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懷孕三個(gè)多月，需要注意飲食營養(yǎng)、避免有害物質(zhì)、適當(dāng)運(yùn)動、保持良好心態(tài)、按時(shí)產(chǎn)檢等。 1.飲食營養(yǎng)：多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、蔬菜和水果。 2.避免有害物質(zhì)：遠(yuǎn)離煙酒、化學(xué)毒物、輻射等，以防胎兒畸形。 3.適當(dāng)運(yùn)動：可選擇散步、孕婦瑜伽等，但要避免劇烈運(yùn)動。 4.保持良好心態(tài)：減少焦慮和緊張，有利于胎兒發(fā)育和自身健康。 5.按時(shí)產(chǎn)檢：通過 B 超等檢查了解胎兒發(fā)育情況，篩查潛在問題。 6.注意休息：保證充足睡眠，避免過度勞累。 7.注意個(gè)人衛(wèi)生：勤換內(nèi)衣褲，預(yù)防感染。 總之，懷孕三個(gè)多月是胎兒發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，孕婦要從多方面注意，為胎兒創(chuàng)造良好的生長環(huán)境，確保孕期順利。

你這個(gè)情況是正常的啊.沒有問題的.你好要注意均衡飲食,不要偏食.飲食盡可能廣泛多樣化.多吃高蛋白優(yōu)質(zhì)蛋白食物多吃蔬菜水果.不要接觸有毒物質(zhì)和輻射源,否則可能導(dǎo)致胎兒畸形.一定要戒煙酒,尼古丁和酒精都會增加胎兒畸形或智力發(fā)育缺陷的危險(xiǎn)性.少吃辛辣食物,否則可致腹瀉,腹痛等不適癥狀.另外還要注意不要喝咖啡和茶,防止感冒等.定期檢查,從確診早孕時(shí)開始,進(jìn)行詳細(xì)詢問病史,較全面的體格檢查,產(chǎn)科檢查,骨盆的測量并配以必要的輔助檢查b超等,血常規(guī),尿常規(guī),心電圖,肝功能,腎功能,血型,乙肝及丙肝的檢查,梅毒和艾滋病病毒檢測等,在妊娠20,24,28,32,38,39,40周共做9次產(chǎn)前檢查.有異常情況應(yīng)酌情增加復(fù)查次數(shù).產(chǎn)前檢查一般在6個(gè)月以內(nèi)每月檢查一次,7~8兩個(gè)月每半月檢查一次,9個(gè)月以后每周檢查一次,直到孩子出生為止,如遇到特殊情況隨時(shí)檢查.另外注意孕24—28周應(yīng)做糖尿病的篩查及全面的血液化驗(yàn),孕38周需做血常規(guī),肝功能,凝血功能,心電圖等檢查.羊水檢查一般不包含在內(nèi).

孕期由于胎兒,胎盤以及母親體重增加和基礎(chǔ)代謝增高等因素的影響,在整個(gè)正常環(huán)孕期間需要額外增加80000千卡的熱量為了滿足母體,胎盤和胎兒生長的需要,孕期對蛋白質(zhì)的需要增加,妊娠中期應(yīng)增加15克,妊娠晚期應(yīng)增加25克.蛋白質(zhì)供給不足尚有發(fā)生妊高癥的危險(xiǎn).　葡萄糖為胎兒代謝所必需,多用于胎兒呼吸,五碳糖可被利用以合成核酸,為胎盤蛋白質(zhì)合成所需.碳水化合物的供給應(yīng)占熱能的60%.①鈣和磷鈣,磷是構(gòu)成人體骨骼和牙齒的主要成分.我國營養(yǎng)學(xué)會建議鈣供給量中期為1000毫克/日,晚期為1500毫克/日.②鐵妊娠期婦女缺鐵性貧血發(fā)生率較高.我國營養(yǎng)學(xué)會建議供給量為28毫克/日.③鋅除兒童以外孕婦是易缺鋅的人群.我國營養(yǎng)學(xué)會建議供給量為20毫克/日.④碘碘是甲狀腺素的主要組成成分,甲狀腺有調(diào)節(jié)能量代謝和促進(jìn)蛋白質(zhì)生物合成的作用,有助于胎兒生長發(fā)育.我國營養(yǎng)學(xué)會建議供給量為175微克/日.

