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鈣和鋅可以一起補(bǔ)，但需要注意一些事項(xiàng)。比如補(bǔ)充的劑量、個(gè)體的吸收情況、補(bǔ)充的時(shí)機(jī)、所選用的制劑以及身體的健康狀況等。 1.補(bǔ)充的劑量：鈣和鋅的補(bǔ)充應(yīng)遵循適量原則，過(guò)量補(bǔ)充可能會(huì)影響吸收和代謝。 2.個(gè)體的吸收情況：不同人的腸道吸收能力有所差異，有些人能較好地同時(shí)吸收鈣和鋅，而有些人可能吸收效果不佳。 3.補(bǔ)充的時(shí)機(jī)：建議在餐后補(bǔ)充，可減少對(duì)胃腸道的刺激，提高吸收利用率。 4.所選用的制劑：選擇合適的鈣鋅復(fù)合制劑，其配比應(yīng)科學(xué)合理。 5.身體的健康狀況：若存在某些疾病，如胃腸道疾病，可能會(huì)影響鈣和鋅的吸收。 總之，鈣和鋅能否一起補(bǔ)要綜合考慮多種因素。在補(bǔ)充時(shí)，建議先咨詢醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師，以確保補(bǔ)充的安全性和有效性。

寶寶缺鋅，缺鈣，缺少微量元素。鋅和鈣都是人體必需的重要營(yíng)養(yǎng)元素，對(duì)兒童的生長(zhǎng)和智力發(fā)育至關(guān)重要。應(yīng)該先補(bǔ)鋅，再補(bǔ)鈣。先給孩子補(bǔ)鋅，能促進(jìn)骨骼細(xì)胞的分裂、生長(zhǎng)和再生，為鈣的利用打下良好的基礎(chǔ)，還能加速調(diào)節(jié)鈣質(zhì)吸收的堿性磷酸酶的合成，更有利于鈣的吸收和沉積。因此，先給孩子補(bǔ)鋅，能達(dá)到事半功倍的補(bǔ)鈣目的；如果孩子缺鋅，不僅無(wú)法長(zhǎng)高，補(bǔ)充的鈣也極易流失。鋅一般在豬肝、瘦肉、豬腎、雞蛋、鯉魚(yú)及牛奶中較多。此外，花生、核桃、栗子等硬殼果中鋅含量也較高。可以多吃這些食物。醫(yī)生詢問(wèn)：平時(shí)喜歡吃飯嗎？愛(ài)不愛(ài)吃蔬菜呢？愛(ài)運(yùn)動(dòng)嗎？

按你所提供的資料來(lái)說(shuō)最好是先給孩子補(bǔ)鋅鋅和鈣最好是不要同時(shí)補(bǔ)充，如果孩子同時(shí)存在缺鋅和缺鈣的話我個(gè)人建議你最好是先給孩子補(bǔ)鋅，三精生產(chǎn)的補(bǔ)鋅類產(chǎn)品只是保健品鋅他是不能替代藥品的，孩子已經(jīng)四周多了我個(gè)人建議你可以給孩子試試硫酸鋅口服液，葡萄糖酸鋅顆粒等藥物，這些藥物容易吸收適合兒童服用，不過(guò)這些藥物有一定的禁忌，使用以前必須要咨詢藥師，你自己不要給孩子隨便用藥，除了藥物治療以外飲食上面可以適當(dāng)?shù)脑黾右恍└缓S生素以及礦物質(zhì)的食物，比如蝦皮，魚(yú)肉，瘦肉，芝麻醬，胡蘿卜等，但要適量不要過(guò)量，我的意見(jiàn)僅供參考

鈣和鋅的吸收原理很相似，同時(shí)補(bǔ)充容易使兩者“競(jìng)爭(zhēng)”，相互爭(zhēng)奪載體蛋白，互相受到制約。同時(shí)，鈣在體內(nèi)的含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)多于鋅，也比鋅活潑，同時(shí)補(bǔ)充會(huì)影響鋅的吸收。因此，這兩種微量元素最好分開(kāi)補(bǔ)。補(bǔ)鈣的話多吃點(diǎn)奶制品和豆制品，再就是試一下碳酸鈣類的產(chǎn)品，吸收也不錯(cuò)。補(bǔ)鋅的話多吃點(diǎn)動(dòng)物性產(chǎn)品和海產(chǎn)品，再就是輔之以蛋白鋅類的補(bǔ)鋅產(chǎn)品效果最好，像是欣希安復(fù)合鋅硒片就是挺不錯(cuò)的產(chǎn)品，吸收好還沒(méi)有副作用。

一些產(chǎn)品如葡萄糖酸鈣鋅以及復(fù)合營(yíng)養(yǎng)素片等都是國(guó)家食品藥品監(jiān)督機(jī)構(gòu)批準(zhǔn)的鋅鈣同補(bǔ)的合劑，在臨床上廣泛使用，這說(shuō)明鋅鈣同服沒(méi)有問(wèn)題。如葡萄糖酸鈣鋅口服液每10毫升含鈣54毫克，鋅4．3毫克;在多種復(fù)合營(yíng)養(yǎng)素片中，如金施爾康每片含鈣40毫克，鋅15毫克，每片善存中鈣含量為162毫克，鋅為15毫克，安利紐崔萊得力多種營(yíng)養(yǎng)素片每片含鈣200毫克，鋅15毫克，這些量都在正常的生理和藥理補(bǔ)充量范圍內(nèi)，此時(shí)鋅鈣同時(shí)補(bǔ)充，相互沒(méi)有影響。如果是單一鈣或鋅制劑則建議不要同時(shí)補(bǔ)充?？赡軙?huì)影響鈣鋅吸收時(shí)的均衡，造成受體配比不合理，抑制對(duì)鋅元素的吸收。因此，在使用單一鈣或鋅制劑時(shí)，一天內(nèi)服用時(shí)間最好錯(cuò)開(kāi)，間隔2小時(shí)以上，否則有可能影響效果。