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預(yù)防卵巢交界性腫瘤，可從生活習(xí)慣、定期檢查、飲食調(diào)整、運(yùn)動(dòng)鍛煉、避免有害物質(zhì)等方面入手。 1.生活習(xí)慣：保持規(guī)律作息，充足睡眠，避免熬夜和過(guò)度勞累。 2.定期檢查：每年進(jìn)行婦科超聲檢查、腫瘤標(biāo)志物檢測(cè)等，以便早期發(fā)現(xiàn)異常。 3.飲食調(diào)整：多吃新鮮蔬菜水果，減少高脂肪、高糖、高鹽食物攝入。 4.運(yùn)動(dòng)鍛煉：每周進(jìn)行適量的有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、游泳等，增強(qiáng)體質(zhì)。 5.避免有害物質(zhì)：遠(yuǎn)離化學(xué)毒物、放射性物質(zhì)，減少吸煙和二手煙暴露。 6.控制激素水平：合理使用避孕藥，避免濫用激素藥物和保健品。 7.心理健康：保持良好心態(tài)，學(xué)會(huì)釋放壓力，避免長(zhǎng)期焦慮和抑郁。 總之，預(yù)防卵巢交界性腫瘤需要綜合多方面的措施，并且長(zhǎng)期堅(jiān)持。同時(shí)，若出現(xiàn)腹部不適、月經(jīng)異常等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。