前測(cè)量體溫并記錄。排卵后體溫通常會(huì)升高 0.3 - 0.5℃。 2.宮頸黏液觀察：排卵期時(shí)，宮頸黏液會(huì)變得稀薄、透明、拉絲度長(zhǎng)。 3.排卵試紙檢測(cè)：通過(guò)檢測(cè)尿液中促黃體生成素的峰值來(lái)預(yù)測(cè)排卵。 4.月經(jīng)周期推算：對(duì)于月經(jīng)規(guī)律的女性，排卵通常發(fā)生在下次月經(jīng)來(lái)潮前 14 天左右。 5.B 超檢查：能直觀地看到卵泡的發(fā)育情況和是否排卵。 這些自測(cè)方法各有優(yōu)缺點(diǎn)，綜合使用能提高準(zhǔn)確性。但如果備孕或存在排卵相關(guān)問(wèn)題，建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行更準(zhǔn)確的檢測(cè)和診斷。

排卵試紙檢測(cè)原理:排卵是卵巢釋放卵子的過(guò)程。正常女性體內(nèi)保持有微量的促黃體生成激素（LH），在月經(jīng)中期LH激素的分泌量快速增加，形成一個(gè)高峰，并在此后48小時(shí)內(nèi)刺激卵巢內(nèi)成熟卵子的釋放。這段時(shí)間婦女最容易受孕.使用方法沿鋁箔袋切口部位撕開(kāi)，取出試紙。手持測(cè)試條，將有箭頭標(biāo)志線的一端插入尿液中，約3秒后取出平放，10-20分觀察結(jié)果，結(jié)果以30分鐘內(nèi)閱讀為準(zhǔn)。結(jié)果解釋1.測(cè)出有2條線，下面一條是檢測(cè)線，上面是對(duì)照線，下面一條顏色比上面淺，表示到排卵期，但尚未到排卵高峰，此時(shí)需要連續(xù)每天測(cè)試。2.測(cè)出來(lái)有2條線，下面一條是檢測(cè)線，上面一條是對(duì)照線，下面一條顏色比上面深或者一樣深，表示將在24－48小時(shí)內(nèi)排卵。這就是要小孩的最好時(shí)候！3.測(cè)出試紙上端只有1條線，表示未到排卵期或排卵高峰已過(guò)。何時(shí)開(kāi)始檢測(cè)，需要用幾個(gè)?因?yàn)槊吭碌呐怕褧r(shí)間不同，造成月經(jīng)的提前或滯后。所以正常周期(28天)的女性一般從經(jīng)期開(kāi)始為第一天算12天開(kāi)始測(cè)試，(30天的從14天開(kāi)始測(cè)試，以此類(lèi)推)。如果只見(jiàn)對(duì)照線，沒(méi)有反映線，可以隔1~2天一測(cè)，一旦出現(xiàn)淺紅色反映線，說(shuō)明已經(jīng)進(jìn)入排卵期，但還沒(méi)到排卵高峰期，則需每隔24小時(shí)一測(cè)(因?yàn)楦叻逯挥?天，且這1天的前，后反映線都比對(duì)照線要淺，所以不堅(jiān)持每天測(cè)容易錯(cuò)過(guò)排卵高峰，而讓人誤認(rèn)為無(wú)排卵)，直到反映線和對(duì)照線顏色相同或比對(duì)照線深，說(shuō)明您將在24小時(shí)之內(nèi)排卵，此時(shí)是懷寶寶的最佳時(shí)期。(每個(gè)試紙的獨(dú)立包裝上都有詳細(xì)說(shuō)明和圖解)所以一個(gè)周期(經(jīng)期~下一個(gè)經(jīng)期前)一般連續(xù)測(cè)4~5天(每次用一條)就可以測(cè)出排卵高峰，每日測(cè)量上午10點(diǎn)至下午8點(diǎn)之間的尿液進(jìn)行觀察。注意測(cè)試前不能喝酒及過(guò)多飲水。