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懷孕前期需要注意飲食營養(yǎng)、生活習(xí)慣、補充葉酸、避免有害物質(zhì)、定期產(chǎn)檢等。 1.飲食營養(yǎng)：保證攝入富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、新鮮蔬菜和水果。 2.生活習(xí)慣：規(guī)律作息，避免熬夜，適當(dāng)運動，但要避免劇烈運動和重體力勞動。 3.補充葉酸：可預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形，常見的葉酸片有斯利安葉酸片、愛樂維復(fù)合維生素片等。 4.避免有害物質(zhì)：遠離化學(xué)毒物、放射性物質(zhì)，戒煙戒酒，減少咖啡和濃茶的攝入。 5.定期產(chǎn)檢：及時了解自身和胎兒的健康狀況，一般在孕 6-8 周進行首次產(chǎn)檢。 總之，懷孕前期是胎兒發(fā)育的關(guān)鍵時期，孕婦要格外注意各方面的細(xì)節(jié)，為胎兒的健康成長創(chuàng)造良好條件。

一，飲食孕婦飲食要多樣化，忌挑食.二.孕期用藥孕期中服藥應(yīng)有醫(yī)生指導(dǎo).三，勞動和休息生活應(yīng)有規(guī)律應(yīng)保證充足的睡眠和適當(dāng)?shù)膽敉饣顒?，避免去人多，空氣混濁的公共場?四,妊娠頭三個月及最后三個月應(yīng)禁止性生活，以免引起流產(chǎn)，早產(chǎn)和感染。孕婦飲食1、多食新鮮的瓜果蔬菜。2、多吃粗糧，少食精制的米、面。3、多吃谷類、花生等，因為這些食物中含有大量易于消化的蛋白質(zhì)、維生素B和C、鐵和鈣質(zhì)等。4、每天可加食1—2個雞蛋5、多曬太陽，使機體產(chǎn)生多種維生素D，以保證胎兒骨骼生長的需要。6、多注意補充微量元素，如鋅、鎂、碘、銅等。

懷孕前做好準(zhǔn)備：一,身體準(zhǔn)備.作為育齡女性,懷孕前應(yīng)到正規(guī)醫(yī)院進行孕前檢查和咨詢,看看目前的身體狀況是不是適合懷孕,是不是最佳的懷孕時期.二,營養(yǎng)準(zhǔn)備.懷孕前三個月要服用小劑量的葉酸.這主要是為了減少胎兒神經(jīng)管畸形的發(fā)生.三,生活準(zhǔn)備.夫妻雙方要在孕前半年就要開始注意糾正不良的生活,飲食習(xí)慣.不要偏食.飲食盡可能廣泛多樣化.多吃高蛋白優(yōu)質(zhì)蛋白食物多吃蔬菜水果.懷孕前3個月就應(yīng)該不要喝酒咖啡.戒煙.另外注意不要接觸有毒物質(zhì)和輻射源.戒煙酒茶,防止感冒等.忌辛辣食物.

一般對于你的疑問來看的話，想要懷孕而生出一個健康的孩子，就需要在懷孕的時候注意才行，一般主要是避免接觸一些對于胎兒不利的東西就可以了?，F(xiàn)在的話，你的這種情況來看，可以適量運動，而且要防止感冒，其次就是說多休息，要保證足夠的睡眠質(zhì)量，不要吃一些抗病毒或是避孕的藥物，其次就是說飲食上要保證充足的營養(yǎng)，適當(dāng)多吃點蛋白質(zhì)含量較高的東西就可以了。

