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產(chǎn)后奶少可能由多種因素引起，如吸吮不足、營(yíng)養(yǎng)缺乏、情緒不佳、乳腺堵塞、身體疲勞等。 1.吸吮不足：寶寶吸吮次數(shù)少或吸吮時(shí)間短，會(huì)影響乳汁分泌。應(yīng)增加寶寶吸吮次數(shù)和時(shí)間，刺激泌乳素分泌。 2.營(yíng)養(yǎng)缺乏：產(chǎn)婦飲食不均衡，蛋白質(zhì)、水分等攝入不足。要保證營(yíng)養(yǎng)豐富，多吃魚肉、蛋類、豆類、新鮮蔬果，多喝湯水。 3.情緒不佳：產(chǎn)后焦慮、抑郁等不良情緒會(huì)抑制泌乳素分泌。產(chǎn)婦要保持心情舒暢，家人多給予關(guān)心和支持。 4.乳腺堵塞：乳汁排出不暢，淤積在乳腺內(nèi)?？赏ㄟ^(guò)熱敷、按摩等方式疏通乳腺。 5.身體疲勞：產(chǎn)后休息不好，身體虛弱。產(chǎn)婦要保證充足睡眠，適當(dāng)活動(dòng)，避免過(guò)度勞累。 產(chǎn)后奶少的情況較為常見(jiàn)，產(chǎn)婦不必過(guò)于焦慮。通過(guò)上述方法的綜合調(diào)理，多數(shù)能夠改善。若奶少情況持續(xù)不緩解，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。

您好；產(chǎn)后缺乳是指產(chǎn)婦在產(chǎn)后2~10天內(nèi)沒(méi)有乳汁分泌和分泌乳量過(guò)少，或者在產(chǎn)褥期、哺乳期內(nèi)乳汁正行之際，乳汁分泌減少或全無(wú)，不夠喂哺嬰兒的，統(tǒng)稱為缺乳，又稱“乳汁不行”。本病分虛、實(shí)兩端，虛者因素來(lái)自體虛，或產(chǎn)后營(yíng)養(yǎng)缺乏，氣血虧虛，乳汁化生不足而乳少;實(shí)者因肝郁氣滯，氣機(jī)不暢，乳絡(luò)不通，乳汁不行而乳少或無(wú)乳。您好：可用鯽魚湯、豬蹄湯等，有補(bǔ)血生精、生乳通絡(luò)功能。芝麻醬100克，雞蛋4個(gè)，小海米、蔥絲、味精各適量，鹽少許。先用水將芝麻醬調(diào)成稀糊狀，然后打入雞蛋，加適量水?dāng)噭?，再加入調(diào)料，置鍋內(nèi)蒸熟即可。將蒸熟的羹1次食用。每日2次，一般3日見(jiàn)效，適用于產(chǎn)后氣血虛弱所致乳汁不足，乳無(wú)汁。

您好，水的多少和精神狀態(tài)密切相關(guān)。精神過(guò)度緊張、憂慮、悲傷、憤怒或驚恐，都會(huì)影響乳汁的分泌。如果奶少而孩子不夠吃，千萬(wàn)不要著急，著急只會(huì)適得其反。所以，平時(shí)產(chǎn)婦遇事切莫煩躁，只有保持心情舒暢，才能保證乳汁的正常分泌。多吃營(yíng)養(yǎng)豐富和易于消化的食物，多喝湯水，如豬蹄湯、雞湯、海參母雞湯、鯽魚湯等，使體內(nèi)能得到更多的蛋白質(zhì)、脂肪、水分和鈣質(zhì)。這樣，不僅分泌的奶水質(zhì)量好，而且量也可增多。喂奶期間，最好少吃辛辣刺激性的食物。產(chǎn)后常因夜間喂奶或因奶少而在夜間給孩子添加代乳品，以致不能好好休息。一般來(lái)說(shuō)，產(chǎn)婦每天要保證有8～10小時(shí)的睡眠時(shí)間。休息好了，奶水自然就會(huì)增多