鋅是人體中的一種微量元素，缺鋅自然就影響生長發(fā)育.影響孩子長個(gè)。如果現(xiàn)在喂的母乳或者奶粉，其中都含有鋅元素，應(yīng)當(dāng)能夠滿足孩子需要。到6,7個(gè)月時(shí)，可以喂一些胰臟,肝臟,血,瘦肉,魚泥類、蛋,等和堅(jiān)果（如：核桃仁、杏仁、花生）可以打成粉煮在粥里起到補(bǔ)鋅作用。如果缺鋅較重，應(yīng)請醫(yī)生酌情給予補(bǔ)充鋅劑。寶寶的飲食主要為人乳或牛乳，而人乳和牛乳中含鐵量均較低，嬰兒期生長發(fā)育迅速。由于體重的增加血容量也迅速增加，這時(shí)容易發(fā)生缺鐵，引起貧血。因?yàn)樨氀獙⒆又橇τ杏绊懀詰?yīng)該盡快糾正，可以找醫(yī)生開補(bǔ)血的鐵劑治療，血紅蛋白糾正后再繼續(xù)服用一個(gè)月的補(bǔ)血藥。到寶寶5、6個(gè)月時(shí)增加輔食，通過飲食來補(bǔ)充鐵劑，糾正貧血。

首先孕婦要了解自己的營養(yǎng)狀況,各大醫(yī)院都設(shè)有營養(yǎng)門診或保健門診,孕婦可以去那里讓醫(yī)生對自身的營養(yǎng)狀況做一個(gè)全面的檢查,看是否缺乏某種或某一些微量元素或礦物質(zhì),并請醫(yī)生提出營養(yǎng)建議,根據(jù)自身情況選用孕婦奶粉.其次還得看孕婦自身的孕期反應(yīng),有的孕婦對味道很敏感,酷愛某些口味,或反感某些口味,所以應(yīng)該根據(jù)孕婦口味來選購孕婦奶粉.　1,選擇大品牌　　大品牌一般實(shí)力雄厚,各方面的條件比較成熟,也更看重產(chǎn)品的信譽(yù)度,因此,產(chǎn)品質(zhì)量比較可靠,比較有保證.　　2,仔細(xì)閱讀營養(yǎng)素標(biāo)注　　看看其是否適合,滿足你的需要.孕婦奶粉的種類很多,不同廠家生產(chǎn)的孕婦奶粉所含營養(yǎng)素也不完全相同.　　3,仔細(xì)看包裝　　正規(guī)廠家的包裝應(yīng)該完整無損,平滑整齊,圖案清晰,印刷質(zhì)量高;清楚地標(biāo)有商標(biāo),生產(chǎn)廠名,生產(chǎn)日期,生產(chǎn)批號,凈含量,營養(yǎng)成分表,執(zhí)行標(biāo)準(zhǔn),適用對象,食用方法等.　　4,特別關(guān)注保存期限和生產(chǎn)許可證編號　　仔細(xì)查看執(zhí)行標(biāo)準(zhǔn)和生產(chǎn)衛(wèi)生許可證號等是否齊全,以防購買假冒,偽劣產(chǎn)品.　　5,售價(jià)是否合理　　根據(jù)國家標(biāo)準(zhǔn)的要求,孕婦奶粉的營養(yǎng)水準(zhǔn)高.優(yōu)質(zhì)的孕婦奶粉會據(jù)孕婦的營養(yǎng)需求,適當(dāng)添加國家規(guī)定的特殊配方營養(yǎng)素,如葉酸,DHA等,能更好地滿足孕婦的營養(yǎng)需求.因此,銷售價(jià)格一般不會太低,反而市場中零售價(jià)格過低的奶粉在購買時(shí)應(yīng)該慎重考慮.　　6,從聲音中判別其優(yōu)劣　　雖然奶粉裝在袋中看不見,但可以用手捏住包裝搖動,聽聽是否會發(fā)出“沙沙”的聲音,并聲音清晰.　　7,查看奶粉的色澤　　優(yōu)質(zhì)的孕婦奶粉顏色一般為乳白色或乳黃色,顆粒均勻一致,產(chǎn)品中無可見雜質(zhì),無結(jié)塊現(xiàn)象.而且,把奶粉放入杯中用溫開水沖調(diào),如果是優(yōu)質(zhì)奶粉,靜置數(shù)分鐘后水與奶粉就會溶在一起,沒有沉淀.　　8,無異常氣味和味道　　優(yōu)質(zhì)的奶粉具有奶香味和輕微的植物油味,無異味,并且甜度適中.　　9,售后服務(wù)是否良好　　正規(guī)的孕婦奶粉廠家往往在包裝上印有咨詢熱線,公司網(wǎng)址等服務(wù)信息,以方便消費(fèi)者咨詢,指導(dǎo)消費(fèi)者使用.希望對你有所幫助,祝你健康