要好“孕”？你必須做的12件事　　做1次體檢　　孕前體檢沒商量！你和他的身體健康，是孕育健康寶寶的基礎(chǔ)。醫(yī)生要求你做的孕前檢查基本包括：血常規(guī)、尿常規(guī)、肝功能、身高和體重、血壓、心電圖、胸透、口腔、婦科、體內(nèi)微量元素以及艾滋病病毒等。另外，醫(yī)生還會根據(jù)你的具體情況增加一些檢查項目，一定要詳細(xì)地把自己的病史和家庭情況告知醫(yī)生?！　∮?項檢查千萬不能忘——宮頸癌防癌篩查　　婦科常規(guī)檢查有時候并不能準(zhǔn)確地檢查出你的子宮頸情況，而子宮頸的健康狀況正是30歲女性最應(yīng)該關(guān)注的體檢項目之一，因為子宮頸的病變漫長而沒有明顯癥狀，但是一旦懷孕會加速可疑癌細(xì)胞繁殖速度。假如你在2004年沒有做這項檢查，在2005年或者你準(zhǔn)備懷孕之前，一定要進行檢查。　　有1種難“炎”之隱一定要先治療　　幾乎每個女性都曾經(jīng)或者正在患有不同程度的陰道炎癥，這類炎癥如此普遍又不像其他疾病那樣聽上去就十分嚴(yán)重，所以，很容易讓人覺得沒什么關(guān)系，在做懷孕準(zhǔn)備的時候很少考慮這一點。但是，如果在陰道炎癥沒有被治愈的時候懷孕，可能會導(dǎo)致胎膜早破、早產(chǎn)，分娩時也會感染胎兒，使新生兒患鵝口瘡。而且，女性懷孕后性激素水平高，使陰道充血、分泌物旺盛、更有利于霉菌生長，使原有的炎癥更嚴(yán)重。　　準(zhǔn)備1份“基礎(chǔ)體溫記錄表”　　《老友記》中搞笑又精彩的段落之一是只要莫妮卡大喊一聲“親愛的，我快到排卵日了！快來！”錢德勒便放下所有的事情，不分時間和地點和她開始“造人運動”?？梢姡莆张怕岩?guī)律對想做父母的人是多么重要！而熟知排卵規(guī)律最好的辦法是堅持測量“基礎(chǔ)體溫”?！　』A(chǔ)體溫是什么？——基礎(chǔ)體溫是指經(jīng)過一夜的完全休息以后，早晨從熟睡中醒來，躺在床上，在未受任何外在因素（如運動、吃飯、情緒變化）影響的情況下所測得的最原始體溫?！　』A(chǔ)體溫能做什么？——最大的功能是預(yù)知排卵期，通常女性在來月經(jīng)之前，體溫較高，處于高溫期；來月經(jīng)之后，體溫則相對較低，處于低溫期。如果在24小時之內(nèi)，體溫增高了0.3℃至0.6℃，甚至更高，那么則表示處于排卵的狀態(tài)。由于卵子的壽命大約24小時，而精子的壽命達到72小時，所以，在排卵前2天開始進行性愛，“孕”氣最高。　　基礎(chǔ)體溫怎么測？——把體溫計（建議使用專門的基礎(chǔ)體溫計）放在床邊容易拿到的地方，第二天早晨睡醒后先不要做其他事情，將體溫計放到舌下，閉上嘴大約5分鐘，然后把體溫數(shù)值記錄下來就可以了，一定要做到每天每月堅持記錄，而且記錄的時間要固定。另外，現(xiàn)在市場上還有其他一些協(xié)助記錄基礎(chǔ)體溫的電子儀器，不妨進行咨詢?！　≈贫?個免疫注射方案　　懷孕期間你的免疫系統(tǒng)相對脆弱，如果感染了病毒，也會殃及寶寶的免疫系統(tǒng)，所以，應(yīng)該提前注射：　　乙肝疫苗：乙型肝炎重要傳播途徑之一是母嬰傳播。如果一旦傳染給孩子，85%～90%會發(fā)展成慢性乙肝病毒攜帶者。因此，提早注射乙肝疫苗非常重要。注射時間是按照0、1、6的程序注射。也就是說從第一針?biāo)闫穑诖撕?個月時注射第二針，在6個月的時候注射第三針。加上注射后產(chǎn)生抗體需要的時間，至少應(yīng)該在孕前9至10個月進行注射?！　★L(fēng)疹疫苗：風(fēng)疹病毒通過呼吸道傳播，如果懷孕時感染風(fēng)疹，有25%的早孕期孕婦會出現(xiàn)先兆流產(chǎn)、流產(chǎn)、死胎等嚴(yán)重后果。也可能會導(dǎo)致胎兒出生后出現(xiàn)先天性畸形、先天性耳聾等。所以，最好的辦法是孕前注射風(fēng)疹疫苗。因為疫苗產(chǎn)生抗體需要2至3個月左右。