你好，產(chǎn)后乳汁的泌也是和個(gè)人的體質(zhì)有關(guān)系的，這個(gè)時(shí)候要注意心情，放輕松一些，睡眠一定要好，這是保證乳汁分泌的前提，每餐可以多喝點(diǎn)像豬蹄湯，鮮鯉魚湯或用鯉魚與大米同煮粥吃，主要還是營(yíng)養(yǎng)的添加。

下奶方法1——讓嬰兒多吸吮乳頭　　研究證實(shí)，產(chǎn)后1周至2個(gè)月內(nèi)，泌乳主要依靠嬰兒的吸吮刺激來(lái)促使垂體促乳素分泌[被屏蔽廣告][被屏蔽廣告]上升，垂體泌乳素抑制因子分泌減少。因此，產(chǎn)后盡管身心疲憊，乳房也不一定感到發(fā)脹，但最好堅(jiān)持在產(chǎn)后30分鐘即給寶貝開(kāi)奶，讓寶貝及早地吸吮乳房，刺激乳房盡快分泌奶水。最好與寶貝同室同床，這樣可以便利產(chǎn)婦經(jīng)常讓寶貝吸吮乳房。多次不定時(shí)地吸吮，可以刺激產(chǎn)婦的大腦分泌釋放催乳素。另外，只要寶貝一啼哭就抱起來(lái)喂奶，以促進(jìn)產(chǎn)婦體內(nèi)的催乳素分泌增多，增加乳汁的分泌量?！　∠履谭椒?——產(chǎn)后要注意愉快心情　　精神因素對(duì)產(chǎn)后泌乳有一定的影響。因此，產(chǎn)后要注意保持好心情，暫且忘掉煩惱，把家務(wù)先扔在腦后，充分地休養(yǎng)身體。不要總是對(duì)寶貝是否吃飽、是否發(fā)育正常等問(wèn)題過(guò)多地?fù)?dān)心。精神上的振奮和愉悅會(huì)促使體內(nèi)的催乳素水平增高，從而使奶水盡快增多?！　∠履谭椒?——對(duì)乳房進(jìn)行按摩　　產(chǎn)后，最初由于靜脈充盈使乳房發(fā)生膨脹，此時(shí)僅有少量的初乳分泌。初生兒經(jīng)常吸不出多少奶水，往往不愿意再吸吮。而產(chǎn)婦的乳房卻很脹痛，碰觸時(shí)疼痛難忍。有時(shí)不一定能完全盡心讓嬰兒吸吮。經(jīng)驗(yàn)表明，乳房按摩是一種非常有效的下奶方法。方法為每次哺乳前，先將濕熱毛巾覆蓋在左右乳房上，兩手掌按住乳頭及乳暈，按順時(shí)針或逆時(shí)針?lè)较蜉p輕按摩10-15分鐘。經(jīng)過(guò)按摩既能減輕產(chǎn)婦的乳脹感，又能促使奶水分泌。因?yàn)榘茨θ榉康淖饔孟喈?dāng)于嬰兒對(duì)乳頭的吸吮刺激。這種刺激，可以通過(guò)神經(jīng)纖維穿入下丘腦，促使腦垂體生乳激素釋放；反射性引起腦垂體釋放催產(chǎn)素，刺激乳腺和乳腺腺管收縮，將乳汁射入通向乳頭的輸乳管里，進(jìn)而促進(jìn)奶水分泌。進(jìn)食催乳有些食物具有促進(jìn)奶水分泌的作用，產(chǎn)后如果奶水不下，或少奶、無(wú)奶，千萬(wàn)不要輕易放棄母乳喂養(yǎng)的機(jī)會(huì)，不妨試一試以下的催乳食療方：　　*鯽魚湯　　鮮鯽魚500克，去鱗除內(nèi)臟，加上通草6克煮湯，吃魚喝湯，每天2次，連喝3-5天。