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預(yù)防妊娠紋，要注意控制體重增長(zhǎng)、保持皮膚滋潤(rùn)、適度運(yùn)動(dòng)、均衡飲食、使用托腹帶等。 1. 控制體重增長(zhǎng)：孕期體重增加應(yīng)在合理范圍內(nèi)，避免短期內(nèi)體重增長(zhǎng)過(guò)快，這能減輕皮膚拉伸程度。 2. 保持皮膚滋潤(rùn)：使用孕婦專用的保濕乳液或橄欖油，每天涂抹在腹部、大腿等易長(zhǎng)紋部位，增強(qiáng)皮膚彈性。 3. 適度運(yùn)動(dòng)：如散步、孕婦瑜伽等，能促進(jìn)新陳代謝，增強(qiáng)皮膚的柔韌性。 4. 均衡飲食：多攝入富含維生素 C、E 和膠原蛋白的食物，如水果、蔬菜、豬蹄等，有助于維持皮膚健康。 5. 使用托腹帶：減輕腹部的重力負(fù)擔(dān)，減少皮膚過(guò)度拉伸。 總之，預(yù)防妊娠紋需要從多個(gè)方面入手，并且要長(zhǎng)期堅(jiān)持。同時(shí)，孕婦應(yīng)保持良好的心態(tài)，不必過(guò)于擔(dān)憂妊娠紋的出現(xiàn)。

你好，百分之八十的孕婦，在懷孕至第五、六個(gè)月起，於下腹、臀部、胸部、大腿內(nèi)外側(cè)等部位，會(huì)出現(xiàn)一些淡紅色線狀疤痕形的斑紋，我們稱之為妊娠紋。這些體紋不單難看，最大問(wèn)題是，倘妊娠紋出現(xiàn)了才去補(bǔ)救，就為時(shí)已晚，成為一世相隨的印記。這些斑紋的正確名稱叫「線狀皮膚萎縮癥」，是皮膚內(nèi)真皮膚的膠原纖維，因某些原因而引起萎縮或斷裂時(shí)，下面和血管呈紅色的線狀。孕婦因腹中胎兒不斷發(fā)育，皮膚組織因彈性纖維斷裂而失去彈性，留下妊娠紋，若孕婦體重及身型不斷增大，妊娠紋的擴(kuò)散度也隨之越大。明白了妊娠紋出現(xiàn)的道理，孕婦應(yīng)知道最主要預(yù)防此紋的方法，就是控制自己的體重，因?yàn)樯眢w過(guò)胖只會(huì)無(wú)可避免地拉斷皮膚組織，產(chǎn)生妊娠紋。不過(guò)，孕婦可能會(huì)慌，隆隆突出的腹部是無(wú)可避免的，那怎樣防止斑紋出現(xiàn)在下腹呢？解救方法：1.每天洗澡后，涂上優(yōu)質(zhì)及滋潤(rùn)度高的護(hù)膚油（最好是橄欖油），皮膚保持彈性，不易撕裂組織，并作適當(dāng)按摩，促進(jìn)新陳代謝。2.使用市面上出售的預(yù)防妊娠紋喱膏，但這些產(chǎn)品最好能在妊娠紋未出現(xiàn)前使用，那預(yù)防的功效可達(dá)百份之九十；但若斑紋出現(xiàn)了才用，基本上已喪失消滅妊娠紋之效，頂多能使斑紋色素淡化而已。貼士：其實(shí)妊娠紋除了與皮膚結(jié)構(gòu)有關(guān)連外，原來(lái)亦有遺傳因素。孕婦不妨看看閣下母親的肚子上，是否有紋，若斑紋極多，你就要及早做足預(yù)防措施；

在女性懷孕后的五六個(gè)月，由于子宮體積或骨骼和肌肉生長(zhǎng)速度過(guò)快，速度遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)了皮膚的延長(zhǎng)速度，這就拉斷了真皮的彈力纖維，形成了妊娠紋。孕婦妊娠紋一般出現(xiàn)在臍下、恥骨部位，顏色呈淡紅色或紫色，形狀為不規(guī)則的裂紋。當(dāng)女性生產(chǎn)后，這些斑紋就會(huì)隨著逐漸萎縮，轉(zhuǎn)而成為銀白色，最終皮膚變得松弛?！　〕霈F(xiàn)妊娠紋，運(yùn)動(dòng)瘦身并非最好的解決辦法，使用橄欖油也不一定對(duì)每個(gè)人有效。因此，防止妊娠紋平時(shí)要注意保養(yǎng)。首先，孕前積極鍛煉身體，對(duì)腹部等易生妊娠紋的地方經(jīng)常做按摩，堅(jiān)持冷水擦浴，增強(qiáng)皮膚的彈性。其次，注重營(yíng)養(yǎng)，多吃富含蛋白質(zhì)、維生素的食物，這對(duì)增加皮膚的彈性很有幫助。第三，懷孕后堅(jiān)持散步等適度運(yùn)動(dòng)，保證營(yíng)養(yǎng)的均衡吸收，避免因過(guò)度攝取過(guò)剩熱量而導(dǎo)致肥胖。此外，用適宜的水溫淋浴，可以用微涼于體溫的水沖洗腹部，并輕輕按摩腹部皮膚，讓這里的皮膚緊縮。

