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建議您 做法：每天淋浴時用鹽水按摩胸部,力道適中,不產(chǎn)生疼痛感.
1.抓捏式的擠壓：左手握住右乳房,注意要用五指固定住整個乳房,以免長期的按壓是乳房外擴(kuò)下垂,用手指抓捏并向內(nèi)推擠.持續(xù)按摩5分鐘換右手按摩左胸,同樣持續(xù)5分鐘.
2.旋轉(zhuǎn)式按摩：左手從乳房上方將其握住,五指做圍繞乳房外側(cè)的旋轉(zhuǎn)運(yùn)動,將乳房向內(nèi)側(cè)擠壓.持續(xù)5分鐘換右手按摩乳房有一定的效果.

你好；你的情況如果真的是太大，可考慮巨乳癥，需要手術(shù)，建議到醫(yī)院乳腺科或普外科明確診斷，祝您健康

你好，縮胸不想進(jìn)行手術(shù)的話,最好進(jìn)行全身減肥,這樣就可以自然縮小胸部了，同時每題堅持運(yùn)動縮胸：一雙手從身體前方向上慢慢上舉，上身保持挺直，肩膀和手臂要盡量向上伸，感覺到胸肌向上提拉，然后再慢慢放下，每次練習(xí)重復(fù)做20到30次。貴在堅持！