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高血壓是一種常見(jiàn)的慢性病，與遺傳、環(huán)境、生活方式等多種因素有關(guān)。對(duì)于因飲食睡眠不規(guī)律導(dǎo)致的高血壓，需要綜合調(diào)理和治療。面對(duì)身體的不適，最明智的選擇是立即就醫(yī)，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行規(guī)范治療，確保安全有效。
1.生活方式調(diào)整：保持規(guī)律的作息，保證充足睡眠，每日7-8小時(shí)。低鹽低脂飲食，減少鈉鹽攝入，增加鉀攝入，多吃新鮮蔬果。
2.適度運(yùn)動(dòng)：如快走、慢跑、游泳等，每周至少150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)。
3.情緒管理：避免緊張、焦慮，保持平和心態(tài)。
4.監(jiān)測(cè)血壓：建議每天定時(shí)測(cè)量血壓，了解血壓變化。
5.藥物治療：可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用硝苯地平、厄貝沙坦等降壓藥。高血壓的治療需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，患者要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，并遵醫(yī)囑治療，定期復(fù)查，以控制血壓，減少并發(fā)癥的發(fā)生。

病情分析：根據(jù)你的血壓可以確定是高血壓主要是異常引起的，由于勞累沒(méi)有休息好血脂過(guò)高等都有關(guān)系，
指導(dǎo)意見(jiàn)：注意休息，避免勞累，這個(gè)血壓最好是服用馬來(lái)酸依那普利等藥物降低血壓以防止發(fā)生腦血管意外，

你好，你所說(shuō)的睡不好，與血壓高也是有關(guān)系的，要用降壓的藥物，平時(shí)要適當(dāng)時(shí)活動(dòng)才行的，注意觀(guān)察平時(shí)多喝水。同時(shí)也需要一個(gè)好的心情