鯽魚能和中補(bǔ)虛，滲濕利水，溫中順氣，具有消腫脹、利水、通乳之功效；通草可通氣下乳，與鯽魚相配，效果更佳，但鯽魚湯宜淡食?！　?花生粥　　生花生米(帶粉衣)100克，大米200克，將花生搗爛后放入淘凈的大米里煮粥。粥分2次(早午或早晚各1次)喝完，連服3天?；ㄉ赘缓鞍踪|(zhì)和不飽和脂肪酸，有醒脾開(kāi)胃、理氣通乳的功能。沙鍋鯽魚此菜含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、糖質(zhì)、多種無(wú)機(jī)鹽和維生素，能促進(jìn)乳汁的分泌。原料：鮮鯽魚2條（約600克），豬肥膘肉30克，粉條30克，香菜5克，鹽、料酒、醋、白糖、蔥、姜、味精各適量。醫(yī)生詢問(wèn)：制作：1、將鯽魚刮鱗去鰓，取出內(nèi)臟，洗凈，在魚身兩側(cè)斜切成十字花刀，放入沸水鍋內(nèi)燙一下，撈出，控干水。2、將豬肥膘肉洗凈，切成小?。幌悴藫裣磧?，切成末；粉條用溫水泡軟；蔥去皮洗凈，切成絲；姜洗凈，切絲。3、洗凈沙鍋，放入鯽魚、肥肉丁、粉條，添湯，加鹽、料酒、醋、白糖、蔥絲、姜絲，蓋上蓋，將鍋置于火上，燒開(kāi)后撇去浮沫，改用小火燉30分鐘，加味精、香菜段即成。五、鯉魚通乳湯鯽魚歷來(lái)被民間用作通乳的食物，配以通氣上達(dá)、下乳汁的通草和補(bǔ)血通乳的豬蹄，具有補(bǔ)中益氣、通乳的功效。適于產(chǎn)后乳汁不下、乳少者食用。原料：鯽魚500克，通草20克，豬前蹄200克，料酒10克，精鹽3克，味精2克，蔥段10克，姜片10克，胡椒粉2克。制作：1、將豬蹄弄干凈，放沸水鍋中焯一下，去掉血水，洗凈；通草洗凈。2、將鯽魚去鱗、鰓、內(nèi)臟，收拾干凈，洗凈。3、鍋置火上，放入適量清水，放進(jìn)豬蹄煮一段時(shí)間，加入鯽魚、通草、料酒、鹽胡椒粉、蔥段、姜片，煮至豬蹄、魚肉熟爛、撈出姜、蔥，用味精調(diào)味后即成。4、豬蹄一定要收拾干凈，去掉毛，刮洗干凈，可先放在清水中浸泡30分鐘，去除血水等。六、三鮮湯此湯含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、多種礦物質(zhì)及多種維生素，具有滋補(bǔ)、催乳作用。原料：水發(fā)海參50克，雞脯肉50克，大蝦1個(gè)，冬筍10克，油菜心10克，醬油、鹽、味精、香油、雞湯各適量。制作：1、將冬筍切成小片；油菜心洗凈，用沸水燙一下；海參、雞脯肉片成小薄片；大蝦去掉頭、皮、沙線，片成薄片。制作：1、將鯽魚刮鱗去鰓，取出內(nèi)臟，洗凈，在魚身兩側(cè)斜切成十字花刀，放入沸水鍋內(nèi)燙一下，撈出，控干水。2、將豬肥膘肉洗凈，切成小??；香菜擇洗凈，切成末；粉條用溫水泡軟；蔥去皮洗凈，切成絲；姜洗凈，切絲。3、洗凈沙鍋，放入鯽魚、肥肉丁、粉條，添湯，加鹽、料酒、醋、白糖、蔥絲、姜絲，蓋上蓋，將鍋置于火上，燒開(kāi)后撇去浮沫，改用小火燉30分鐘，加味精、香菜段即成。