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您好！改變飲食習(xí)慣采用低脂高纖的飲食，食用谷類(全麥)、蔬菜及豆類的纖維。經(jīng)常按摩乳房輕輕按摩乳房，可使過量的體液再回到淋巴系統(tǒng)。按摩時(shí)，先將肥皂液涂在乳房上，沿著乳房表面旋轉(zhuǎn)手指，約一個(gè)硬幣大小的圓。然后用手將乳房壓入再?gòu)椘穑@對(duì)防止乳房不適癥有極大的好處。穿穩(wěn)固的胸罩胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受壓迫的乳房神經(jīng)進(jìn)一步受到壓迫，消除不適。細(xì)心的姐妹會(huì)發(fā)現(xiàn)，那些慢跑運(yùn)動(dòng)員穿戴穩(wěn)固的胸罩就是這個(gè)保健原因。

剛做完胸部整形手術(shù)，預(yù)防硬塊可從術(shù)后護(hù)理、飲食調(diào)整、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、定期復(fù)查、避免刺激等方面著手。 1.術(shù)后護(hù)理：保持手術(shù)部位清潔，避免感染。按照醫(yī)生要求佩戴合適的塑形內(nèi)衣，有助于胸部塑形和恢復(fù)。 2.飲食調(diào)整：多吃富含蛋白質(zhì)、維生素的食物，如瘦肉、魚類、新鮮蔬菜和水果，促進(jìn)傷口愈合。避免食用辛辣、油膩、刺激性食物。 3.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：在身體恢復(fù)良好的情況下，進(jìn)行適度的胸部伸展運(yùn)動(dòng)，但要避免劇烈運(yùn)動(dòng)和胸部碰撞。 4.定期復(fù)查：按照醫(yī)生建議的時(shí)間定期復(fù)查，以便及時(shí)發(fā)現(xiàn)問題并處理。 5.避免刺激：術(shù)后短期內(nèi)避免胸部受到外力擠壓和刺激，不要穿過緊的衣物。 總之，做好以上各方面，有助于降低胸部整形手術(shù)后出現(xiàn)硬塊的風(fēng)險(xiǎn)，促進(jìn)術(shù)后恢復(fù)，讓整形效果更理想。

有效預(yù)防這種情況發(fā)生的方法是胸部整形手術(shù)后進(jìn)行持續(xù)正確的按摩。一般術(shù)后6-7天開始，每天2-3次，每次5分鐘以上，堅(jiān)持3個(gè)月以上即可有效預(yù)防乳房變硬。

一般術(shù)后6-7天開始，每天2-3次，每次5分鐘以上，堅(jiān)持3個(gè)月以上即可有效預(yù)防乳房變硬。