進(jìn)入冬季天氣變得越來(lái)越干燥，如果冬季洗澡次數(shù)過(guò)勤的話，會(huì)引起皮膚的瘙癢，一旦瘙癢就會(huì)不自覺(jué)的是用手去抓撓，越撓越癢，甚至?xí)鹌つw疾病，在冬季如何避免皮膚瘙癢呢？

冬季怎么避免皮膚瘙癢？

1、洗澡的次數(shù)不能過(guò)于頻繁

冬季洗澡的次數(shù)不能過(guò)于頻繁，尤其是對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，每周保證一次即可，水溫不能超過(guò)40℃，洗澡的時(shí)間不能超過(guò)半刻鐘。如果洗澡過(guò)于頻繁的話會(huì)減少皮膚的油脂，導(dǎo)致皮膚變得越來(lái)越干燥，從而引起皮膚瘙癢。

2、盡可能的使用溫和沐浴液

如果冬季每天都要洗澡的話，每次洗完澡后應(yīng)該及時(shí)的涂抹上潤(rùn)膚霜，這樣才能夠滋潤(rùn)皮膚，在浴室里面把身體擦干之后，三分鐘之內(nèi)及時(shí)涂抹上保濕霜，對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，在嚴(yán)寒的冬季一定要做好滋潤(rùn)皮膚的工作，選擇保濕性好并且含香精含量少的潤(rùn)膚產(chǎn)品，比如凡士林或者硅油膏等。

3、注意保暖和保濕

如果冬季穿得過(guò)于厚重的話，會(huì)讓身體中的汗液大量的蒸發(fā)，從而減少了皮膚的含水量，皮膚干燥勢(shì)必會(huì)引起瘙癢。另外所居住的房間溫度不能過(guò)高，室內(nèi)控制在26℃即可，也可以在室內(nèi)放一盆水或者加濕器來(lái)保證室內(nèi)的相對(duì)濕度。

4、要選擇純天然的內(nèi)衣

冬季盡量選擇純棉、蠶絲內(nèi)衣，這樣能夠減少對(duì)皮膚所帶來(lái)的刺激，新買(mǎi)的內(nèi)衣要放在熱水里進(jìn)行洗滌，這樣可以防止里面的有害物質(zhì)對(duì)皮膚帶來(lái)一定的傷害，冬季貼身的衣服洗干凈徹底的曬干之后再穿，千萬(wàn)不能直接陰干。

5、多喝水來(lái)補(bǔ)充身體所流失的水分

平時(shí)要注意營(yíng)養(yǎng)上的均衡飲食要以清淡為主，少吃高脂肪以及辛辣刺激性的食物，多吃富含水分比較多的新鮮蔬菜及水果，每天養(yǎng)成喝一杯牛奶或者豆?jié){的好習(xí)慣，多吃一些花生以及黃豆等，少喝濃咖啡及濃茶，少吃一些蔥蒜以及羊肉、狗肉、海鮮等。

6、多注意休息

心理因素也會(huì)直接影響到人們對(duì)刺激的敏感度，尤其是對(duì)于瘙癢性神經(jīng)性功能障礙的人群來(lái)說(shuō)，會(huì)讓他們感覺(jué)瘙癢難忍，此類(lèi)人群可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用外用藥物來(lái)進(jìn)行涂抹，千萬(wàn)不能使用手直接去抓撓，也不能直接使用熱水去燙，因?yàn)楫?dāng)毛細(xì)血管擴(kuò)張的時(shí)候會(huì)加劇皮膚的干燥，從而引起瘙癢感加重。

溫馨提示

在嚴(yán)寒的冬季，一定要做好保濕工作，飲食方面以清淡為主，避免吃辛辣刺激性的食物，如果皮膚瘙癢非常嚴(yán)重的話，一定要去醫(yī)院進(jìn)行檢查，千萬(wàn)不能盲目的使用止癢藥物。