五、鯉魚通乳湯鯽魚歷來(lái)被民間用作通乳的食物，配以通氣上達(dá)、下乳汁的通草和補(bǔ)血通乳的豬蹄，具有補(bǔ)中益氣、通乳的功效。適于產(chǎn)后乳汁不下、乳少者食用。原料：鯽魚500克，通草20克，豬前蹄200克，料酒10克，精鹽3克，味精2克，蔥段10克，姜片10克，胡椒粉2克。制作：1、將豬蹄弄干凈，放沸水鍋中焯一下，去掉血水，洗凈；通草洗凈。2、將鯽魚去鱗、鰓、內(nèi)臟，收拾干凈，洗凈。3、鍋置火上，放入適量清水，放進(jìn)豬蹄煮一段時(shí)間，加入鯽魚、通草、料酒、鹽胡椒粉、蔥段、姜片，煮至豬蹄、魚肉熟爛、撈出姜、蔥，用味精調(diào)味后即成。4、豬蹄一定要收拾干凈，去掉毛，刮洗干凈，可先放在清水中浸泡30分鐘，去除血水等。六、三鮮湯此湯含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、多種礦物質(zhì)及多種維生素，具有滋補(bǔ)、催乳作用。原料：水發(fā)海參50克，雞脯肉50克，大蝦1個(gè)，冬筍10克，油菜心10克，醬油、鹽、味精、香油、雞湯各適量。制作：1、將冬筍切成小片；油菜心洗凈，用沸水燙一下；海參、雞脯肉片成小薄片；大蝦去掉頭、皮、沙線，片成薄片。制作：1、將鯽魚刮鱗去鰓，取出內(nèi)臟，洗凈，在魚身兩側(cè)斜切成十字花刀，放入沸水鍋內(nèi)燙一下，撈出，控干水。2、將豬肥膘肉洗凈，切成小丁；香菜擇洗凈，切成末；粉條用溫水泡軟；蔥去皮洗凈，切成絲；姜洗凈，切絲。3、洗凈沙鍋，放入鯽魚、肥肉丁、粉條，添湯，加鹽、料酒、醋、白糖、蔥絲、姜絲，蓋上蓋，將鍋置于火上，燒開(kāi)后撇去浮沫，改用小火燉30分鐘，加味精、香菜段即成。五、鯉魚通乳湯鯽魚歷來(lái)被民間用作通乳的食物，配以通氣上達(dá)、下乳汁的通草和補(bǔ)血通乳的豬蹄，具有補(bǔ)中益氣、通乳的功效。適于產(chǎn)后乳汁不下、乳少者食用。原料：鯽魚500克，通草20克，豬前蹄200克，料酒10克，精鹽3克，味精2克，蔥段10克，姜片10克，胡椒粉2克。制作：1、將豬蹄弄干凈，放沸水鍋中焯一下，去掉血水，洗凈；通草洗凈。2、將鯽魚去鱗、鰓、內(nèi)臟，收拾干凈，洗凈。3、鍋置火上，放入適量清水，放進(jìn)豬蹄煮一段時(shí)間，加入鯽魚、通草、料酒、鹽胡椒粉、蔥段、姜片，煮至豬蹄、魚肉熟爛、撈出姜、蔥，用味精調(diào)味后即成。4、豬蹄一定要收拾干凈，去掉毛，刮洗干凈，可先放在清水中浸泡30分鐘，去除血水等。六、三鮮湯此湯含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、多種礦物質(zhì)及多種維生素，具有滋補(bǔ)、催乳作用。原料：水發(fā)海參50克，雞脯肉50克，大蝦1個(gè)，冬筍10克，油菜心10克，醬油、鹽、味精、香油、雞湯各適量。制作：1、將冬筍切成小片；油菜心洗凈，用沸水燙一下；海參、雞脯肉片成小薄片；大蝦去掉頭、皮、沙線，片成薄片。2、鍋中放雞湯燒開(kāi)，加入海參、雞肉、蝦片、冬筍片、油菜心，再加入鹽、醬油燒開(kāi)，撇去浮沫，淋入香油，加上味精即可出鍋。