妊娠紋的產(chǎn)生既有自身的體質(zhì)原因及自身產(chǎn)前保養(yǎng)的原因，也有遺傳原因。維納詩(shī)蘭專家建議，避免妊娠紋要從平時(shí)的保養(yǎng)開始，注意孕前和孕后的保健工作。雖有70%～90%的孕婦會(huì)產(chǎn)生妊娠紋，但如果加強(qiáng)產(chǎn)前保養(yǎng)，則可以大大減少妊娠紋產(chǎn)生的機(jī)率，至少可以把妊娠紋的影響程度減到最小。在孕前就要注意鍛煉身體，經(jīng)常做按摩，堅(jiān)持冷水擦浴，增強(qiáng)皮膚的彈性。同時(shí)也要注意營(yíng)養(yǎng)，多吃富含蛋白質(zhì)、維生素的食物，增加皮膚的彈性?！言幸院螅ｐB(yǎng)過(guò)程就更復(fù)雜些。要堅(jiān)持適度運(yùn)動(dòng)如散步等;要保證均衡、營(yíng)養(yǎng)的膳食，避免過(guò)多攝入碳水化合物和過(guò)剩的熱量，導(dǎo)致體重增長(zhǎng)過(guò)多;淋浴時(shí)水溫不宜過(guò)高，可以用微涼于體溫的水沖洗腹部，并輕輕按摩腹部皮膚，從而增強(qiáng)皮膚彈性。具體可以從以下幾個(gè)方面做起：1、均衡飲食：懷孕期間應(yīng)補(bǔ)充豐富的維生素及礦物質(zhì)。而由于膠原纖維本身是蛋白質(zhì)所構(gòu)成，所以可以多攝取含豐富蛋白質(zhì)的食物。避免攝取太油、甜食(容易肥胖)、太咸(容易水腫)的食物。2、體重增長(zhǎng)：在懷孕時(shí)體重增長(zhǎng)的幅度上，每個(gè)月的體重增加不宜超過(guò)2公斤，整個(gè)懷孕過(guò)程中應(yīng)控制在11至14公斤。3、適當(dāng)服用一些保健品：目前有一些針對(duì)孕婦使用保健品，可以促進(jìn)真皮的纖維生，增加皮膚彈性，預(yù)防妊娠。但是建議不要隨便用藥，可請(qǐng)醫(yī)生幫忙。否則誤食激素類藥物，還會(huì)造成類似的萎縮紋。4、使用托腹帶：可以承擔(dān)腹部的重力負(fù)擔(dān)，減緩皮膚過(guò)度的延展拉扯。5、使用專業(yè)的去妊娠紋產(chǎn)品：這個(gè)是最有效的預(yù)防和消減妊娠紋方法了，有條件的準(zhǔn)媽媽可以購(gòu)買適合自己的去妊娠紋霜，維納詩(shī)蘭妊娠紋霜?dú)W洲原裝進(jìn)口產(chǎn)品，純天然植物提取，性質(zhì)溫和。孕前孕后都可以使用，懷孕期使用：一天一次，涂于腹部，大腿，小腿，臀部及需要改善之處，輕輕按摩直到吸收，起到預(yù)防妊娠紋產(chǎn)生；涂抹乳頭和乳暈可以淡化色素，防止乳頭出現(xiàn)奶瘡。6、增強(qiáng)皮膚彈性：在懷孕期間要避免攝取過(guò)多的甜食及油炸食品，應(yīng)攝取均衡的營(yíng)養(yǎng)，改善皮膚的膚質(zhì)，幫助皮膚增強(qiáng)彈性。飲食調(diào)理、運(yùn)動(dòng)是增加皮膚彈性很重要的兩種方法。在懷孕期間可以多吃一些對(duì)膠原纖維有力的食物，像豬蹄，同時(shí)多吃一些含纖維高的果蔬以及含維生素C的食物，每天喝一杯脫脂牛奶。