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孕期惡心嘔吐胃脹在一定程度上可能是正常的，但也可能是某些異常情況的信號。常見原因包括激素變化、子宮增大、飲食不當、胃腸道疾病、心理因素等。 1.激素變化：懷孕后體內(nèi)激素水平改變，如人絨毛膜促性腺激素增加，會影響胃腸道功能，導致惡心嘔吐胃脹。 2.子宮增大：隨著胎兒發(fā)育，子宮逐漸增大，壓迫胃腸道，影響其蠕動和消化功能，引起不適。 3.飲食不當：孕期進食過多油膩、辛辣或不易消化的食物，容易造成胃腸道負擔加重，出現(xiàn)這些癥狀。 4.胃腸道疾?。罕旧砘加形秆?、胃潰瘍等疾病，孕期可能會加重。 5.心理因素：孕婦精神緊張、焦慮，也可能影響胃腸道的神經(jīng)調(diào)節(jié)，引發(fā)不適。 總之，孕期惡心嘔吐胃脹可能是正常的生理變化，也可能是疾病所致。如果癥狀較輕，可通過調(diào)整飲食和生活方式緩解；若癥狀嚴重或持續(xù)不緩解，應及時就醫(yī)，以確保孕婦和胎兒的健康。

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一、揉內(nèi)關：內(nèi)關穴位于手腕正中，距離腕橫紋約三橫指（三個手指并攏的寬度）處，在兩筋之間取穴。用拇指揉按，定位轉(zhuǎn)圈36次，兩手交替進行，疼痛發(fā)作時可增至200次。二、點按足三里：足三里穴位于膝蓋邊際下三寸（相當于四個手指并攏的寬度）,在脛骨和腓骨之間。以兩手拇指端部點按足三里穴，平時36次，痛時可揉200次左右，手法可略重。三、揉按腹部：兩手交叉，男右手在上，左手在下；女左手在上，右手在下。以肚臍為中心揉按腹部畫太極圖，順時針36圈，逆時針36圈；此法可止痛消脹，增進食欲。四、勿暴飲暴食。當胃內(nèi)食物過多時，胃酸會被迫進入食道。胃內(nèi)食物愈多，被擠入食道的胃酸愈多。胃痛的原因可能許多，但對那些偶爾患胃痛的人，多半是因為吃太多且吃太快。五、勿平躺。當你覺得不舒服時，可能想躺下來休息，切勿!保持直立狀態(tài)，使胃酸較容易待在胃內(nèi)。當你不得已要躺下來時，例如睡覺，最好將頭部勢高10—15厘米左右，可利用石塊支撐床腳或放在床墊下，加高枕頭的效果不好。如此使睡眠時略呈傾斜狀，以避免胃痛復發(fā)。六、服用藥物。藥房里賣的制酸劑，對偶爾發(fā)和胃痛的人，可以快速地緩解不適。藥房里賣的各式幫助消化的成藥，大多是安全又有效。專家經(jīng)常推薦的制酸劑，大多是氫氧化鎂及氫氧化鋁的混合物。前者易引起便秘，后者會產(chǎn)生下痢，兩者結(jié)合，恰好中和彼此的副作用。雖然混合這兩種成分鮮少副作用，但連續(xù)服用超過一個半月，并不妥當。因為制酸劑的效果很強，以致于可能掩蓋更嚴重的問題。專家認為，液態(tài)的制酸劑雖不如片劑形式方便，但通常比較有效。七、勿睡前吃晚餐。千萬勿在睡前2小時內(nèi)吃晚餐。飽腹加上地心引力，將促進胃酸反流入食道。八、消除生活壓力。壓力是胃痛的一大禍首。學習一些松弛身心的方法，可以使體內(nèi)失去平衡的化學作用，再度恢復平衡。九、減肥。腰部若脂肪堆積過量，將壓迫胃，結(jié)果使胃液向食道流。另外，松開腰帶能紆解胃灼熱，可以改穿吊帶褲。十、注意某些藥物。有一些醫(yī)生開的藥方可能會加重胃灼熱，包括一些興奮劑及鎮(zhèn)定劑。如果你正患胃灼熱，且正服用某種醫(yī)生藥方，應請醫(yī)生評估是否妥當。十一、忌口。首要是忌食酸冷、油膩、辛辣及其它不利于消化或?qū)ξ赣写碳ば缘氖称?。十二、紀律起居，連結(jié)神氣愉快。胃被稱為“人的第二張臉”，好神氣是胃健壯的條件。十三、多做室外運動。體質(zhì)好了天然就會百毒不侵。