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準備懷孕需要注意生活方式、飲食營養(yǎng)、補充葉酸、避免有害物質、進行孕前檢查等。 1.生活方式：保持規(guī)律作息，充足睡眠，適度運動，避免過度勞累和熬夜。 2.飲食營養(yǎng)：均衡飲食，多攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、蔬菜和水果。 3.補充葉酸：提前三個月開始口服葉酸片，預防胎兒神經(jīng)管畸形，常見的有斯利安葉酸片、愛樂維復合維生素片等。 4.避免有害物質：遠離化學毒物、放射性物質，戒煙戒酒，減少接觸裝修材料中的有害物質。 5.進行孕前檢查：包括婦科檢查、優(yōu)生五項、甲狀腺功能等，確保身體健康適合懷孕。 總之，做好充分的準備可以提高受孕成功率，降低孕期風險，為孕育健康寶寶打下良好基礎。

準備懷孕要注意不能抽煙喝酒哦，平時可以適當多運動，注意飲食，注意好好休息，心情要愉快，也可以開始補充些葉酸的，補充到懷孕三個月就停，這樣是防止胎兒畸形的。

夫妻兩人一定要去醫(yī)院做一次身體檢查,不僅只是檢查目前的健康狀態(tài),還應該讓醫(yī)生預先了解過去的疾病史,以此為基礎制定懷孕計劃.為了優(yōu)生,丈夫要做到不偏食.精子的生存需要優(yōu)質蛋白質,鈣,鋅等礦物質和微量元素,精氨酸及多種維生素等,如果偏食,飲食中缺少這些營養(yǎng)素,精子的生成會受到影響,或許會產(chǎn)生一些“低質”精子.