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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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何盈犀 醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級(jí)甲等
營(yíng)養(yǎng)科
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減肥期間可選擇的食物多樣，包括蔬菜、水果、粗糧、蛋白質(zhì)類(lèi)食物、低脂奶制品等。身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就診，聽(tīng)從醫(yī)生的建議進(jìn)行診治，不要自己擅自用藥。
2016-04-08 11:10
1.蔬菜：如西蘭花、芹菜等，富含膳食纖維，熱量低。
2.水果：像蘋(píng)果、草莓，富含維生素和纖維，增加飽腹感。
3.粗糧：例如燕麥、糙米，升糖指數(shù)低，提供持久能量。
4.蛋白質(zhì)類(lèi)食物：如雞胸肉、魚(yú)蝦，幫助維持肌肉量。
5.低脂奶制品：像低脂牛奶、酸奶，補(bǔ)充鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)。
合理搭配這些食物，配合適量運(yùn)動(dòng)，有助于減肥。
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