因此，注射時間大約為孕前5至7個月。　　停用1種避孕方式——口服避孕藥　　如果你一直服用避孕藥，那么即使決定懷孕，也要先把當(dāng)月剩下的避孕藥服用完，這樣可以避免出現(xiàn)陰道不規(guī)則出血。有些女性停止服用避孕藥一個月后，卵巢就可以恢復(fù)排卵功能，而有些女性可能需要等上好幾個月。一般情況下，最好經(jīng)過3次正常的月經(jīng)周期才能表明卵巢真正恢復(fù)排卵功能。至于避孕藥對胎兒的影響，醫(yī)學(xué)界一直爭論不休，目前還沒有定論。從優(yōu)生的角度考慮，如果你常年服用避孕藥的話，為了讓藥物成分徹底代謝出體外，最好停藥6個月后再懷孕。在這期間，采用其它避孕方式比如使用安全套?！　〖s會1次牙醫(yī)　　孕前3至4個月，要將所有“問題”牙齒都處理好，并且注意口腔衛(wèi)生。因為：　　牙周炎和牙齦炎：致病菌能進入血液循環(huán)，播散全身，并有可能通過血流進入胎盤，影響胎兒的生長發(fā)育，甚至發(fā)生早產(chǎn)。而且，懷孕后的激素改變不僅會使牙齦和牙周充血和腫脹，導(dǎo)致“妊娠期牙齦/牙周炎”，甚至破壞牙周骨組織，會引起多顆牙齒的松動?！　≈溃杭偃鐙寢尰加兄?，寶寶出生后患蛀牙的可能性也大大增加，因為母親是嬰兒口腔中致蛀牙細(xì)菌的最早傳播者。所以，懷孕以前治愈蛀牙無論對自己，還是對寶寶都十分必要。　　阻生智齒：智齒想長卻長不出來的疼痛勁是不是一想起來還讓你脊背發(fā)毛？阻生智齒的牙體與牙齦之間的大縫隙最容易積留食物殘渣，導(dǎo)致細(xì)菌滋生、繁殖而直接引起急、慢性炎癥，就是通常說的“智齒冠周炎”，懷孕后的生理以及飲食變化很容易讓炎癥復(fù)發(fā)。所以，想生寶寶，先把阻生智齒拔除吧?！　嵤?個健身計劃　　每天中速步行30分鐘，或是每星期游泳1次至2次，或是每星期做2次至3次瑜伽（不激烈的有氧運動都可以）不僅能保持正常體重（過胖過瘦都不利于受孕和分娩），而且有利于順利度過孕期，還有助順利分娩?！　∩俸?種飲料——咖啡　　有研究顯示，喝過多的咖啡會降低你對鐵質(zhì)的吸收（懷孕期間你需要大量的鐵營養(yǎng)素），對胎兒也有不良影響。不過，每天一杯的量還是安全的，你還可以用不含咖啡因的咖啡來替代（超市或者咖啡廳有售）?！　√貏e需要1種營養(yǎng)素——葉酸　　從你打算懷孕的前3個月起，每天就要補充600毫克左右的葉酸，一直需要補充到懷孕后3個月。因為準(zhǔn)媽媽體內(nèi)葉酸缺乏是造成早產(chǎn)的重要原因之一。葉酸具有抗貧血的性能，能有效地降低發(fā)生胎兒神經(jīng)管畸形的幾率，還有利于提高胎兒的智力?！》艞?種飲食方式——生吃水產(chǎn)品　　如果你打算懷孕，一定要避免各種各樣的感染。其中最容易被忽視也最不容易做到的是放棄一些飲食習(xí)慣，比如吃生魚片、生蠔等（有殼類的水生物最好都先不要吃）。這些水產(chǎn)品中的細(xì)菌和有害微生物能導(dǎo)致流產(chǎn)或者死胎?！　【幙?張友情網(wǎng)　　醫(yī)生能給你提供準(zhǔn)確的生育知識，但是你內(nèi)心的情感則需要有朋友來分享。等你日后被晨吐，激素水平驟變等情況帶來的種種不適所困擾的時候，身邊有那些已經(jīng)做了媽媽的人以及那些和你一樣想做媽媽的人，你就不會感到孤獨或者沮喪，這種支持和幫助是丈夫代替不了的。如果條件允許，你還可以參加一些專門為準(zhǔn)媽媽開設(shè)的學(xué)習(xí)班，在一個充滿關(guān)愛的團體中結(jié)識更多媽咪朋友，分享做母親的寶貴經(jīng)驗和幸福感覺。